woda

[...] sobie zreszta jak mozna sie pomylic robiac cos takiego nawet zawyzony bedzie sie trzymal, chyba, ze jest duzo zawyzony, bardzo duzo, co jest watpliwe "Wrzuc do garnka z woda i zacznij ogrzewac, mi to pomoglo w obu przypadkach, a woda ciepla z kranu nie zawsze dziala." woda z kranu na enana wlasnie podziala, ogrzeje go wystarczajaco [...]

woda to nie wóda

jednorazowo? duzo.. %-) ale rzadko wole ze 2-3x w roku mocniej walnąc niż co 2 tygodnie troche dlatego raz 1,7 litra wódy wypiliśmy raz we trójke w tamtym roku, po tej sesji weszły 2 piwa + driny wóda ze sprajtem potem poprawione jeszcze wódą z przepoją i też skopały %-) ale to po sesji tak zazwyczaj, tak w ciągu roku to najwyzej na jakieś [...]

Zajrzalem do tego tematu i ulozylem nastepujacy plan : 1.Rozgrzewka. 2.Mięsnie brzucha zwykle (brzuch) 70 razy:) 3.Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20 powtorzen 4.Przysiady Klasyczne 20 (uda) powtorzen 5.Pompki Klasyczne 25 (klatka piersiowa) Powtorzen 6.Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (naramienne) 25 powtórzeń 7.Uginanie przedramion [...]

[...] + pieczarki + pomidor + szczypiorek i 5g oliwy do pomidorów 2. 100g wołowiny 50g makaronu 100g pomidorów z puszki 25g oliwek 3g smalcu 5g oliwy 3. 30g wpc + 30g odżywki węglowodanowej z wodą i mlekiem (musiałem coś na szybko chlapnąć) 4. Trening 5. Sałatka owocowa 300g + 30g wpc z wodą 6. 100g wołowiny 50g makaronu 100g pomidorów z puszki 25g [...]

[...] szatkowania. Mieszam sobie dwie kopiaste łyżki tego miału (50g) z wpc (30g) i wodą w shakerze i chlup ;) Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: woda, kawa x 1 Dzień treningowy: Cardio 5 minut rowerek Przysiad klasyczny 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4s Wznosy sztangi wzdłuż tułowia [...]

[...] 10 g dziennie zdecydowanie polecam OCENA OGÓLNA 10/10 MAN NOLVADREN Kolejny produkt który moge z czystym sercem polecić. Estro wyraźnie spadło co odczółem po stawach, woda zeszła "boczki" spadły i siła utrzymała się na poziomie pomimo tak rdykalnej diety. OCENA OGÓLNA 10/10 VPX THY Niestety niewypał :-( Może dlatego że nie było węgli w [...]

Ja to chłopaków podziwiam od siebie. Meta, wóda, meta, wóda %-) mózgi im wyżarło Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-26 17:49:42

[...] generanie sylwetka wydaje mi sie dosyć smukła jedyny problem to okolice bioder ,posladki i góra ud . Jesli o nie tłuszcz jak mi podpowiadają to nagminnie siedzie tam woda .wiec niby woda a potrafi uprzykszyc życie (If you know what I mean :) wiec chciałam zapytac jak zakombinowac w treningu w makro , jakie suple (bądz minerały) dołozyc [...]

[...] niewiele wynika, bo piszą, że z kuraka 1 kg. to czasem 600 gram potrafi zostać. Najpewniej prawda, ale dlaczego wtedy liczyć sobie 1kg. kurczaka, skoro 400 gram z tego to woda. Wtedy oczywistym wydaje się uwzględnianie wagi po obróbce... Koniu151 - W zasadzie to zawsze licze po obróbce, po tym jak woda wyparuje i zostanie już sama pierś z [...]

nie rozmnozenie tylko sztuczne nabijanie wagi kompletnie bezwartosciowa woda czy ty wpompujesz 20czy 100g to w makro nic sienie bedzie zmieniac ... cala woda odparujei zostaje Ci teoretyczne 70g z 22g bialka

Dodaje ta diete. Zobaczcie na to swoim okiem. Śniadania Starać się jak najczęściej zastąpić śniadanie owsianką Owsianka 3 płaskiełyżki płatków owsianych górskich Szklanka mleka 0,5 % + do wyboru suszone owoce w ilości 3 śliwek lub 2 morele lub łyżka drobnych rodzynek lub łyżkażurawiny + łyżka drobno skrojonych orzechów cynamon szczypta [...]

platki owsiane tak jak ryz, kasza etc powinny ulec obróbce termicznej przed spozyciem :) wiec przed tym dodaniem do szejka powinnes zalac wodą gorąca i odczekac troche (mozna to zawsze zrobic dzien wczesniej)

Marcin4_, no to fajnie, że Cię czymś zaskoczyliśmy. Super, jeśli da się podmienić na mniejszą, byłbym bardzo zadowolony. Banan, zapraszam. DORAFIT, dzięki. adzik123, jest i mój kołcz debee, no siema FEYO, zapraszam. sowiszon, na pierwszej jest podany. raszek01, ja tam owsiane zalewam zimną wodą na krótko, by zmiękły.

Wypij pół i popij wodą na oko ja tak robie

[...] Glutamina+BCAA Aeroby/cardio wykonałem na orbitreku, 20 min wolnego biegu. Do przygotowania pizzy użylem: maka zytniej razowej tym 2000 250g drozdze 50g mleko 100ml woda ok.200ml sol oliwa 1lyzka na sos poszło koncentrat bazylia,oregano sol,pieprz czosnek granulowany + czosnek w ząbkach Dodatki: 200 gr piersi z kurczaka, papryka, [...]

[...] miedzy posiłkami jak i dodatek do pełnowartościowego posiłku. Paszteciki pełnoziarniste Składniki na ciasto: Mąka pełnoziarnista -500g Drożdże – ok 10g. 4 żółtka woda, sól, *białko jaja do smarowania Farsz: Mięso mielone wieprzowe ok 500g. odrobina pieczarek, cebule Przecier pomidorowy – ok 100g. Kostka bulionowa, pieprz, [...]

dokładnie jak piszesz w sprawie vitargo, tez czytałem ze na "naszym" poziomie to vitargo a malto czy jakis mix nie bedzie miał znaczącego wpływu. Czyli sugerujesz rozwiazanie: posiłek po 40 min shake szybkie wegle i białko po 20 min trening zaraz po szybkie wegle i białko 40-60 min potreningowy posiłek? Zauważyłem ze taka suplementacja [...]

canecorso - si - cos takiego mialem pozapisywane pelno artow na temat suplementacji periworkout - ale gdzies mi poprzepadala czesc mam jeszcze sporo ale w jednym bylo super wyjasnione dlaczego wlasnie tak a nie inaczej + badania do tego - wiec zadna teoria z tego co pamietam to tak: przed treningiem (~90min) posilek ->ww zlozone + jakies miesko [...]

[...] zobaczycie poniżej. Dietę starałem się trzymać cały czas, wiadomo zdażyły się odstępstwa (Święta, Sylwester), ale głównych założeń się trzymałem. Manipulowałem ilością węglowodanów, białko i tłuszcz mniej więcej na takim samym poziomie. ZDJĘCIA: Przód luz Tył luz Bicepsy przodem Bicepsy tyłem Klatka piersiowa bokiem Najszerszy grzbietu tyłem [...]