Kreatyna MONO + węglowodany złożone

Witam wszystkich:)

Mam pytanie czy podczas cyklu z kreatyną MONO można przyjmować węglowodany złożone? Z pewnego źródła wiem że przyjmowanie dużo wegli podczas cyklu kreatynowego idzie w tłuszczyk ? Czy to prawda , prosiłbym aby ktoś mi dosyć konkretnie odpisał

Acha chciałem się jeszcze zapytać czy np. Jak zrobie sobie kreatyne przed spaniem , tnz. rozmieszam sokiem a wypije rano , może się z nią coś stać?

Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-11-12 15:21:28

Można przyjmować z węglami, zarówno prostymi , jak i złożonymi.
Proste powoduja po prostu znacznie wiekszy/ szybszy wyrzut insuliny, mają wyższy IG (index glikemiczny)

Z pewnego źródła wiem że przyjmowanie dużo wegli podczas cyklu kreatynowego idzie w tłuszczyk ?
Cóż to za tajne źródło?
Nie ma znaczenia czy to jest 'podczas cyklu' czy tez nie, jezeli objadasz sie spora ilosci wegli prostych - tych o ktorych napisalem wyzej, lub jesz sporo kalorii na plus, to z reguły własnie wegle proste / wegle sa najbardziej odpowiedzialne za odkladanie sie tkanki tluszczowej.


Jak zrobie sobie kreatyne przed spaniem , tnz. rozmieszam sokiem a wypije rano , może się z nią coś stać?

Kreatyne wypijaj tuż po przyrzadzeniu - po tak długim staniu będzie nic nie warta, nastapi przemiana w kreatynine, a wtedy możesz ją wylac do kibla
Najproscie wziac miarke/lyzeczke prochu do buzi i popic woda/sokiem / itp

A wiec teraz rodzą się następne pytania:P

Poleciłbyś mi jakieś węglowodany złożone? chodzi mi o konkretną firmę:)I co sądzisz o kreatynie Hi Tec Creatine Powder

ww złozone to najlepeij ryz/łatk iowsiane/makaron
odzywki z ww złozoymi sa drogie i szkoda na nie kasy, ale jesli chesz to np vextargo z pvl
pzdr

Po co kupowac WW, skoro dostarczenie ich z produktow spozywczych nie jest niczym trudnym, wrecz przeciwnie. Mono jak to mono, mozesz brac to, a moze byc inne. Najwazniejsza jest dieta.

jak kolega wyżej

zapewne chcesz te wegle stosowac do mono, daj sobie wiec ogolnie spokoj, mozesz smialo łykac sam monohydrat, popic go wodą / sokiem i roznicy nie zauwazysz wiekszej/zadnej niz branie kreatyny z weglami
(szczegolnie w 1 porcji)

A co myślicie o tych odzywkach na reklamowanej się stronce , na początku tematu(www.x-pack.pl)? a konkretnie Vital(X)PACK N-6 (zielone)

zestaw witaminowo mineralny
ogolnie , osobiscie uwazam firme TReca za najlepsza polską firmę
i oceniam wysoko ich produkty, chociaz jak na produkty z tej kategorii jest dosc drogi

W właśnie gdzie mogę dowiedzieć się o cennik? bo na stronie nie znalazłem takiej informacji.

akurat ceny treca sa wszedzie podobne - firma bardzo pilnuje polityki cenowej ,co sie mocno chwali
z linkow ktoreg moge podac to oficjalna strona treca chyba www.trec.com.pl (jak nie poszukaj w google) lub sklepy https://sklep.sfd.pl, www.atleta.pl