woda

Moja sylwetka nie ma teraz za dużo wspólnego z docięciem :-) Bardzo to balon z wodą aktualnie ale kabo odwalił kawał dobrej roboty :-)) Gratuluje!

[...] Robiłem rożne ładowania (w tym dzisiaj ale powód raczej metaboliczny), w najniższym bf robiłem wszystko zgodnie z protokołem dietetyka. Plus suple jak tauryna, lecytyna, b, o3 i nabicir jakies tam było ale nie warte tyg przygotowań. Zrob jak co, zwykle podbicie wegli i tyle. Zabawa z woda to juz nie do konca zdrowe :-)). Tak mi tadzio kieds mowil

Środa 18-06-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 226/60/247(222)/2476 Trening: FBW - przysiad 15x20 12x60 6x90 6x100 6x100 - wiosłowanie nachwyt 12x60 10x80 10x80 10x80 - podciąganie neutral 12 10 10 - Wyciskanie, ławka skos 20x20 10x60 10x60 10x60 - Wyciskanie ściskające 3s - wyciskanie siedząc 2s plus unoszenie bokiem 2s ogólnie miałem [...]

Gwid - byłem kiedyś w Sopocie i nie wybieram się póki co bo mi się nie podobało ;-). Plaża ciasna, woda brudna itd ;-). A tak serio - to bez jaj - to nie jest jeszcze mój czas %-). Mam zbyt duże braki żeby gdziekolwiek wystartować. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-24 11:32:10

[...] jest dobry na wszystko :-)). Szczególnie z piekarnika. https://dl.dropbox.com/s/fzmxj5bi007gcud/20140624_171258_300.jpg Nie wiem o co chodzi, ale moja waga z pseudo analizą BIA pokazuje, że ewidentnie spyerdala ze mnie woda. Najgorsze jest to dla psychy bo rośnie niby wtedy BF %-), co lepsze lustro pokazuje zupełnie co innego, WTF? pozdro.

Byles ostatnio gdzies nad woda ? Jakies szczegolne wrazenia z wchodzenia do wody wprost ze slonka ? ;)

Xzaar - ostatnio to byłem jakieś 2 tyg temu, woda dosyć zimna była, ale szybkie wejście dało radę, po przepłynięciu kilku metrów już było ok. Jadę teraz w środę więc jak się utrzymają takie temp to zdam relację z wrażeń z wejścia do wody :-). Gwid - jestem praworęczny, w poprzednich pomiarach też wyszło że mam więcej mięśni na lewej ręce, więc to [...]

W weekend regeneracja. Poszedłem sobie dzisiaj na basen z zamiarem popływania rekreacyjnie i pomoczenia się w jaccuzi, ale na miejscu zorientowałem się, że nie mam kąpielówek }:-(. Więc zamiast basenu była sauna :-)). Z 3 saun wybrałem taką, która teoretycznie powinna sprawdzić się najlepiej. Oto jej opis: Sauna Infrared Przypomina wyglądem i [...]

Seans w podczerwieni to pasywny trening fitness, który bez obciążania stawów i intensywnych ćwiczeń przyspiesza przemianę materii o około 40%. 8-) W ciągu 30-minutowego seansu spalamy od 900 do 2400 kcal, czyli 3 razy więcej niż podczas joggingu, czy szybkiej gry w tenisa. 8-) W cieple infrared wraz z wodą wydalane są zbędne produkty przemiany [...]

kreatynę daję mono, bo nie widzę sensu żeby przepłacać za inne jej odmiany i w zasadzie to ona ma za zadanie nasycić mięśnie i ściągnąć do nich wodę, jak już się nasycimy po kilku/nastu dniach suplementacji to pora, w której ją łykniemy chyba jest bez znaczenia No właśnie, ja też nabyłem mono i Tadziu zalecił w DT przed i po treningu. Tylko nie [...]

Wojtek, pytaj nie ma problemu. Ja do szejkera dodaję jeszcze carbo i glutaminę oprócz tego co wymieniłeś więc wg mnie - tak można. tak w ogóle to ze względu na słabą rozpuszczalność BCAA czasami zażywam je jak i glutę i kreatynę prosto do paszczy i zapijam wodą %-)

będą dwa etapy masowe przedzielone krótką wycinką żeby nie testować wszystkiego przed samymi zawodami, czyli jak reaguję na zmiany makro na wycince, na zabawy z wodą i będą testowane różne wersje ładowania

no przecież go woda tak nie zalewa ;-)

BF trochę wzrósł bo musiał, nic w tym dziwnego. Jak poszło ze 2-3 kg suchego mięśnia to rewelacja. 60% to woda. Jak jest naprawdę wyjdzie po redukcji. :-) Ważne, że zawsze coś zostanie. A trochę wody nikomu nie zaszkodziło, szczególnie przy ciężkich treningach.

A teraz pytanie, po wiosłowaniu i podciąganiu coś mnie ciągnęło w miejscu zaznaczonym kreską, a później napuchła mi albo podeszła wodą okolica zaznaczona kółkiem. Co to może być? https://dl.dropbox.com/s/no3zr633so5jzok/20141206_1.jpg?dl=0 Mogę niby normalnie ćwiczyć, ale mam lekki dyskomfort.

[...] sprawdza się znakomicie. https://dl.dropbox.com/s/2wofgnkpber9f0r/podsum_carbo.jpg?dl=0 Carbo PUR Smak: bezsmakowe Rozpuszczalność 10/10 Ocena ogólna 10/10 Miks węglowodanów stosowałem głównie po treningu w celu uzupełnienia glikogenu, szybkiego rozpoczęcia regeneracji i naprawy mięśni. Wziąłem bezsmakowe bo mieszane było zwykle co [...]

MaGor a Ty jesli mialbys zrobić cheata, to co by to było? Bułka z masłem %-) Czitować to fajna rzecz ;-) Tu chodzi chyba o podświadome nie tylko wrzucenie czegoś kalorycznego, ale totalnie przetworzonego i złego z natury (dla zdrowo jedzących). McD do IMO synonim czita :-) Dla przykładu, zjedzenie paczki pierogów z mięsem, smalcem, skwarkami [...]

[...] jak chciałem się przypiąć to złapał mnie skurcz w klatkę pierwszy raz w życiu, więc coś tam jednak klata poczuła %-). Waga leci w dół, 85,9 dzisiaj czyli prawie 2 kg od poniedziałku - ładnie woda zaczyna uciekać :-)). Dzisiaj mam gości więc micha będzie lekko kombinowana, ale przygotowane jest kilka bezpiecznych pozycji np. tatar ;-). pozdro.

[...] może być szkodliwa dla tych co jej nie powinni brać. To jedna sprawa, a druga to to, że zastrzyk witaminy B12 jest bolesny, powieważ jest w skład jego konsystencji wchodzi woda. Wszystkie zastrzyki z wodą są bolesne Jesli nie wierzysz, wez sobie do strzykawli wklej lyżeczke wody i wbij pod skóre.. Nic Ci się nie stanie ale poczujesz ten EFEKT [...]

[...] Przekładając tą definicję na język ludzi odżywkami nazywamy jedzenie w formie sproszkowanej. Generalnie występuje kilka typów odżywek: .Odżywka białkowa .Odżywka węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) Podsumowując: o ile [...]