[...] zmienilem na enana i wrocila motywacja az dziwne. Miala byc reduckcja 20 tygoni na test C ale nic z tego nie bedzie. Rerultaty cienkie i juz nie pierwszy raz test C mi nie lezy. Podlalo woda i szkoda to ciagnac Wiec mysle cos takiego 1-6 test E @300mg/w 1-6 wino @50mg/d 6-21 test P @450mg/w 6-21 masteron @300mg/w Uwagi mile widziane :)
pytanie do expertów:panowie mam 3-dyszki i zacząłem zabawę ponownie od kwietnia...wiem ,że mam genetyczne predyspozycje do "dobrego wyglądu" ;)w kwietniu zacząłem ćwiczyć ważąc 78 kg(przy 180cm) a do dnia dzisiaejszego ważę 82kg.aby kolejne podejście nie skończyło się falstartem,wspomogłem się piramidką z metki i na koniec 10 strzałami superka [...]
[...] sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 50gram *oliwa z oliwek 5gram *mięso 100gram *surówka 50gram *orzechy 30gram TRENING miód-0.5grama na kg masy ciała z woda =40gram miodu 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż woreczek lub mniej 50gram *ser biały 50 gram *łyżka dżemu 15 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. [...]
Witam macie moze jakies szybkie w miare(chodz niekoniecznie) przepisy na sosiki do ryzu na redukcji ?? czyli oczywiscie malo tluszczy i wegli ostatnio kupilem 2 sloiki tych lowicza ale duzo wegli i w ogole raczej niezbyt zdrowe mieszalem je z woda i malo dawalem
[...] tacy co cwicza w grubych dresach i poca sie niemilosiernie - i tak sobie mysle , warto czy nie? niby szybka utrata wagi (ja wypacam z pol kg to oni lekko 1,5) ale to tylko woda... czy sie myle czy takie pocenie(temperatura) wspomaga spalanie tluszczu??? jakbym tak gore gruba zakaladala i grzala te moje faldy - pomoze to na spalenie tluszczu na [...]
[...] wyzbycia się wody z organizmu, gdyż mam problem nadmiernej potliwości (bardzo nadmiernej) co spowodowane jest nadmiarem kortyzolu w krwi (hormon stresu). Ale jak wiadomo ta woda przecież (pot) skądś się brać musi a nienależe do osób grubych co mnie wprowadza w zastanowienie jak to możliwe, że tej wody (potu) jest we mnie tyle, że codziennie [...]
Witam, poczytałem artykuł Knifa. Muszę powiedzieć, że jest świetnie napisany:) Ale jest tam jako taki "paradoks". Mam 187 cm wzrostu i ważę 76kg. Jak Knife wspominał, masa liczy sie w sportach walki. Ćwiczę karate od roku ( treningi mam w poniedziałek, środę i piątek po 1h 45min. ). Moje pytanie brzmi: chciałbym zacząć trening HST wraz z [...]
Czy moze byc tak ze Nolva moze na mnie bardzo dobrze działac to znaczy ze juz po jednej tab 20mg albo 10mg dziennie woda spada i mięsnie nie rosną tak szybko jak by miały. No jestem własnie na cyklu z metkną ruską tak zeby spadki nadrobic na niej jem 4 tab dziennie zaczołem o srody tamtego tygodnia przez ten czas przybyło mi ładnie 0,5cm dodam ze [...]
Witam. Zaraz uzupełnienie swój profil żeby było wiadomo co i jak. Ogólnie sytuacja ma się tak: Cykl docelowo ma 4 mies. (20*250mg enan -10*250cypek +30 boldek200mg - wszystko malay) niestety z boldka musiałem zrezygnować bo ciśnienie krwi na to nie pozwalało. (Ogólnie jestem ciśnieniowcem) Kiepskie libido zero motywacji i znikome rezultaty. Po [...]
[...] tylko sporo wody siedzi. Chciał bym zejść z wodą na czas "letni" niżej, w diecie mam 400 węgli obniżyć je? ale czy to aż tyle da? A może podjąć tradycyjne kroki jak przed zawodami, pić dużo wody a później zejść w ciągu paru dni do minimum? ale na jak długo to "odwodnienie" utrzymam? Myślałem o winie, ale na nie przyjdzie czas później. A na [...]
A wieć tak dlugo nie interesowąłem się odzywkami i suplami ... a teraz po sylwestrz zamierzam zrobic sobie malutki cyklik z kreatyny i tauryny ... a więc to sa moje pytania ... 1. interesuje mnie kreatyna w kapsułkach poniewaz jest mie wygodnijesza a więc prosze ppoecić mi cos co ma teraz dobra opinie tu na forum. 2. Z kąd tauryne ? vitalmax czy [...]
[...] 84 kg Chciałbym schudnąć i jednocześnie zmniejszyć mój brzuszek;] staram się kontrolować to co jem schudłem już 4 kg staram się codziennie ruszać nie pic napojów tylko sama woda niegazowana i zero słodyczy . poniżej napisze jakie wykonuje ćwiczenia codziennie w domu do tego dochodzi ruch uprawiam sport piłkę nożna jakieś 3/4 razy w tygodniu się [...]
W Piątek zrobiłam sobie swój drugi tatuaż. Pierwszy mam na nadgarstku i nie było z nim problemów. Teraz mam na ramieniu, tatuaż smaruje kremem z wit. A i alantanem plus czasem, przemywam wodą z szarym mydłem no i tak jak powinno być. Wszystko z nim było okej. Około 3 dnia po zrobieniu zaczęło mnie swędzieć miejscami ogólnie nic takiego - normalka, [...]
[...] dorsz/ musli/ owsianka oraz inne warzywa niz tylko pomidor i marchewka :P Takie pytanie czy bialko w proszku w ilosci 50g moge zjesc jako pierwszy posilek z owsianka i woda? Wiem ze przerobione ale strasznie by mi pasowalo. Przedewszystkim prosilbym o sprawdzenie czy dobrze rozlozylem B/W/T. Takie jeszcze pytanko, posilek 2h przed [...]
Więc tak. Przedwczoraj zrobiłem sobie pod wieczór ok.22 białko 100% whey protein z vitamin shop (30g z wodą). Jednak po prostu nie miałem czasu go wypić i stało tak zrobione w shakerze do rana. Nawet do południa. Ok godziny 12 pomyslalem ze trzeba dopelnic diete i bez wachania wypilem lyka a kiedy uznalem ze smak jest ok - wypilem całe. No i tu [...]
Witam, a wiec tak 2 miesiace temu moj kolega(kulturysta) napisal mi diete na mase, 7.00 Sniadanie -3 jajka (same bialka) -1kromka chleba z serem zoltym -woda lub mleko(jeden kubek i do tego owsianke, tak zeby to razem wypic) 10.30 Sniadanie 2 - Ryz bialy 100g. -piers z kurczaka lub rybe -5 oliwek 11.30 Aminokwasy 13.30 Obiad -Ziemniaki bez [...]
[...] ww proste i białeczko, ww 0,5g ma kg masy ciala, a ile tego białeczka ? no i jeszcze takie pytanko w jakim czasie po treningu to wziac? bo chcialem se np. glukoze rozrobic z woda i to wypic po treningu, a co z białkiem ? przeciez nie wsypie tego tez do tej wody (chodzi mi oczywiscie o białko WPC, bo takie se kupuje) czy moge np wypic sobie carbo [...]
[...] * aktywnosc (1,15) to wyjdzie 2500kcal. czy nie powinno sie tutaj brac mniejwiecej pod uwage tylko masy beztluszczowej? bierze ona tez tabletki antykoncepcyjne wiec pewnie woda tez masakrycznie sie nagromadzila, a tak to jest zdrowa... i nie chce sie zmotywowac do jedzenia kury, maks 300g na dzien, a zapotrzebowanie bialka przy 2500kcal na [...]
[...] ze w szkole nie moga jesc mieska ani ryzu bo to wstyd? i wola kanapeczki po ktorych i tak nie urosną ;)) sklad ; 150-200 g cyca lub filecika z rybki :) 100-150g ryzu Sałateczka Oliwa z Oliwek i wszystko mieszamy ze soba,zdrowo,pelno i pysznie :) wszystko popijam woda ;) Pozdrawiam Dziarka :) Zmieniony przez - Mam_Dziare w dniu 2011-02-21 16:17:33
