woda

[...] jest suchy mięsień a mogłeś złapać trochę wody i po prostu przytyć. Ludzie podczas pierwszych cyklów na głupiej kreatynie potrafią złapać 5kg w kilka tygodni (większośc to woda). Jeśli zaś chodzi o postępy siłowe to tak naprawde dźwigasz jeszcze małe ciężary, więc nawet bez żadnych środków byłbyś w stanie dołożyć pare kg na sztange w takim [...]

[...] nolva robi duza roznice przy mecie, podkreslam z mojego doswiadczenia, nie wiem jak u innych. Przynajmniej 30% roznicy mam narazie w masie moze sie odezwa glosy ze to woda i tluszcz.. jak narazie tluszczu prawie nic, wody nie wiem ale nie sadze ze by bylo duzo, sila rosnie dosc proporcjonalnie narazie. Wole proviron niz nolve brac to tak [...]

[...] pierwsze dwa pytania sa conajmniej bezsensowne wszystko zalezy od ciebie wiadomo ze jak nie bedziesz stosował diety to wiekszosc twoich przyrostów bedzie stanowił tłuszcz i woda ktora spadnie..bo nie ma takiej ocpji zeby została a jesli zrobisz czyste miesko to bedzie ono dosyc trwałe 3.przy dawkach rzedu 10 mg ed gino nie wystepuje, nie ma [...]

[...] 7:20 płatki kukurydziane i do tego jabłko pozniej w szkole około 10:00 twrozek bez szczypiorku i 2 bólki lub 4 kanapki i oczywiscie cos do picia najczesciej tymbarka albo woda niegazowana 13:00 jakies tam jablko z bananem i czasem 2 jajka na twardo wracam do domu tak okolo 15:00 obiad ryz kasza lub makaron albo jeszcze ziemniaki zalezy i [...]

Witam ! Mam 20lat..wzrost 185cm..waga 60kg i od 2 lat nie moge przybrac na masie..wygladam na 16latka ;/ robilem diety,bralem odzywki dla sportowcoc i nic ;/ lekarz mowi,ze mam bardzo szybka przemiane materii ;/ bralem takze Megace i przytylem tylko 5kg ;/ teraz myslalem,zeby wziasc [...]

co do koktajlu 2 ze strony pierwszej, jest idealny po treningu, ale jak go spozywac kiedy po treningu czeka mnie dawka jablczanu kreatyny? popijac krete tym koktajlem, czy woda a koktajl zostawic na potem?

No proste, że ja bym najpierw wziął krete tyle że nie z wodą tylko z jakimis węglowodanami nie wiem Carbo czy coś, a jakies poł godziny potem koktajlik.

Mój baton na redukcję, drugie śniadanie czyli bez węgli. -płatki sojowe 30g -odrzywka białkowa 25g -masło orzechowe 40g -orzechy włoskie 10g Płatki, orzechy zmisować. Utrzeć w misce z masłem i białkiem. Delikatnie podlać mlekiem lub wodą podczas ucierania by otrzymać konsystencję lepiącej się gliny. Uformować batona i uklepać go w folii [...]

Tak bo cuda się zdarzają :D A na poważnie to nie będę miał jak ważyć. A to niskokaloryczne to sok pomidorowy i woda z odrobiną domowego soku z sokownika robione na jesieni z owoców luz czarnego bzu czyli cukru symbolicznie. A czemu nie czysta woda a temu że urozmaicenie. Czemu 3 litry bo przy mojej masie zalecane jest minimum 2.5 a jak mało się [...]

czy może na głowe? przede wszystkim przydałby się na kulturę, bo poświęcamy czas, próbując Cię nakierować, żeby Ci pomóc, a jeszcze odpowiadasz opryskliwie mam złe wiadomości dla Ciebie, bo tu też nie masz wymówki, z tego względu, że możesz wykonywać trening w domu bez sprzętu, a z czasem właśnie dołożyć nawet taki prowizoryczne obciążenie jak [...]

[...] w nich na pewno odczuję, tylko nogom może przydałoby się więcej?) ? Skoro nie ma nic lepszego to niech będą na chwilę, ale dolej do nich wody do pełna - inaczej będzie się woda przelewać z jednego końca na drugi a to jest denerwujące. No i trzeba znaleźć butelki które się dobrze trzyma, a jak się ma małe dłonie to jest to trudne %-) Nogom [...]

[...] przeczytałem wszystkie komentarze. Czytałem kiedyś w książce dietetycznej, że obróbka termiczna wpływa na wartości odżywcze i stąd takie warzywa, które są smażone tracą swoją wartość. Płatki, które zalewa się gorącą wodą też powinny tracić, chociaż ta woda wsiąka w nie więc wartości pozostają. Ktoś mógłby jeszcze rozwiać moje wątpliwości?

Wyjmujesz z wrzatku jak robi sie miekki wkadasz do buzi przygryzasz paluchami dociskasz do podniebienia mozesz tez zassac powietrze zeby lepiej przylegl, potem albo pluczes usta z ochraniaczem zimna woda albo ostroznie zdejmujesz iw kladasz do zimniej wody

Pytacz_123 Cześć :-). Takie treningi nie spełnią niestety oczekiwań moim zdaniem chociaż efekty zapewne jakieś będą z tego względu, że ciało zareaguje na bodziec, którego dostarczą jednak praca włożona w tego typu treningi nie jest współmierna do efektów. W dodatku pracują one nad konkretnymi partiami mięśniowymi a nie nad całym ciałem, to ich [...]

Zerknij do działu trening w domu. Można jeszcze dorzucić troszkę jak wykroki czy przysiady, na barki ponoszenie butelek z wodą itp.

jaka to woda, bo picie źródlanki to słaby pomysł, zbyt duże ilosci mogą spowodować odwodnienie

jak już masz to bcaa to zużyj, możesz wsypać do buzi i popic wodą

Lo Panie, dla smaku to ja już wolę to wylać niż pić to dzień w dzień. Do tego pije 500 ml izotonikow dziennie, więc raczej uzupełnia elektrolity. Ewentualnie sądzę, ze mogę w ciężkich czasach, kiedy będzie się ściemniać już o 16 a ja będę ćwiczył o 15 bo na strychu, gdzie ćwiczę nie ma oświetlenia, a nie lubię ciemności. O 15 bo wtedy z szkoły [...]

jak już masz to bcaa to zużyj, możesz wsypać do buzi i popic wodą Wuefista mnie przed takim czymś ostrzegał i mówił ze to za duża dawka na raz jak na 13 latka

Starczy czy nie straczy, każdy inaczej odczuwa pragnienie, jak mi się nie chce to nie pije. 3 litry dziennie + kawa herbata, woda z owoców itp powinno być ok