Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

Ile jeszcze na 15'tkach?
Bo jak zejdzesz na 5tki, to w serii będzie leciało ze 150kg xD+

cale zycie Nie no, zartuje, jeszcze ze 2-3 tygodnie i zejde, ale nie na 5-tki, tyle ci powiem. Gowno to daje, moze 15 kg roznicy raptem, a pracy duzo mniej wykonuja miesnie, to tak nie dziala ze zejde o 10 powtorzen i moge dodac 50 kg sobie.
Pozatym 5 powotrzen, uwazam ze to zadne wyzwanie i wyczyn wykonac, jak dla mnie i mysle ogolnie dla poczatkujacych na miernych ciezarach

Nie no. Te 150kg to było tak na wyrost ;D
Wiem po sobie. 60kg x12, poszło dużo łatwiej niż 83.5kg x6.
Czyli na nastepnym treningu pójdzie ze 65kg(i też raczej na lajcie) x12. Czyli dwukrotnie więcej powtórzeń, a różnica w ciężarach ledwo 18.5kg :)

ale nie na 5-tki, tyle ci powiem.
Hehe, akurat o 5tki mi nie chodziło, tak ogólnie zapytałem kiedy schodzisz z repsów :p

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-09 19:54:13

Jednak poki co, na chwile, koniec wojowania z ciezarami w SQ i MC. Powiem tyle, ze w piatek(11.11.11r) mam ostatni trening tego rodzaju, wypada MC, sprobuje na fulla, 130 kg 2sx15, juz wiecej nie dam rade w niczym dodawac, w siadzie max 5 kg i to nie wiem.

W zwiazku z tym bedzie jakies male podsumowanko i pare slow odnosnie najblizszej przyszlosci
Siła!!!

siad ladnie... lepiej ode mnie o wiele ;)

Pięknie idzie Stasiu:) gdzie ten nowy gryf kupiłeś?
Czekam już na to podsumowanie:)

Od marbo - firma PL , przynajmniej prawde napisali ze 10 kg wazy gryf, zreszto w lapie czuc i wizualnie sie prezentuje jak trzeba

Podsumowanie bedzie pewnie w piatek odrazu po cwiczeniach :), ale odzielnie trening wypisze, zeby sie nie mieszalo

Trening najlepiej wyróżnić:)

To spoko, też mam 10 kg. Wygodniej się liczy kilogramy. No i dobrze wiedzieć jaka waga gryfu:)

Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-11-10 21:11:56

Stasiu powiedz mi uzywales moze juz kredy zamiast magnezji ?

Nic jeszcze nie uzywalem, narazie dam rady bez zadnych wspomagaczy na chwyt, ale pewnie 130 dzis pusci, tak czuje - oczywiscie wtedy nawet nie bede robic bo nei mam czym w tej chwili lap nasmarowac, dam - 10 kg i git bedzie