woda

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d39244600a2644f59eaf090adf139811.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ab02c92e594915a048fd0c00712699.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-15 07:07:48 Wykroki wczoraj to była masakra. Przy 2-iej serii dobiłam kilka razy kolanami do ziemi. Za to przy 3-ciej, pomimo, że było ciężej, łatwiej było mi utrzymać [...]

A ile powinnam? Piję zawsze po jedzeniu. Mam wrażenie, że ciepła herbata pomaga mi w trawieniu, a przynajmniej rozgrzewa (i w domu i w pracy marznę). Woda po jedzeniu mi nie wchodzi.;-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-15 07:56:33

Jedzenie z soboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40884fc13efe430083c9621379c6f098.PNG Wyszło mi trochę za dużo białka dzisiaj. Wpadła dodatkowo maca razowa, bo chciałam sprawdzić, czy będzie mi smakować. Woda - 2,5 l + 3 herbaty z cytryną. Ten tydzień trzeba chyba spisać na straty pod względem siłowo-sprawnościowym: - ogólny brak siły - praktycznie 0 [...]

[...] Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-18 14:40:43 Ania - tak jest i dzięki. Wodę piję w ilości 2l + herbata i dodatkowa woda. W nocy dzisiaj wypiłam 1,5l wody. W tym tygodniu powinnam w końcu porządnie poćwiczyć, bo wracam do normalnego trybu pracy i życia. Może już nie będzie takiego stresu, [...]

Jeszcze ćwiczenia z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7730f84b63b7439bbfadbb866d181322.PNG Czułam moc. Rozgrzewka 10 min. Przysiady przy ścianie - 42x. W wykrokach ściągało mnie na boki, ale dałam radę. Ściąganie drążka - muszę to skonsultować z Anią. MC - wyślizguje mi się z rąk w ostatniej fazie. Po siłce - 20 min step aerobiku - na więcej nie [...]

Dietka dzisiejsza taka sobie. Nie mogłam jej jakoś w konkretną całość sklecić. Najpierw ryba przy rozmrażaniu straciła więcej niż połowę objętości, a potem przy smażeniu na masełku klarowanym dodatkowo się rozpaćkała. Eh. Wolę pstrąga świeżego z piekarnika w folii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/525748145fe341b0a2eab24c2b010c2d.PNG [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707ffe71096c4a32b81100625ce81bb8.PNG Ta waga to pewnie woda. Jeszcze mi się ni zdarzyło ważyć po Wielkanocy mniej, niż przed:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-02 10:57:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-02 10:57:40 Musiałam wyjść w końcu z domu bo się jedzenie znowu skończyło. Słoneczko na [...]

Wczorajsza dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22d6fac1a4674dbcbdb74b10c88fd070.PNG Dzisiaj woda 3l + 2 czerwone herbaty, kombucha, omega3. Mało warzyw, bo brakło. Wieczorem przysiady i sw. Po sw - ogólnie było ok, ale na pewno nie wróciła pełna moc. Za to mięliśmy dzisiaj ekstra rozciąganie, więc czuję się bardzo dobrze po treningu. Taka mała info - [...]

[...] A na razie brakujące miski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/353806b47a88475188555cb3d1e974f7.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4803078c25254262a4bf00efae967825.PNG Wczoraj i dzisiaj: woda - 2l wczoraj, 3l dzisiaj, herbata - czarna 2x szklanka, Matcha (org. dostałam) x2 szklanki, kombucha, kefirek z grzybka - 0,5 szklanki wczoraj i dziś, omega 3 Olimp - 1 [...]

[...] Z tymi pomiarami, to ja już nie wiem. Pewnie źle mierzę. Dziwne to wszystko - biodra i waga wróciły (ale to może ta woda, którą straciłam przez chorobę), za to niesamowicie spadło mi pod biustem. Wszystkie biustonosze podchodzą mi pod szyję}:-(. Trzeba się wybrać na nowe zakupy%-) W ramach [...]

[...] Na jutro zaplanowany trening i MC. Będę chyba musiała odchudzić sporo z gryfu, żeby sprawdzić to moje ściąganie łopatek. Dzisiaj woda 1,5 l, herbata zielona x2, yerba - mate (musiałam sobie jakoś powera dodać przed sw). Zaliczony trening SW, przysiady przy ścianie x 100 i w planach callanetics oraz [...]

[...] sam następuje. 6. Pompeczki dzisiaj strasznie ciężko mi szły. Po treningu mała wycieczka po zakupy i jak wróciłam to padłam na 2h. Jestem nieprzytomna. Płyny dzisiaj: woda 1,5 l, herbata biała x2. Suple: omega 3, kefirek, kombucha, yerba. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-11 19:52:46 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

No - wypoczywaj? Jutro kolejny trening powinien być + sw. Zobaczymy. Na razie przysiady x 50. Woda - 1,5 l, 1 kawa. Suple: kombucha, omega 3, magnez.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e68c87f67d24cd3b6998e8f5e43a95f.PNG Suplementy: omega3, magnez, kombucha. Płyny: kawa z mlekiem (wliczone)x2, 2xherbata, woda 2l. Na wieczór w planach przysiady i callanetics. Plan na następne 2 tygodnie - micha czysta, częściowo liczona. Obiady na szkoleniu będę mieć gotowe (za dopłatą [...]

No to pora na powrót. Sprawdziany zaliczone. Stres zażegnany. Wracam do rzeczywistości. Podsumowanie ostatnich dwóch tygodni: - starałam się liczyć michę i wpisywać w miarę wolnego czasu do laptopa. Ze względu na moją nieobecność w domu w okresie 1 i 3 maja nie zdążyłam zaopatrzyć się w odp. ilość jedzenia i byłam zmuszona przez 3 dni spożywać [...]

Welcome back Paran.. No właśnie na buzię szarą etc najlepszy olej kokosowy na noc, a rano maska z glinki zielonej i znów na noc maska z drzewa sandalowego z wodą różaną. Rano buzia może być lekko "ceglatego" koloru, ale dobry make up remover i będzie miodzio :-) Zmieniony przez - Bayo w dniu 2013-05-10 21:46:56

wlasnie chodzi nie o maske z drzewa tylko o proszek taki mocno czerwony ktory nalezy wymieszac ze 100% woda różaną.. no ale powodzenia buzia na pewno odzyska blask i kolor..:-P

[...] mniej. Zawsze jakoś polepsza samopoczucie ;-) Tak dokładnie to zapisałam, że ten mm mniej, bo pierwszy raz nie miałam uczucia spuchniętych kostek rano i rzucało się w oczy. Ogólnie czułam, że woda mi zeszła. Miałam chyba wtedy początek @. Teraz pewnie wróciła, bo się czuję ociężała. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-12 05:34:48

Chyba woda ze mnie poschodziła trochę. Kostki nie były opuchnięte, ale dzisiaj już mam wrażenie, że wraca wszystko. No i pewnie to też przez to, że @ niedługo.

Skoro Marta rzekla, to tak trzeba zrobic. Nie ma bata. Jak wczoraj byl 1800, to dzisiaj juz musze przyciac. Eh - teraz juz nie bedzie przyjemnosci. Odnosnie treningow - dzisiaj przypada dzien A. Codziennie robie przysiady - ok. 50 - 60. Suple - tylko kombucha przez ostatni okres. Woda - udaje mi sie ponad 1,5l + 2herbaty. Dzisiaj w nocy wypite 1l [...]