woda

[...] do wyjścia. Wytrwałam przy jednym piętrze, kolejne pokonałam windą%-) Miska: Warzywa: pomidor, szczypior,ogórek, cukinia, rzodkiew, papryka czerwona Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee4054b6059d4a2ea0f4d91b3dcbcd53.png

[...] Miska: Warzywa: pomidor, szczypior,ogórek, cukinia, rzodkiew, papryka czerwona, ugotowałam kalafiorową i tak zachęcająca jeszcze na mnie spogląda@@-) Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7207efd5ba434634bba9391e29f0a589.png

[...] dziś więcej białka niż zwykle. Warzywa: ogórki w musztardzie, cebula ,ogórek, cukinia, rzodkiew, papryka czerwona, sałata masłowa, fasolka szparagowa, kalafior Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e5471fb456f4aea9844c5f804bab3d6.png

[...] 6**Dzień 39 Dziś, aż mnie zssało, dlatego więcej węgli niż zwykle... Miska: Warzywa: cukinia, rzodkiew, papryka czerwona Przyprawy: sól, pieprz kolorowy Napoje: woda, pu-erh, zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K,cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/deddeaaf0bfa46f8846cf9b790183d86.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-10-02 [...]

[...] szczypior,ogórek zielony;malosolnby;kiszony,kalafior, rzodkiew, papryka czerwona,natka pietruszki Przyprawy: sól, pieprz kolorowy;czarny, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30bd2a1882294215a63cea218a8a9d1c.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu [...]

[...] palców. Czułam pracę nóg i pośladków. 11.Ok. Wrażenia: Kolega był nieoceniony we wskazówkach, za co byłam mu bardzo wdzięczna. Ogólnie czułam spadek siły... Warzywa: pomidor, cebula Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, Napoje: woda, pu-erh, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d462a415e24b45a3b881ca7a65b4a50e.png

[...] i mc zrobił swoją robotę. Podczas biegania, im szybciej biegłam, tym mniejszy był ból zakwasów doopki%-) Warzywa: cukinia, papryka czerwona, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7d0ae8224a2487b95d7d6dc8806fc98.png

[...] czwartkowych wykrokach i mc. Nawet prosotwanie tułowia na ławce z własnym cc okazał się wyzwaniem|-) Miska: Warzywa: pomidor, cukinia, papryka czerwona Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbdc41faeb704758a023adef61953738.png

DNT 11.10.2014**Tydzień 7**Dzień 48 Trening biegowy: 10km Miska: Warzywa: pomidor, cebula, kiszona kapusta i ogórki Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65b065140b474cffb81b998d7b8e1824.png

[...] że to są przysiady. 12.Ok. Wraażenia: pozytywnie zaskoczona dzisiejszą mocą, ale już czuje zakwasy %-) Miska: Warzywa: pomidor, kapusta kiszona,marchew Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff756c25ab184e648ea9171b95bce249.png

[...] -0,5cm łydka: 36/36 bz Miska: Warzywa: szczypior,ogórek kiszony, cukinia, papryka czerwona i żółta Przyprawy: sól, pieprzczarny i kolorowy, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97d0e9305da84e29b1e4e5b74ccf38c6.png Zmieniony przez - [...]

[...] ilość przyjmowanej energii. Należy jednak pamiętać, że równocześnie powinno się unikać przede wszystkim nadmiaru „szybkich” węglowodanów i większości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Największy problem stanowią duże ilości ryżu, ziemniaków, chleba oraz innego pieczywa. Pszenica jest co prawda źródłem [...]

hehe woda jak woda.. no prawie wszystkie ;p zywiec badz kropla... BCCA DT 8g przed i po treningu DN 5g rano i przed snem TSE 2 tabsy rano i 2 przed treningiem DN 2 tabsy rano i 2 po posiłku głównym.. (po obiedzie )

"wiem że woda jest w każdym mięsie, ale nie spodziewałem się że aż tyle:-)" Około 60-70% mięsa to woda.

[...] bo nie jadłem wcześniej obiadu ;/ To jest mój e-mail: [email protected]. Jaki tam wycisk :) Przecież jesteśmy raczej równi wydolnościowo :P Na rowerze jadam snickersy, banany, woda mineralna, zielona herbata+miód. A na zawody to się zaopatrzę w jakieś izotoniki w proszku do rozrobienia z wodą. Jutro(20.05) mam zajęcia z piłki nożnej, więc na rower [...]

czlowieku to ma byc w przyblizeniu dokladasz do kazdego posilku szklanke wody + woda na treningu + woda do kreatynki i jest si

Hmmmm Misza. Dieta to 80% sukcesu jesli chodzi o budowanie masy.A czemu magnum z woda?Mleko nie zaleznie ile ma % tluszczu ma laktoze,czyli cukier laktozy.Lepiej wymieszaj Magnuma z woda i bedzie ok. Radzil bym Ci rowniez aby zabrac sie za porzadna diete. Mogl bys zapodac Twoj trening oraz wypelnic ankiete,a my Ci pomozemy. Pozdro!!!

mowie o smaku - bialko wanilia wpc80= kazdy prawie gada ze dobre ale nie nawidze teo smaku!!! sp80 olimpa - super

Da na pewno chyba że załapiesz sie do tej grupy osób które na kretke nie reagują. Spowalnia ruchy niestety bo zalewa wodą. Ale power idzie. Po zejści kretki jak zejdzie woda robisz sie szybszy i lzejszy fajny efekt. To tak jak byś trenował w obciązeniu i zdjoł. Spróbuj polecam.

spokojnie, to tylko woda najlepiej kilka dni się nie ważyć