woda

Napiszę krótko, bo zaraz się ktoś przyj**ie, że demotywuję i zarażam awarią mindsetu :-D Twój organizm generalnie ma w dupie Twoje aspiracje. On ma robotę do zrobienia, a Ty mu się wpieprzasz ze swoimi marzeniami. W jego interesie jest przetrwać. Musi Ci obsłużyć metabolizm, podgrzać krew, odżywiać tkanki itp. Poza tym utrzymuje całą policję i [...]

Pianka tak bardzo nie izoluje, ale na pewno cieplej jak bez niej, inna sprawa głowa, w kraulu zanurzona, pomimo czepka neoprenowego to zimna woda ma dostęp niemal wszędzie, w przypadku morsowania głowy się chyba nie zanurza. Ten ból glowy dzisiaj to chyba od zębowy ale ból gardła to od pływania w zeszłą niedzielę. Jakaś mała kumulacja. Walczę z [...]

Do biegania dołożyłem dzisiaj krótki aczkolwiek mocny epizod wodny. Panie i Panowie woda lux 16C Suunto na piance więc nie mogło oszukać temp. od skóry. Pływać na otwartych :) /SFD/Images/2016/5/1/9d4f45d3df0d452fb6094a34883609a2.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-01 18:57:28

[...] sprawa taka że jak GPS sieje i ściąga ślad np do dróżki wzdłuż jeziora to wtedy dolicza dystans i automatycznie podnosi prędkość średnią. Dzisiaj napływałem prawie 25 minut, woda ciut zimniejsza jak wczoraj. Zrzutów na razie nie będzie bo mam jakąś awarię kompa, swoje lata ma. /SFD/Images/2016/5/2/bbee0497f6ac4df7a6356eaf3570a9f0.jpg [...]

[...] łączne dystansu. Dzisiaj też popływałem. Nagrane w dwóch sesjach gdyż na chwilę wyszedłem z wody, mój trener pływacki jeździł rowerem i przejeżdżając chciał zapytać jak tam woda ;) także oba treningi do kupy to jest to co dzisiaj zrobiłem. /SFD/Images/2016/5/3/4ea20e86a73242b08828425e82aad09b.jpg [...]

Super, Ron, prawie 3 km / h. Dobrze piszesz z tym okiem pod / nad wodą. Praca na lata, żeby to wszystko zespolić.

[...] temat bo zanim ruszą zmienia się kwota zadłużenia. Mniejsza o to, powoli myślę o czasach jakie chciałbym uzyskać w Sierakowie... Miło by było gdyby wyszło tak: 22 minuty woda (nawigacja to duży problem) 90 minut rower (nie znam górek) 55 minut bieg (mocne podbiegi, teren crosowy) Zostaje mi wtedy około 13 minut na strefy zmian - do pierwszej [...]

56 km/h i szybciej, wariactwo :) Ja też mam plan: 1. Woda + T 1 = 1 h 2. Rower i T 2 = 2,15 h 3. Bieg = 1:15 h Łącznie - 4,3 h - czyli złamię 5 godzin, jak dobrze pójdzie :)

[...] resztki deszczu - pierwsze foto - chmury jak szybko przyszły tak szybko poszły, pojedyncze grzmoty włączyły myśli o Suunto łączącym się GPS-em :) chłodne powietrze, ciepła woda o fakturze tafli szkła ;) warunki idealne by potrenować wynurzanie "jednego oka". Pływałem raczej spokojnie, zrobiłem kilka zrywów, kilkadziesiąt metrów z oddechem na [...]

Ron, piękny wyczyn:) Pamiętam Twoją minę, jak staliśmy nad wodą, pełne skupienie i pozytywna jak dla mnie trema startowa. Ujmuje mnie, jak przeżyłeś te zawody - skromnie i po cichu wykręciłeś taki numer! Brawo. I jeszcze mi siodełko przywiozłeś :) Zawsze miło Cię widzieć i zawsze szkoda, że na tak krótko. Nadrobimy w Gdyni, mam nadzieję:)

A lepsza wyporność jak w jeziorze? W sumie to deczko słona ta woda chyba?

[...] czyli my, startujemy o godzinie 8:30 rano: 1. Czy mógłbyś w jakiś dzień zasymulować o tej godzinie start i sprawdzić te prądy wodne ;)? 2. Czy pływasz tam w piance? 3. Czy pianka + woda w Zatoce = lepsza wyporność niż pianka + jezioro śródlądowe? Jeśli tak to jak to określisz? +5% + 15%? /SFD/Images/2016/6/2/449fbdf5dfa04c3d8eaab2c9bf9eef91.jpg

Tupet się opłaca, jak widać na przykładzie z wodą :) A co do kierowców, wiecie... szkoda mi słów. Dlatego gdyby trzeba było wykupić karnet na pętle Reja, gdzie ruch jest zamknięty dla aut, zapłaciłbym bez zmrużenia oka ;)

[...] okazało się że wszystko jest super. Nie ma opcji aby to była wina. Tak czy inaczej wyczyścili, posmarowali i tyle. Obstawiają że podbiło mi coś z ulicy co przyblokowało koło. Mam teraz zagadkę. Trzeba jeździć i obserwować. Jakis brud zablokowal Ci szczeke hamulca na obreczy :) Puscilo po kontakcie z woda - dlatego serwis nic nie wykryl ;)

[...] relaks dla nóg, troszkę popływane i tyle. Jem gluten, pszenicę, lody - żyły widać coraz mocniej choć wedle teorii spiskowych powinienem zalać się fatem. Waga, tkanka tłuszczowa, woda - wszystko na tym samym poziomie, nieznacznie w górę tkanka mięśniowa. Ciekawy ten mój chwilowy OFF. /SFD/Images/2016/7/8/253022f661f94b2d8c682202c5e5eaef.jpg

Głupie to na pewno nie, ale jak masz bojkę dobrą, ja bym łapał deszcz na Twoim miejscu. Co drugi openwater w zatoce mam ostatnio w solidnym deszczu, a wiatr zasymuluje Ci fale. Nie wiadomo, co odwali pogodzie na 1/2 w Gdyni... Ps. Poza tym w deszczu nawiguje się bardzo specyficznie, dużo mniej widać, jakby mgła się unosiła nad wodą ;) Zmieniony [...]

Na 4,5h jazdy powinieniec miec 3 pelne bidony z soba. Dwa izo, jeden z woda do popijania zeli. Kiedy zachce sie pic na rowerze, jest juz zwykle duzo za pozno na picie, dobrze ze nie musiales pobiec pozniej, bo slabo by bylo ;)

Do pełnego mi nie śpieszno, czuje że mógłbym już niemal teraz ukończyć, 1:30 woda, 6:00 rower, i 6:30 spacer na maratonie, ale jeśli odczekam jeszcze rok - jest szansa że będzie lepiej, przynajmniej lepiej zbazować dwie pierwsze dyscypliny aby mieć więcej sił na tą najtrudniejszą. Poza tym w 2017 oprócz Puli zapiszę się na klasyk Łańcucki - 300km [...]

[...] jak przy stole. Co do nawodnienia, było chłodno, rano nawet zmarzłem, a wracając od około 180km rozpadał się deszcz - z tego też względu wystarczyło mi 1l mixu (dwa bidony) woda + sok z całej cytryny + sok malinowy + jedna miarka Magnesium Citrate, które 3 miesiące temu dostałem w nagrodach forumowych. Przed 130km jedyny postój na WC, reszta to [...]

[...] kapitalna. Trasa kolarska to czysta poezja jesli chodzi jakość asfaltu, nigdzie takiej nie spotkałem do tej pory. Bieg bardzo trudny, 2 mocne podbiegi i to takie po 2km no i woda jej temperatura zbliżona do Norsemana w tym roku było podobno 11 stopni ale pewnie było mniej bo dzień wcześniej było niewiele ponad 10 a przy wartosci ponizej 11 mieli [...]