woda

[...] z kurczaka doprawiamy tak-jak kto lubi...polecam jednak ostrą przyprawę:) jak już mówiłem na 1saszetkę ryżu powinniśmy przygotować około 250ml bulionu (wiadome - bulion=woda+kostki rosołowe+odrobina curry etc...) zagotowanym bulionem zalewamy ryż (i mięso na tym ryżu ułożone) (jak widać zmieniłem naczynie żaroodporne (tamto było za małe [...]

ps.ziemniakow w lupinach-nieobrane i nie gotowane w wodzie sa wartosciowsze, bo vit.C sie nie wylewa z woda, w ktorej sie je gotuje,no i jesli nie oblejesz ich tluszcem,albo jakims zawiesitym sosem ,to bedzie ok-jakis serek wiejski albo mieso i warzywa,albo zsiadle mleko itp to chyba bedzie sensowne danko?

Owoce wiele nie dają, poza witaminami i niewielką ilością cukru to prawie sama woda. Zeby przybrać na masie, należy jeść dużo węglowodanów i białka, pic dużo wody. A więc ryż, ziemniaki, kasza, mieso najlepiej chude, mleko, sery. Poszukaj w archiwum

ha zle mnie zrozumieliscie ;) ja zalewalem wrzatkiem lub goraca woda i zostawialem pod przykryciem na pare minut przeciez jak bym zjadl takie suche to kibel od razu

[...] posmarowac dzemem,raczej wskazane gdyz sa wiele lespze. mozna sporo kombinowac, i dawac skladniki wedlug smaku. Oryginal: Platki owsiane ok 120gr,1cale jajao,2-3 bialka,woda do rozceinczenia,slodzik,rodzynki,dzem na posmarowanie. MOZNA DODAC: aromat arakowy, lub jaki kto lubi:smietankowy,rumowy itp. odzywka bialkowa jak ktos posiada zamiast [...]

ja to jem płatki owsiane górskie,wsypuje do karnka dolewam troche wody gdy widze już papke odlewam wode z garnka i wrzucam ta papke do naczynia i zalewam zimną wodą i są wyśmienite:D

[...] mnie jeszcze dwie ważne sprawy - Lecytyna i MZB :) 1. Czy lecytyna Olimp - Lecytyna Powder będzie odpowiednia? 10g wymieszam razem z porcją białka dodawanego do śniadania + woda(o ile taki koktajl można robić z lecytyną - i tutaj pytanie czy nie będzie się gorzej przyswajać?) Starczy 1x dziennie 10g do śniadania? A może ma bardzo długi czas [...]

[...] 2-3 posiłkach najlepiej rozgrzewka 15 min areoby+trening na całe cialo ułożony przez trenera+ areoby min. 30 min. // ok 7.00 Śniadanie: - Banan + płatki owsiane górskie + woda + ew. ser biały // po ile gram ?? baban zbedny 9.35/10.35 Drugie śniadanie: - Dwie kromki ciemnego pieczywa z kawałkiem kurczaka lub chudym serem + warzywa (sałata, [...]

Hej ;-) Co to znaczy trochę przybrałam na wadze? Jeśli zwiększa się kaloryczność, to trzeba trochę odczekać, jak organizm sobie z tym poradzi, bo zwiększa się i glikogen i treść jelitowa i woda się zatrzyma. Poza tym skupiłabym się na tym, co dzieje się z obwodami ? Wahania wagi są całkiem normalną rzeczą ;-)

Wszędzie metale ciężkie, konserwanty, skażona woda, powietrze, aspartam, ptasia grypa, gąbczaste zwyrodnienie mózgu... nic tylko położyć się i czekać na śmierć

jasneeeee....rtec w tunie, hoirmony w cyckach kuraka, olow w warzywach... przerzucmy sie na plankton i rozwielitki... ups, nie nie, sorki, to tez nie zdrowe bo woda jest skarzona... no wiec co zostalo??? hmmm, NIC!! Albo, mam jeszcze pomysl, zalozcie wlasne gosp domowe, hodujcie kurki, swinki, cielatka i po klopocie

kcal: 587 B: 39 T: 5 W: 102 w wersji z wodą i wpc 80 od K**

[...] na diecie, a od 5 tygodnia na kretce :)) i uwaga, uwaga! jump podskoczyl mi prawie o 8cm !!!! z 65 na 72,5cm :d ponadto pzybralem wkoncu troche masy wkoncu z 66kg na 70 (jak woda odejdzie, to spadnie, ale przynajmniej bede lzejszy i bede jeszcze wyzej skakal heheh) no i rekordziki nowe... na lawce 10kg w gore.. reszta jest w profilu. tak czy [...]

[...] białka. Do syntezy 1g białka z aminokwasów przyjmowanych w jedzeniu nasze ciało potrzebuje 24 kalorii, których źródłem powinny być lipidy (tłuszcze) lub cukry (węglowodany). Obniża poziom testosteronu i zwiększa poziom kortyzolu Produkcja testosteronu, czyli jednego z głównych hormonów w budowie masy mięśniowej mięśni, jest zaburzona [...]

Nie kazdy moze tykac mete...u mnie 10-20mg i juz suty puchna...woda nachodzi...tragedia

po tygodniu to woda może spaść a nie tłuszcz, redukujesz a podjadasz carbo? 20g tłuszczy czym chcesz mogą być np orzechy włoskie zy 20 g oliwy

[...] posiłek tj. 150g ryżu + 200-300g piersi z kurczaka, który jem zazwyczaj 45min po treningu. Czyli po treningu kolejna porcja 10g BCAA ? Jesli 1kg to prawdopodobnie woda to moze uciac troche kalorii zeby przyspieszyc ten proces redukcji? Dodam, że chcialbym osiagnac jak najlepszy rezultat do 2-3miesięcy redukcji PS: Nie mam izolatu [...]

[...] zmianie diety itd on minął, ale zdążą się, że czasami pojawi się zgaga.. Za dużo kawy, zawsze organizm może jakoś zareagować zgaga i wtedy Wit. C w ilości 1g najczęściej rozwiązuje problem. Jeżeli problem jest większy to spróbuj 3x dziennie po 1g Wit C. Tylko bierz na czubek łyżeczki, opuszczaj na język i popijaj woda. Nie rozpuszczaj w szklance.

kruszku - mięsnie Ci sie nierozpadną przez przerwe tylko zmniejszy sie ich wysycenie woda i takie tam dlatego zmaleją ale jaktylko zaczniesz trenowac to szybko wrucą do wytrenowanej wczesniej wielkosci bo mają "pamiec" pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

pieni sie , ale smaki są rewela nawet z wodą bardzo smaczne polecam