SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl sila masa (cell pump,kreatyna mono, amino 5500)prosze o ewentualne korekty

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2468

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2160 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16842
WITAM
jestem na cyklu kreatyna vitalmaxa 500 g w dawkach 20 g dziennie t.j.10 g przed treningiem 10 g po . w srod (5 kwietnia) mam zamiar kupic cell pump 450 g i brac to razem z kreatyną
czy dobrze bedzie :
rano Cp 9 g
przed treningiem Cp 9 g
po treningu mono 10 g
byc moze do tego doloze jeszcze anabolic amino 5500 z olimpa w dawce 6 przed 6 po treningu.
celem tego cyklu jest zwiekszenie sily w wyciskaniu lezac poniewaz przygotowuje sie do startu w zawodach i chce byc "na bombie"jak najwiekszej 23 kwietnia gdyz wtedy wlasnie sie odbywaja
dodatkowe 2 kg masy nie zaszkodzą ale jak napisalem glownie sila
prosze o korekty
pozdrawiam

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17102
za duzo kretki organizm przyjmie tylko tyle ile przetworzy czyli ok 5g mono styka
rozplanuj tak rano mono (porcja) przed lub po treningu porcja Cp
w dni bez treningu rano mono po poludni Cp

jezeli masz kase to kup Xpanda +krealkin .

Chociaz Cp+mono też bedzi si

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3691 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84035
sQzi przy dawce 20g kreatyny na dzień jużpo kilku dniach prawdopodobnie wysycisz organizm.
Jeśli musisz kontrolowac wagę, to całkowicie zrezygnuj z monowodzianu.
Do 23 kwietnia jeszcze 3 tygodnie.
Póki co możesz brać 10g monowodzianu w dwóch dawkach(po 5g) a na dwa tygodnie przed zawodami przeskok na CP i dawka 20g w dwóch porcjach(po 10g). Zejdzie z ciebie niepotrzebna woda, a cp się ładnie wkręci

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-02 23:46:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17274
jak będziesz miał cp to bierz tylko cp i tyle, po co wtedy monohydrat, pamiętaj o micie: że czym więcej tym lepiej.

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2160 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16842
dzieki za odpowiedzi chlopaki
wagi nie musze kontrolowac a w dzien startu mysle wskoczyc na 20 min do sauny to i tak zleci niepotrzebna woda i waga bedzie lepsza
mam brac Cp w 2 porcjach? ale o jakich porach ?
kreatyne biore w ten sposob poniewaz tak polecil mi znajomy strongman i powiem szczerze ze lepiej dziala jak 2 dawki po 5 g
na xpanda mnie nie stac a kupilbym ;(
narazie do srody biore samo mono
pozniej dorzuce cp
a po zawodach kilkudniowa przerwa w treningach i suplementacji oraz diecie
jednym slowem odpoczynek od tego wszystkiego
a pozniej od nowa

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 3691 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84035
20g kreatyny na dobę to za dużo, większość wysikasz, obciążając przy tym organizm.
Na dwa tygodnie przed zawodami zrezygnuj z monohydratu całkowicie, na rzecz CP.
CP przyjmuj np.
- po przebudzeniu na czczo 10g, po treningu 10g
lub
- po przebudzeniu na czczo 10g, przed treningiem 10g
lub
- ~30-45 minut przed treningiem 10g, po treningu 10g

Co do sauny, to nie byłem nigdy ALE sauna chyba powoduje, że jest się osłabionym i sennym. Sauna powoduje, że się pocisz, a jak wiemy utrata jużzaledwie kilku % wody w ten sposób może zaoaocować conajmniej spadkiem siły.

Z całym szacunkiem dla znajomego stronga, ale dawka 20g jest za duża.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2160 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16842
to czyli moge samo Cp po 10 g 2 razy brac i nie bedzie wtedy juz mono potrzebne ?
a laczyc Cp z dextroza tak jak laczylem mono?

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17102
przy 10 g Cp 2 razy an dzien mono juz nie jest potrzebne. Do Cp nie musisz juz brac dextrozy

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TT + zma kaizen

Następny temat

Mieszanie...

WPC zestaw