woda

Po okresie 2 tygodni nie mam praktycznie żadnych rezultatów, niby 1,5kg ale zakładam że to woda bo obwody bez zmian. Zapotrzebowanie wychodzi mi 2500kcal, jem ok.2200 kcal więc zakładam, że brak efektów jest przez niedojadanie. Zmieniony przez - Mierzwa Grzebaczek w dniu 2021-04-05 17:49:59

witaj, nie da sie tego tak okreslic jednoznacznie, glownie poleci obwod zwiazany z woda, glikogenem i tluszczem miedzykomorkowym, ktory znajduje sie w miensiach, jednak trtzeba napisac tez jasno, ze miesien nietrenowany bedzie po prostu dostawal sygnal, ze nie jest juz potrzebny, a ze jest to tkanka miensiowa mocno wymagajaca metabolicznie, to [...]

W miesiąc nie zbudujesz 3-4 kg suchego mięśnia, a tym bardziej na samej diecie. Trening? Poza tym waga nie powie Ci, czy zyskujesz mięśnie, czy nie. Powie Ci, czy zyskujesz masę, a w to wchodzi też m. in. woda czy tłuszcz.

Dzień dobry, płatki owsiane można spożywać surowe. Będą one wtedy dłużej przyswajane i wolniej będą uwalniać energię, aczkolwiek surowe płatki owsiane nie mają zneutralizowanego kwasu fitynowego. Poprzez gotowanie płatków neutralizujemy działanie kwasu fitynowego. Kwasy fitynowy utrudniania wchłanianie żelaza, wapnia, cynku, magnezu, manganu, [...]

[...] potrzebował aby cofnąć się do formy przed libacjami i na pewno nie będzie to jeden tydzień. Bez wątpienia jest tak jak napisałeś, że jakaś część tej nabytej wagi, to woda, ale jeśli w tym okresie towarzyszyła Ci też nadwyżka kaloryczna, to niestety jej efektem musi być dodatkowa tkanka tłuszczowa. Przy tej okazji warto zaznaczyć, że [...]

Bólu głowy nie dostałeś od stosowania kreatyny - to najważniejsze. Wpływ na to jednak może mieć tyle czynników, zdarzeń, że ciężko stwierdzić co u Ciebie w danym momencie było powodem. Na pewno musisz ogólnie przeanalizować swój tryb życia, higienę snu, to jak wygląda cała Twoja doba od momentu przebudzenia się rano, po pójście spać w nocy. [...]

Bardzo mozliwe, ze to woda + glikogen miesniowy. A jak inne rejony poza pasem? Tez bez zmian?

/SFD/2021/3/10/8254cb0195bf48e7bee646dcb12990c7.jpg Wiesz tak na prawdę nie napisałeś nic co osiągnąłeś do tej pory, a to byłyby cenne informacje pod kątem tego czy da się utrzymać to co zbudowałeś. Bo jeśli masz już staż na siłowi dość spory i dźwigasz sensowne ciężary w podstawowych ćwiczeniach to trudno będzie zastąpić ciężkie treningi siłowe [...]

[...] je na bieżąco i wydaje nam się, że stoimy w miejscu. A 7kg mniej w miesiąc to na prawdę bardzo dobry wynik. Jeśli to początek redukcji to na pewno jest jakiś % z tego to woda czy glikogen mięśniowy, a może zmniejszenie treści jelitowej. Ale na pewno też jakiś udział tkanki tłuszczowej w tym jest. Na spokojnie jednak trzeba robić swoje czyli [...]

Podczas obróbki większość produktów zmienia swoją wagę. To normalne. Ryż, kasza ją zwiększają, ponieważ nasiąkają wodą a mięso zmniejsza, bo trochę się kurczy, roztapia się część tłuszczu i zmniejsza ilość wody w mięsie. To jak zmieni się waga mięsa po ugotowaniu zależy od czasu gotowania, składu mięsa itp. Nie da się jednoznacznie określić ile [...]

pierwsze to elci woda i treść zołądkowa w 2 tyg nie starciłeś 3 kg tłuszczu, to nie możłiwe, jak poszedłeś w redukcje to trzymaj się tego

Przestawienie się na funkcjonowanie w nocy z pewnością nie należy do łatwych, ale nie poddawaj się, wszystko da się zrobić, jeśli masz odrobinę chęci i motywacji. Najważniejszym elementem jest dieta i deficyt kaloryczny, który początkowo powinien wynosić ok 200-300 kcal. Z tego co wyczytałam w temacie, stosujesz dietę niskokaloryczną, którą [...]

[...] Koniecznie zerknij w poniższy artykuł w którym Maciej Sulikowski kompleksowo omawia kwestie fruktozy w diecie osoby aktywnej. "Fruktoza i jej wpływ na zdrowie. Ile węglowodanów powinni dostarczać sportowcy?" [...]

[...] laduje po 75 g na porcje i nie ma problemow z mdlosciami itd, gdzie taka sama ilosc smakowej juz mi nie podchodzila. Zbaczajac z tematu obencie tetsuje izolaty PRO https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ISO+_CLEAR-opis42340.html cena zabija moj budzet domowy, ale strawnosc itd jest bardzo fajna, i co wazne konsystencja jak woda i smaki nie sa mleczne

Piję tą z wodą:Tu wprowadź tekst linku... Do tego dodaję kakao jak chcę smak i jest sztos. Nigdy więcej smakowych.

Kto co lubi to już w dużej mierze kwestia gustu. Mi również smakują odżywki bezsmakowe, ale znam osoby które nie są w stanie ich wypić. Tak samo znam i takie, którym nie smakuje praktycznie żadna opcja smakowa, a tym bardziej bezsmakowa. Dlatego też dyskusja na temat smaków raczej będzie zawsze budziła skrajne opinie. Osobiście odnosząc się do [...]

[...] w dodatku początkująca jest w stanie zbudować około 1kg masy mięśniowej miesięcznie. Dlatego większe wzrosty masy ciała to nie tylko masa mięśniowa ale tłuszczowa, woda, glikogen. Podobnie jest z redukcją tkanki tłuszczowej, jeśli mamy dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej, a ona zbierała się miesiącami czy latami to w miesiąc jej nie [...]

[...] dobrze :-) Jednak jeśli obawiasz się gromadzenia wody, to niestety jeśli masz predyspozycje do zatrzymywania wody, to możesz jej trochę złapać. Musisz jednak wiedzieć, że woda ta w żaden sposób nie wpływa negatywnie na redukcję tkanki tłuszczowej, a stosowanie kreatyny jest korzystne także podczas odchudzania się. Faktem jest jednak że [...]

2x profi mas i 4 x profi mass ale ile dla Ciebie to jest jedna porcja ? w 2 tygodnie sporą częścią mogła być woda/ zasoby glikogenu.

Podlało go wodą od kcal z cukru itd. Mięsa nie zrobił