woda

Do tej pory piłem białko rano po przebudzeniu, po treningu za raz i na wieczór a Carbo piłem z woda podczas treningu. Kreatynę brałem dawno dawno a ostatnio w ogóle. Tak zostawić?

Spróbuj wymieszać z wodą i cukrem, jeśli nie bedzie smakowało to może z jakimś soczkiem pzdr

A ma ktoś tą słynną fote ze szklanką (z wodą) postwaioną na klacie Arnolda?? Osobiście trudno mi powiedzieć kto ma najlepszą może Dorian - sam Coleman mówił że w pozie klatka bokiem nie ma sobie Yates nie miał sobie równych

hm jak to ktos tu ma w opisie "woda z parówek=masa"... tak pozatym kazdy wie co do nich pakują a i tak kazdy je zajada

Mysle nad zwyklym jabłczanem kreatyny ponoc nie zalewa woda tylko miesnie. A kolega radzi mi Animal storm. Co Wy na to?

[...] Tescia (500mg tyg) i Deki (250mg tyg). Generalnie samopoczucie bardzo dobrze, wlasnie bije HCG. Masa i sila poszly znacznie do przodu. Co ciekawe nie czuje sie podlany woda prawdopodobnie przez male dawki tescia, choc po badaniach estradiol jest mocno w przekroczony i teraz pytanie do was czy go zbijac exe czy zostawic. Zostalo mi jeszcze 6 [...]

W 6mcy schudłem 22kg. Ważyłem 105 kg , 186cm, wiek 32.Odstawilem słodkie, wprowadziłem drastyczna redukcję ,jogurty 0% , serki wiejskie , woda , pieczywo żytnie, kurczaka jedyne mięsso. Codziennie robiłem 10km na orbitreku , po 3 mcs h zacząłem chodzić na siłownię na której zacząłem biegać na bieżni . Ok 30-40 minut. Plus trochę hantle zarówno w [...]

[...] zdrowy sposób samego tłuszczu, nie niszcząc przy tym metabolizmu i unikając powrotu do wagi. Jasne, przy takim jedzeniu waga poleci w dół, tutaj nie mam wątpliwości. Tyle, że oprócz tłuszczu polecą mięśnie, woda, a po zakończeniu takiej "kuracji" jedząc "normalnie" do wagi wyjściowej wrócisz szybciutko, może nawet z nawiązką.

[...] bez kaklulatora na oko mi wychodzi ze 150g bialka odpusc sobie kox jak diedy nawet w polowie niepotrafisz sobie rozpisac, niewykozystasz potencjalu dopingu nawet w 25%, ta woda, smalec i z1-2kg miesa ktore zdobedziesz na cyklu szybciej z ciebie spadnie niz sie nawet zorientujesz, tyle ze smalec zostanie Zmieniony przez - sapphireex w dniu [...]

No dobrze, jakie były efekty tych aerobów? Czy były one połączone z dietą ? Więcej nie zawsze znaczy lepiej Nie potrzebujesz za wiele sprzętu aby zacząć ćwiczyć w domu - zobacz ten link : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Poza tym, do domowych ćwiczeń można wykorzystać wiele domowych przedmiotów np. świetnie rolę lekkiego [...]

[...] ser chudy jak najbardziej pasuje. W II i III zwiększyć ilość szynki drobiowej (lub np. polędwicę z indyka itp.) do jakichś 70-80g Ponieważ o tym jeszcze nie pisaliśmy - woda mineralna niegazowana minimum 2 litry dziennie, po 0,5 litra w trakcie każdych aerobów lub treningu siłowego plus uzupełnienie witamin i mikroelementów dowolnym [...]

A bo zapomniałem dopisać 100g warzyw z makaronem. Tylko skoro są mrożone to warzą więcej i jeśli chce 100g to odmierzać 130g bo odejdzie woda? Tą porcje oleju lnianego zamiast z oliwy oliwek? Czyli nie muszę się martwić przedawkowaniem omegi 3?

[...] Trzeba ja najpierw natrzec przyprawami a potem super smakuje ,gdy wrzucmy ja do zaroodpornego naczynia wylozonego warzywami. Na wierzch tez dajemy warzywka i podlewamy woda/winem. Super i nie potrzeba juz zadnych warzywnych dodatkow do obiadu a cos orginalnego to np. rybka na ostro: potrzebne: -ryba, -troche kminku,kolendry, ziół [...]

jak weźmiesz się za ph /saa nieuku to dowiesz się że nie urośniesz odrazu jak cutler czy coleman załapiesz na cyklu 5kg z ciebie 2kg to woda i 1kg to tluszcz 2kg to misien i jeszcze bedzie trzeba to utrzymac przed w i po pct , oczywscie to tylko taki przyklad nie zeby tak bylo

pewnie więcej mogę powiedzieć o igle niż Ty o całym rozległym temacie sterydów, tak wnioskuje po Twoim poście o "kolmanie i katlerze", bo do***ałeś nieziemsko. i skoro uważasz, że po towarze można mieć 38 w łapie i bronisz tego stanowiska takimi głupimi przykładami jak podałeś, to brawo, no i powodzenia w karierze kulturysty. i czemu [...]

witam a wi ektos jakie diuretyki bral flex? imam pytanie bo sam mam nadcisnienie i obrzeki nieznanego pochodzenia,jaki diuretyk byscie proponowali do stalego uzywania? zastanawia,sie miedzy spirolaknoten a ternesifem sr(indapamid),hm?woda podskorna rujnuje mi proporcje?

co tu sugerowac, skoro chyba znasz sie niegorzej od wiekszosci tu odpowiadajacych dieta dosc nietypowa, wiec sam chyba najlepiej wiesz, co robisz, jak dla mnie to malo kcal, ale sam zobaczysz skoro nie chcesz sie otluscic to moze mleko na noc sobie podaruj i wypij z woda? btw ja bym byl glodny na tej diecie przy tej aktywnosci a waze mniej

wiek 20 lata - waga 100kg - staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat - najblizszy cel sportowy :odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :ostry,wyczerpujacy trening nacisk na wszystkie partie(niestety nogi bede musiał robic [...]

[...] jogurty naturalne, gotowana pierś z kurczaka, gotowane brokuły, kalafior, fasolka szparagowa i surowe pomidory - nic więcej, zero soli i cukru, zero jakichkolwiek węglowodanów, zero smażenia, grilowania, pieczenia ;) do tego woda mineralna w masakrycznych ilościach, kawa z mlekiem 0,5% , błonnik i witaminy. Udało mi się schudnąć już 7,5 kg, [...]

ja chyba tez odkładam..biore normalnie 6 kapsów..ogolnie widze ze mi woda uciekła na maxa..po 2 tyglach schudłem na twarzy i objetnosc miesni mi sie zmniejszyła i czuje sie jakis mały haha..a łeb mi chyba tez porylo hyhy oglnie zle sie czuje w pracy i w cigau dnia..zaraz po wzieciu mam taka rozje*** w bani ze mało;/chodze skołotnay itd..sadze ze [...]