a jak z czystym miesniem po antku ? bo na forach ,ze to woda tylko potem schodzi... mi tam po mecie 40ED ostatnio bylo calkiem dobrze, i tutaj mam nast dylemat czy dac antka 100-150ed czy mete 50ed INJ ;/ za malo czasu i za malo zdrowa na wszystko :P Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2013-04-09 16:54:56
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13147 Data: 2013-04-09 16:53:10 Liczba szacunów: 0
a jak z czystym miesniem po antku ? bo na forach ,ze to woda tylko potem schodzi... mi tam po mecie 40ED ostatnio bylo calkiem dobrze, i tutaj mam nast dylemat czy dac antka 100-150ed czy mete 50ed INJ ;/ za malo czasu i za malo zdrowa na wszystko :P Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2013-04-09 16:54:56 moim zdaniem to kwestia indywidualna i [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13147 Data: 2013-04-09 17:06:21 Liczba szacunów: 0
Zdjęcia zrobię jutro i za miesiąc, to się porówna. Woda mineralna może być gazowana?:) Myślę, że wyżywię sie tanio. pojadę na duże zakupy i kupie prowiant na tydzień, za 100 zł powinno wystarczyć:D Zmieniony przez - Dinale w dniu 2016-08-28 21:36:34
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2016-08-28 21:35:55 Liczba szacunów: 0
Wzory zawsze dają tylko jakieś przybliżenie, dlatego możesz po prostu spróbować zacząć od tych 2800 i w zależności od efektu dołożyć jeszcze więcej lub zmniejszyć. Jeśli wcześniej jadłeś mniej, to nawet pasuje dać swojemu ciału trochę czasu na przyzwyczajenie się do większych ilości. Woda może być gazowana, najlepiej z duża zawartością magnezu i [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2016-08-28 21:37:18 Liczba szacunów: 0
jeśli chodzi o gainera to śmiało mogę polecić Vitalmax Whey Pro Gainer 2. smak waniliowy b.dobry rozpuszczalność tak samo, lekka piana która szybko opada. co do białka to teraz zakupiłem to sfd jak dojdzie i wypróbuje to coś napisze. ostrovia jak dla mnie straszny syf. jak to piłem to odczuwałem smak jak bym wymieszał piasek z zeskrobanym tynkiem [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2013-02-03 15:11:11 Liczba szacunów: 0
jabłka to fruktoza, cukry proste.. wiec kiepski wybór węgli po treningu.. i nie myl carbo z białkiem, bo carbo to węglowodany.. białko na takim poziomie jak jest wystarczy, wlasciwie na początek to bym nawet obciął do 2g.. a co do zrodla tluszczy, wydaje Ci sie, łykasz lyzke oliwy zapijasz wodą i nawet nie czujesz.. ale jak jestes taki [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2015-01-03 00:37:38 Liczba szacunów: 0
[...] w tyg. Mięsa staram sie zmieniać bazuje na piersiach, chudym schabie, mięsie z ud z kuraa. 3. Jeśli chodzi o chleb just fit to skłąd wygląda tak (jest to chleb z biedry:) woda, ziarno żyta 30%, mąka żytnia (w tym mąka żytnia razowa 19%), siemię lniane 3,4%, drożdże, ocet, ekstrakt słodowy ciemny, błonnik ziemniaczany, regulator kwasowości [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2016-10-28 19:36:12 Liczba szacunów: 0
[...] w tyg. Mięsa staram sie zmieniać bazuje na piersiach, chudym schabie, mięsie z ud z kuraa. 3. Jeśli chodzi o chleb just fit to skłąd wygląda tak (jest to chleb z biedry:) woda, ziarno żyta 30%, mąka żytnia (w tym mąka żytnia razowa 19%), siemię lniane 3,4%, drożdże, ocet, ekstrakt słodowy ciemny, błonnik ziemniaczany, regulator kwasowości [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2016-10-28 19:49:02 Liczba szacunów: 0
Witam. Moim zdaniem przede wszystkim powinieneś skonsultować się z lekarzem. Niech powie Ci jakie ćwiczenia możesz robić a jakie nie. Szczerze mówiąc bez przyrządów dużo ne zdziałasz. Możesz robić ćwiczenia angażujące jak najwięcej partii mięśniowych. Jezeli mieszkasz na wsi, to na pewno znajdziesz jakieś odpowiedniki sztangi i sztangielek: wiadra [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2007-02-28 17:34:26 Liczba szacunów: 0
Ale nie chodzi o jednorazowy wysiłek a o długofalowe wyczerpywanie się organizmu. Najlepiej zobaczysz po sobie. Ucz się obserwować swój organizm, jego potrzeby, łatwiej będzie Ci dojść do swojej perfekcji. Edit: nie lecę w maliny, niecały rok temu miałem 44. Trening armwrestlingowy jest treningiem typowo siłowym i dzięki niemu udało mi się stracić [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 2010-01-02 09:26:44 Liczba szacunów: 0
Śniadanie: może dam z 50g owsianki i np. 3 jajka na miękko, a tą owsiankę to wrzucam do gorącej wody, czekam aż się ugotuje i wtedy z tą wodą jem czy jak? Bo jeszcze tego nie robiłem II i III wiem, że lepiej byłoby dać jakąś kasze ale w środy, czwartki, piątki i soboty nie dam rady w tych godzinach jeść tego, dlatego też dałem chleb, chyba [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2011-03-26 10:12:08 Liczba szacunów: 0
No spoko. A mam pytanie, bo kolega wyżej pisał, żeby robić owsiankę na wodzie, a nie bardzo wiem z czym ją jeść. Jak się ugotuje i napęcznieje to jeść z tą wodą czy z czym?
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2011-03-26 21:19:33 Liczba szacunów: 0
lukste, nie chcę napełniać się wodą i warzywami, chciałbym przez 2 tyg mieć w miarę pusty żołądek, a dopiero potem zacząć normalną dietę i solidne treningi. Na razie przeszkadza mi że muszę tyle ładować w siebie żarcia. A silna wola zawodzi, zwłaszcza jak jesteś w pracy 9 godzin dziennie. lukas, dzięki za odpowiedź.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 2008-10-20 11:54:22 Liczba szacunów: 0
Ale napelniaj sie .Warzywa maja malo kalorii a sa dosc spore objetosciowo.Woda nie ma kalorii , a o to chodzi w redukcji zeby wiecej kalorii spalac niz dostarczasz. W tydzien nie pozbedziesz sie rozepchanego zoladka. Zmieniony przez - lukste w dniu 2008-10-20 12:00:07
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 2008-10-20 11:59:28 Liczba szacunów: 0
Typ pisze ze endo a kazecie mu leciec na ch** wie jakich weglach przeciez 500 wegli przy 70 kg wagi dla endo to jest woda i smalec :) do tego ma fruktozy sporo daj sobie spokojnie 200 w DNT i 300 DT(Laduj 100 przed treningiem i 200 po) i podbijaj kcal tluszczami . Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2015-01-06 00:04:42
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2015-01-06 00:03:38 Liczba szacunów: 0
A ta zalewa śledziowa to naprawdę z octem? Z cytryną by wyszła? Czy lać ten ocet? Śledzie najpierw wymoczyć z tej soli, bo kiedyś nie wymoczyłem i jak mało octu się da to słabo przegryzie i będzie słone. Na redukcji można z rana zalać łyżeczkę miodu gryczanego wodą, odstawić i za kilka godzin zapić po treningu, czy to odpuścić i w ogóle nie [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2013-08-21 09:01:15 Liczba szacunów: 0
[...] dalej to kontynuuj) przysiad koniecznie pierwszy i na maxa. Potem możesz przejść do planów skróconych fbw ale to jeszcze troche czasu. sok, mleko to wszystko w większości woda z bonusem. Śmiało pij tylko najlepiej patrz żeby nie zawierało jakiś śmieci. Jeżeli dobrze reagujesz na mleko, które jest fajne do picia między posiłkami jako stala [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2009-05-17 22:32:15 Liczba szacunów: 0