woda

[...] i DT-125/60/200? Czy jeszcze jakoś inaczej? CZWARTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, mięta z bzem, mięta z jabłkiem Raczej kiepska dieta dzisiaj, bo wyszły mi 3 posiłki i ostatnim, potreningowym, trochę dobijałam. Jakoś ciągnęło mnie dziś do węgli – [...]

[...] x1; Proenzi ArthroStop x2 – zaczynam brać (po zakupie zauważyłam, że ma niepokojąco dużo składników dodatkowych, ale już trudno); Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa, szałwia Oj, coś za bardzo na noc jem ostatnio (=jak mam wolne – zmienił mi się układ doby, ale powinnam to ogarnąć). [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral 1/3; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa x2, szałwia x2 /SFD/2016/12/31/27733b19d9d845a6bcfaf6a8680e8e18.jpg Lekkie DOMSy całości, jak to ostatnio bywa (fajnie szczególnie, jeśli chodzi o plecy, bo te wcześniej rzadko czułam). Pomiary: [...]

[...] hantli na skosie, a następny rozpiętki i tak na zmianę? NIEDZIELA leki/suple: Novothyral 1/3; Vigantol; wit. B12; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + Luteina 2x1 płyny: woda, yerba, mięta z jabłkiem, szałwia (Powinnam lepiej planować miskę, żeby potem nie nadrabiać.) /SFD/2017/1/2/fba03f8fd3d541da9010c768208e4ba1.jpg Postanowiłam w tym [...]

[...] żeby jeszcze jakoś inaczej to rozwiązać? PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral 1/3; Vigantol; wit. B12; Sanprobi; Proenzi ArthroStop x2; + kozieradka + Luteina 2x1 płyny: woda, szałwia, mięta z jabłkiem Trochę nie ogarnęłam miski. I tak poza tym to chyba tłuszcze dosyć obciążają mi układ pokarmowy, być może będę weryfikować założenia [...]

szybko odpowiedzialeś ,nie dałeś edytować posta:] tu masz link z ćwiczeniami z użyciem expandera(spręzyn) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 a tutaj z ćwiczeniami domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zaproponuję Ci jakiś planik z użyciem twoich sprzętów: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. [...]

[...] uda się załogą spotkać. Nawet Łukasz może będzie mimo że blisko nie ma, no rewelka. Tyle ze ja sie teraz ma scene nie szykuje i chce miec forme cale lato nie 1 dzien na zawodach wiec dlatego kombinuje zeby tu i teraz juz kalos wygladac a nie usorawiedlowiac sie zaowdami. Przemo stwierdzil ze bf ok na wino i dalem. I mysle ze to dobra decyzja. [...]

[...] widok makabra. to co w telewizji pokazuja to 1/100 tego ... a smrod korwa taki ze gorszego chyba nie ma wszedzie korwa mól, szyby powybijane bloto w domach na podworzach woda stoi, zwierzata martwe, w choj rzeczy przed domami, meble telewizory, ubrania lozka lodowki itp na domach widac miejsca gdzie byla woda, to az tego nie mozna sobie [...]

zobaczymy co wyjdzie w praniu ;-) Dzisiejsza miska: Warzywa: bataty, papryka, pomidor, sałata, kiełki rzodkiewki, ogórek Suple: Multiwitamina Napoje: woda z cytryną, 3xzielona herbata, rumianek, woda Ćwiczenia: Shred level 1 /SFD/Images/2015/7/31/689ac2866c2c424d95a6f25a58f66b0d.jpg

[...] Warzywa: papryka, ogórek, sałata, kiełki rzodkiewki Owoce: arbuz/melon - na pewno coś będzie na panieńskim Suple: Multiwitamina Napoje: Zielona herbata, woda, woda z cytryną + pewnie jakieś wino/shot :-| (to się jeszcze okaże) Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-01 09:58:54 Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-01 [...]

[...] Przeżyłam wieczór panieński - nie obyło się bez nalewek i 1 drinka - bo tylko to było do picia, ale już dzisiaj wracam do pracy :-) Dzisiajsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, salata, kiełki rzodkiewki, pomidor Suple: Multiwitamina Napoje: Zielona herbata, rumianek, woda z cytryną, woda /SFD/Images/2015/8/3/5a3c7204baae41bfaebdfe2a84da7efe.jpg

Dzisiejsza miska :) Warzywa: ogórek, papryka, salata, kielki brokuła Suple: Multiwitamina Napoje: Woda z cytryną, woda, zielona herbata, rumianek Wczorajszy shred zaliczony - zrobiłam całą serię damskich pompek 8-) Plan na jutro: shred + 30min biegania /SFD/Images/2015/8/4/5f22c2cbd54a479189921cdb675db8be.jpg

[...] go tak całkowicie wyrzucać (jak z czymś go połączę to będzie ok?) Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, szpinak, kiełki rzodkiewki Suple: Multiwitamina Napoje: woda, woda z cytryną, rumianek, zielona herbata Fu*** dziaisj ma być 35*C chyba padnę @-) strasznie nie lubię takich wysokich temperatur... chcę znów 25*C :-P [...]

[...] :-) Wczoraj po pracy niestety padłam - położyłam się na "5min" a wstałam dzisiaj o 5:00, więc niestety ćwiczeń nie było {:-( Plan na dzisiaj: shred level 1 Miska: Warzywa: ogórek, papryka, botwinka, szpinak Suple: Multiwitamina Napoje: woda, woda z cytryną, zielona herbata, rumianek /SFD/Images/2015/8/6/5f9ee192812f478595be3436718b0b20.jpg

annajak - dzisiaj spróbuję halibuta :) jakieś sprawdzone przepisy na przyszłość? Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, sałata, buraki(sok) Suple: Multiwitamina Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata, rumianek /SFD/Images/2015/8/7/3aaba46d79b44d87ad6ece776bbe9724.jpg

[...] 8-) /SFD/Images/2015/8/9/633379c887cf409d817f85f7b9e0af7c.jpg Wczorajsza i dzisiejsza miska: Warzywa: cukinia, papryka, sałata, ogórek, kalafior Suple: Multiwitamina Napoje: woda z cytryną, woda, rumianek, zielona herbata /SFD/Images/2015/8/9/984348ab2f034e36b92da459b2e5d64c.jpg /SFD/Images/2015/8/9/356cb5281d9f464d9fc20c21e1fd7e5c.jpg Dzisiaj [...]

[...] zdziwię %-) ale ze spadku cm bardzo się cieszę 8-) Stwierdzam, że drugi shred jest cięższy - te chodzone pompki na początku dają mi ostro popalić %-) Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, sałata, ogórek, kalafior Suple: Multiwitamina Napoje: zielona herbata, rumianek, woda z cytryną, woda /SFD/Images/2015/8/10/2705d8ec52104791822bb32d7c5d8216.jpg

o butelce pamiętam %-) Dzisiejsza miska (jakieś duże śniadanie mi wyszło): Warzywa: kalafior, cukinia, ogórek, sałata Suple: Multiwitamina Napoje: Zielona herbata, woda z cytryną, woda, rumianek Dodałam do shreda 15min rozciągania z rana :-) no i oczywiście robię dluższą rozgrzewkę i rozciąganie po ćwiczeniach, bo to co jest na filmiku jest dla [...]

Dzisiejsza miska: Warzywa: sałata, papryka, ogórek, marchewka Napoje: Zielona herbata, woda, rumianek, woda z cytryną Suple: Multiwitamina /SFD/Images/2015/8/13/b6d83e67f2b045f881b1a9773c9061e0.jpg

[...] budkę" gdzie można kupić mleko prosto od wiejskiej krowy (dojona tego samego dnia) 8-) więc może pokombinuje i zrobię swój twaróg ;-D Dzisiejsza miska: Warzywa: sałata, papryka, ogórek, kalafior, marchewka Napoje: woda z cytryną, zielona herbata, rumianek, woda Suple: Multiwitamina /SFD/Images/2015/8/14/cd01d7ad5fdb4618bb23e22596c03cab.jpg