Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
28.09.2011
Dzis nie trenowalem, wrocilem przed 19 i nei chcialo mi sie juz wtedy, wyszloby mi ze po trenigu bym musial isc spac prkatycznie i nic bym nie ogarnal na wieczor i jutro
a tak to przynajmniej micha trzymana, w piatek jakies filmy wrzuce
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
tam 1 trening nic sie nie stanie, druga sprawa to taka ze mi zajmuja 1,5h minimum, tak wiec w 30-45 min nie ogarnalbym all spraw(21/po 21 pare minut ide spac), zreszto to nie 1 trening ktory odpuscilem i jakos nie spadly mi wyniki, a nawet lepsza moc na nastepny trejning :)
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
popieram Stasia - jak się już na prawdę nie ma chęci to się nie idzie,bo na takich treningach można złapać bardzo łatwo kontuzje-z braku skupienia chociażby ;)
Szacuny
33
Napisanych postów
460
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9386
vixen waga to pewnie woda w organizmie nie przejmuj sie tak, Odpuszczenie treningu raz na jakis czas daje tylko lepsza regeneracje i czasami moze nawet popchnac wynik do przodu;)
Szacuny
0
Napisanych postów
1256
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14669
30.09.2011 DT
- HP 30 kg 2x14
- MC 40 kg 2x14
- Porecze 1x10 i 2x8
- Drazek nachwyt 2x4 i 1x3
- Brzuch - 2 cwiczenia rehab(sciaganie lopatek zwisajac na drazku i no barbell row) 5x10 oba
Oczywiscie do hp i mc rozgrzewka po 3 serie, porecze, drazek i brzuch nei ma sensu bo i tak bez dodatkowego ciezaru. Dalby rade w kazdej serii po 10, gdybym wymusil, ale chcialem zostawic resztke sil na drazek tez :). Filmik porecze:
Zapewne 0 techniki, domyslam sie, 1 czy tam 2 raz robie to, nakierujcie mnie na wlasciwa droge :)