woda

dzięki panowie. nad woda byłem wczoraj i mnie zjarało:-D:-D waga od 95do98. kabel słabo bo 44cm ogólnie jak patrze na innych to czuje sie mały , jak bym wogule nie cwiczył}:-( hehe

W 90 - ce, brąz. Aktualnie miałem swoje badania wiec musiałem się poczyścić ale micha trzymana. Jest przyzwoicie i robię już letnią. Podbite mam teraz na 95-96 kg bez szmalcu. Oczywiście zaszalałem po zawodach i poszło na 103 ale to woda i moment spłynęło. Miały być MP ale z przyczyn ode mnie nie zależnych wyszła kapa. pozdro

luki77 jade głównie pod siłe więc przy wymiarach sie nie spuszczam ale masywnie jest wiadomo jest tłuszcz jest woda ale kłade na to kiełbache /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86a56cbda7c14074b52932fec2ff0c4d.jpg Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-06-02 13:22:05

nie, poprostu do zdjecia nr1 przygotowaolem sie dwa dni. Duzo czipsow i innego scierwa zeby woda podejsc :D i caly ten miesiac jadlem wegle, do kazdego posilku. Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2012-06-05 12:15:09

chłopy zszedęłm z redukcji odstawiłem t3 i tren, leci okołó 500 testo week i hcg po skonczonej redukcji obzarłem sie ze tak powiem weglami leciało przez 4 dni mozna powiedziec i nawet wegla około 800gr i wiecej (ciasteczka owsiane nie mogłem sie oprzeć), troche psycha siadła jak zobaczyłem ze wodą naszedłem ale mniejsza z tym wchodze na wage a tam [...]

Nacjol tak jest wlasnie bulka,ktora sobie robi moja kobieta pachnie a ja owsiana z woda

[...] troche inaczej bym to rozegral na dzien dzisiejszy.. aero dluzej napewno mniej czitow i t3 zaczalbym pozniej i skonczyl praktycznie z koncem redukcji. Na dole plecow woda sie trzyma potreningowa normalnie jest lepiej. No i na zywo duzo lepiej moim zdaniem , jeszcze jak pod swiatlo sie stanie to juz dla mnie calkiem spoko. No ale do [...]

jak 10kg polecialo w tydzien to woda byla wiec musiales wczesniej diety wogole nie trzymac i pewnie zlany byles od smieciowego zarcia. trzymanie diety to dla wielu osob co innego niz dobre odzywianie sie, bo nie chodzi o to zeby jesc duzo, tylko racjonalnie i wtedy masz kratke nawet na masie Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-13 16:23:50

300 jak i krac ladna forma solidna masa nie to co u mnie%-) ale powoli dodaje wegli i waga bedzie szla z dnia na dzien. barano mialem ok 20-21 mm nie pamietam dokladnie a karte wyrzucilem z pomiarami.co do bf moze sie wydawac.duzo robi woda podskorna i efekt opalenizny.

3-4 tygodnie off tyle organizm jest w stanie utrzymac "sztuczne miesnie" po odstawienie pozniej sie dopiero spadki zaczynaja wiadomo ze woda zejdzie wczesniej troche ale po 4-5 tyg zaczyna sie najwiekszy katabolizm mozna sobie hcg pstrykac przez ten okres dac odpoczac organizmowi troche i pozniej znow w p***e Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

3-4 tygodnie off tyle organizm jest w stanie utrzymac "sztuczne miesnie" po odstawienie pozniej sie dopiero spadki zaczynaja wiadomo ze woda zejdzie wczesniej troche ale po 4-5 tyg zaczyna sie najwiekszy katabolizm... ja mam próg w ok 21 dniu :-) niezaleznie od estru i po tymczasie zaczyna lecieć _ najtrudniejszy czas kiedy trzeba zadbać o [...]

dzięki byczek ale jeszcze dużo przede, dziś lądowanie chce zobaczyć jak zareaguje na wysokie ww po tygodniu naprawdę niskich węgli dzis poleci 700gr ww 300gr owsa 1kg ziemniaków 400gr ryzu w sam raz ładowanie bo jutro ponoć mamy kręcić film na siłowni zjeżdżają się wszyscy z okolic jakiś gość francuz chce kręcić filmy z treningów także może coś [...]

[...] ze malibu jest fajna kobieta ktora prowadzi zwyczajne zycie. Proponowalem wiec wprowadzenie diety niskokalorycznej przy jednoczesnym ograniczeniu tluszczy oraz weglowodanow. Te 1400 kcal to tylko orientacyjnie, ale wydaje mi ze wlasnie kolo 1500 kcal jej dieta powinna oscylowac, aby nie stwazac nadwyzki energetycznej. Oczywiscie mozna [...]

[...] 5) Warzywa i owoce tez masz w diecie sporo, ale pamietaj ze one tez maja kcal, ale nie ma co sie na to patrzec bo maja innych wiele cennych skaldnikow. 6) Do tego woda oczywiscie, ale to juz pewnie wiesz. 7) Cwiczenia u jednych wywoluja zmozony apetyt u innych wrecz przeciwnie jest to cecha indywidualna. W zasadzie powinno byc to [...]

Dzieki Ruda, super, lubie mietowke, a sama woda caly dzien, to mi czegos brakuje

[...] Dzis sie przymierzalam do cwiczen, bosze ja nawet babskiej pompki nie umiem zrobic, nawet jednej, wstyd. Z innymi cwiczeniami podobnie, cialo jak z olowiu. A butle z woda 1,5kg to duzy ciezar dla mnie. Smiech na sali, a tu dziewczyny z takimi obciazeniami cwicza Z cwiczen wykonanych marsz 4 km w 45 minut, tych nieudolnych prob cwiczen nie [...]

Jadles kiepsko, i to musisz wlasnie zmienic. Ten jadlospis niestety widac po sylwetce. Bazuj teraz na weglowodanach zlozonych i pelnowartosciowym bialku. Wszystkie wedliny, serki, majonezy,drozdzowki, buleczki, to dla Ciebie zakazany owoc. Kasze, ryz brazowy, to Twoja baza. Miesa i ryby, ale tylko te ktore sam upieczesz lub udusisz. Zdrowe [...]

[...] marca ale niestety:( i oto moje pytanie:czy da mi to cos i zrzuce cos tłuszczu do kwietnia jezeli całkowiecie nie bede jadł słodyczy,napoje to tylko zielona herbata gorzka i woda mineralna,i staram sie jesc dobrze czyli jakies rybki,kurczak ,ser,jajka,warzywa,troche owoców,ryz,chleb ale to kromka na dzien i tak staram sie od tygodnia a jezeli [...]

no tak zabronił conajmniej do kwietnia;/ ale przypuszczam ze jezeli całkowiecie nie bede jadł słodyczy,napoje to tylko zielona herbata gorzka i woda mineralna,i staram sie jesc dobrze czyli jakies rybki,kurczak ,ser,jajka,warzywa,troche owoców,ryz,chleb ale to kromka na dzien, to pewno do kwietnia nie bedzie rezultatów;/ a tekie cos jak paprykaz [...]

zielona herbata około 4 na dzien i do tego woda mineralna przewaznie niegazowana,od soboty na sniadanie jem jeszcze płatki owsiane wiec jakies 200ml mleka jeszcze