woda

Najlepiej od razu. Weź sobie po prostu opakowanie na siłkę i wsyp do butli z wodą. Jak masz 135g glutaminy to w ogóle moim zdaniem nie odczujesz działania. Stosowanie glutaminy ma sens w ilościach conajmniej 15-20 g dziennie, a poza tym każdy suplement potrzebuje kilku(nastu) dni żeby się "wkręcic".

Do shakera proch, do butelki woda-nie ma problemu, najlepiej pic odrazu po przygotowaniu, po co kombinowac.

[...] tkanki tluszczowej. Jak zrobie sobie kreatyne przed spaniem , tnz. rozmieszam sokiem a wypije rano , może się z nią coś stać? Kreatyne wypijaj tuż po przyrzadzeniu - po tak długim staniu będzie nic nie warta, nastapi przemiana w kreatynine, a wtedy możesz ją wylac do kibla Najproscie wziac miarke/lyzeczke prochu do buzi i popic woda/sokiem / itp

jak kolega wyżej zapewne chcesz te wegle stosowac do mono, daj sobie wiec ogolnie spokoj, mozesz smialo łykac sam monohydrat, popic go wodą / sokiem i roznicy nie zauwazysz wiekszej/zadnej niz branie kreatyny z weglami (szczegolnie w 1 porcji)

Niekoniecznie,kolorek perłowo biały,woda po oddzieleniu czysciutka,nie ma sensu szukac dziury w całym

jesli woda w kranie masz czysta (a o to trudno w Polsce!!) to mozesz ja pic prosto z kranu!!, jesli nie to MUSISZ ja gotowac, a wiadomo ze wrzatku na treningu nie wypijesz, wiec i tak bedzie odstana Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ja pije katowiczanke ale nienawidze jej i wogole to syf nie woda - oni to chyba w tych goczalkowicach (gdzie jest zbiornik i skad bierzemy wode) trupy w akwenie maczaja fuj ble ...ale pije niekiedy jest znosna ... nie polecam jednak tego co robie Jak mam kase (to tylko 30zl/miesiac) to kupuje 60 butelek Laguny z carrefour - dobra i sprawdzona [...]

ja bym dodał aeerobów, ale wydłuzył te co juz sa a co do teg oze brzuch rosnie to mi sie wydaje ze to woda wchodzi bo duzo wegli jesz Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-22 09:23:27

mam diete na mase ale teraz coraz trudniej mi idzie wiec chce kupic creatyne i przez ten miesiac cwiczyc jeszcze na mase a za 2 miesiace juz na rzezbe tylko nie wiem czy to nie jest tak ze bede musial drugi miesiac cwiczyc po skonczeniu cyklu zeby woda mi nie zeszła i po tygodniu lub 2 bede wazylem 10 kg mniej

Woda i tak zejdzie, nie zrobisz rzeźby bez pozbycia się tkanki tłuszczowej.

No bo jesli wezne monohydrant a ona zatrzymuje wode i jak skoncze cykl to mi zejdzie ta woda, Jesli ma potem spaść to opłaca sie kupywac? :D

Nie, zwykla woda. Carbo jak chcesz to wypijaj po treningu.

Czyli ułożyć sobie dietę, która obetnie moje bmr o 300kcal i zamiast carbo woda. Ok jeżeli macie jakieś cenne wskazówki które mi pomogą to liczę ze napiszecie je :)

woda ?

Co woda?

woda ma zero kcal hehe poza tym timothy ferris zauwazyl, ze wypijanie jednorazowo powyzej 300ml coli zero i tak niesie za soba szkodliwy wplyw jezeli chodzi o odpowiedz insulinowa

Można z wodą, ale musisz podbić kalorie więc rób z mlekiem. Zawsze można kupić płatki górskie i jeść z mlekiem na zimno ;-) To jak będziesz je jadł, nie ma znaczenia, ważne byś wciągnął określoną ilość kalorii.

rozmawiałem w czoraj z jednym z panów którzy napisali ów podrecznik nazwa "elementarz zabijania " to oczywiście woda na młyn wymyślona przez dziennikazy a najwięcej prez te k***y z TVN , okazuje sie ze ten cały zbiór technik to nic innego jak przerobiony zakres taktyki i techniki interwencji dla firm ochroniarskich , techniki były co [...]

Nie do końca... wóda jest kaloryczna jak cholera.

1)Czy moge używać tej kreatynki na treningi siłowni(4 razy w tygodniu)? < możesz ;] 2)Czy moge ją popijać dextrozą?Bo na allego.pl pisze że popijać obficie WODĄ... < DEXTRO to niby transporter, to już zależy od Ciebie 3)Czy mam kupywać sobie 150 kapsułek czy może 300?Lepiej jest kupić 300 kapsułek? < 300kap starcza na pełny cykl a 150 [...]