[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

HEH. Zmieniłam dzisiaj obciążenia bitumiczne na żeliwne i okazało się że dość duża różnica wagowa jest. Zastanawiam się, gdzie te wszystkie normy itp. Bitumiczne przydadzą się do MC, bo nie umiem jeszcze dobrze dźwignąć, jak sztanga jest bardzo nisko.


Teraz idę pod prysznic. Obciążenia wpiszę potem (chociaż wyszedł znaczny regres).



Chyba znowu znalazłam posiłek który mnie uzależnia. Usmażyłam mintaja na oleju kokosowym. Pycha. Nie spodziewałam się, że będzie mi tak smakować.
Polecam.


Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-11 19:37:49

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-11 19:39:22




Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-11 19:39:56




Dałam sobie dzisiaj małego czadu.
Rozgrzewka - skakanka, przysiady przodem do ściany x 120.
Siłka - dzień B (zostały mi 2 treningi)
Dołożyłam wznosy bioder na piłce.
Na zakończenie skakanka 6x1min, 15s przerwy.
Rozciąganie.



Komentarz treningowy:
1. Musiałam sobie trochę podwyższyć sztangę i dopiero wtedy udaje mi się ściągnąć łopatki.
2. Standardowo - albo wyciskam, albo nie.
3. Obniżyłam obciążenia tak, żeby czuć pracę łopatek. Ostatnie powtórzenie zaangażowało już ramiona więc nie zaliczone.
4.Wypady - tutaj poczułam wyraźną różnicę między obciążeniami bitumicznymi, a żeliwnymi. Sztanga inaczej układa się na plecach. Musiałam obniżyć obciążenie, żeby nie miotało mną na boki.
5. Ugięcia dam radę robić, ale powrót to raczej sam następuje.
6. Pompeczki dzisiaj strasznie ciężko mi szły.


Po treningu mała wycieczka po zakupy i jak wróciłam to padłam na 2h. Jestem nieprzytomna.

Płyny dzisiaj:
woda 1,5 l, herbata biała x2.
Suple:
omega 3, kefirek, kombucha, yerba.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-11 19:52:46

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-11 19:53:50

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-11 21:24:45

też pijesz mate? masz jakąś ulubioną/godną polecenia?

Testuję od paru lat. Ostatnio trochę zrezygnowałam, bo jakoś przestała mi dawać powera. Zawsze wracam do Cruz de Malta. Amanda jest dal mnie jakaś za słaba. Normalnie wolę z samych listków bo nie ma tyle pyłu, a ze smakowych to pomarańczowa jakoś tak mi podchodzi. Najlepszą trafiłam na wagę w sklepie herbacianym, czyściutka, mocna z powerem i smak najlepszy w moim życiu. "Czerwona pomarańcza" się zwała. Kaktusowa też jest ok. Tylko te ze sklepu na wagę to strasznie drogo wychodzą i je tylko okazjonalnie. Jak będę mieć aparat, to wkleję zdjęcie mojej kolekcji.

Z tych energetycznych to polecam CBSe z guaraną Nawet mocna kawa nie jest w stanie dać mi takiego kopa jak ta

Moja mała kolekcja.

ładna kolekcja

Naprawde tak sypiesz 3/4 kubka jak piszę na opakowaniu?

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-12 05:19:51

Ja nigdy tegoż trunku nie piłam .Moi znajomi nawet nie wiedza co to jest.Ale po twojej kolekcji widzę że chyba i Ja spróbuję.Tylko pewnie znając życie ktoś mi jakieś gowno wciśnie i się zniechęcę.Jak by co to będę Ci dokuczać o podpowiedz co na początek trza kupić

wooow, masz dużo większą kolekcję ode mnie! ale super.
i widzę, że kupowałyśmy w tym samym sklepie (te opakowania z buźkami).

julinka, wejdź na jakiś sklep internetowy z yerbą i zamów sobie pakiet startowy- bombilla, tykwa i jakaś yerba na spróbowanie. To się o wiele bardziej opłaca niż kupowanie osobno. I kup sobie jeszcze kilka małych woreczków różnych yerb- w ten sposób rozeznasz się w smakach i sama zdecydujesz, co ci smakuje

dobra, koniec yerbowego spamu, bo się porandojin wkurzy

Nie wkurzè się. Cieszę się bardzo, że ktoś do mnie zagląda w ogóle.

Teraz sypię 3/4 (chyba, że droga to połowę), ale na początek nie polecam. Łatwo się zrazić.

Aniu - albo taki zestaw j/w polecony, albo nawet w samym ceramicznym kubku możesz poić, żeby nie być stratnym, jakby Ci nie posmakowało. Z tym, że w oryginalnym kubeczku, ma to swój klimat. Wyślę Ci na przetestowanie trochę yerby.

A z tych łagodniejszych to amanda na początek.





Dzisiaj wyszło mi cóś takiego w misce.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-12 20:58:01




Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-12 21:02:18







AJAJAJ - chyba się zbliża @.
Cyce się zrobiły jak donice.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-12 21:03:03

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-12 21:03:52