...
Napisał(a)
Zapewniam Was że jeśli chodzi o masę pośladków, to byłbym absolutnym pro choć wcale mnie to nie cieszy
...
Napisał(a)
Tak,chodziło o trendy w kulturystyce.Nie chodzi o masę, a o definicję i widoczne włókna (prążkowanie) na pośladkach ;) Dorian Yates jest tego przykładem
każdy ten rozstaw nóg będzie miał inny-ale KAŻDY jest w stanie usiąść ATG
domyślam się że jednym z głównych powodów dla których przeciętny facet ćwiczy na siłowni jest chęć podobania się kobietom
każdy ten rozstaw nóg będzie miał inny-ale KAŻDY jest w stanie usiąść ATG
domyślam się że jednym z głównych powodów dla których przeciętny facet ćwiczy na siłowni jest chęć podobania się kobietom
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Autopsy, teraz Mr.O wygrywają najbardziej masywni zawodnicy, więc masa jest bardzo ważna
...
Napisał(a)
domyślam się że jednym z głównych powodów dla których przeciętny facet ćwiczy na siłowni jest chęć podobania się kobietom
Autopsy, czyżbyś miał inne zdanie? Ja nie twierdzę, że tak być powinno, lub że jest to najważniejsza motywacja, ale jak powiedziałem wcześniej, jest to jeden z głównych powodów podejmowania ćwiczeń siłowych przez większość bywalców siłowni.
Autopsy, czyżbyś miał inne zdanie? Ja nie twierdzę, że tak być powinno, lub że jest to najważniejsza motywacja, ale jak powiedziałem wcześniej, jest to jeden z głównych powodów podejmowania ćwiczeń siłowych przez większość bywalców siłowni.
...
Napisał(a)
Szczerze? To ja się chcę wreszcie podobać sobie, a nie dziewczynom. :D
...
Napisał(a)
Ja nie mówiłem o nikim z nas, ludzie nie bierzcie wszystko personalnie
...
Napisał(a)
to ja nie jestem większością bywalców na siłowni xd szczerze to nigdy nie myślałem że trenuje po to aby sie jakiejś tam podobać;)
...
Napisał(a)
Witam panowie po 2-dniowej przerwie. Nie zawitalem przez ten czas na forum, poniewaz nie mialem ani chwili czasu, ciagle czyms zajety, to tu , to tam, snu po 5h ;/
Dam 1 wypiske tylko, bo i tak takie same cwiczenia ciagle, nie ma po co podwojnie rozpisywac sie
Dzien treningowy:
* Przysiad 2x18 62,5kg
* MC 2x18 62,5kg
* Wspiecia na palcach 3x25 75kg
* Drazek podchwyt 2x7 +2,5 kg
* Wyciskanie skos 1x18 i 1x14 42,5 kg
* Pompki klasyczne 2x15 i 1x10 + 30 kg
* Spiecia brzucha 2x30
* Brzuszki skos na przemian( te ne skosne brzucha) 2x25
Komentarz:
Trening jako tako, dzis na siadach chyba po raz 1 , wkoncu konkretnie prostowniki czulem :).
MC rowniez zastosowalem sie do porad, glowa jak najbardziej do gory trzymalem, lekki opor.
Wspiecia to lajt, bede musial cos gladkiego podstawic pod przednie czesci stóp, zeby zwiekszyc zakres ruchu
Drazek ostatnie powtorzenie w 2 serii meczarnia, az koscie strzykaly
Wyciskanie niestety znowu lipa, ale na szczescie w 2 serii tylko zwalilem, dobrze ze chociaz 14 powtorzen :). W sobote zawsze najslabiej trening wchodzi
Pompki i spiecia lajt, tylko te 2 cwiczenie na brzuch, w 2 serii mega oporowo.
PS: jezeli chodzi o dyskusje ta powyzej, ja trenuje zeby nie byc takim przecietnym szczurem, bo teraz poyebana moda na lalusiow. Ledwa lyzke w rece trzymaja i to im sprawia wysilek, albo przejscie z pokoju do kibla, nie wiem co w tym jest, ja bynajmniej nie zamierzam wygladac jak panienka albo i gorzej
Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-20 19:03:25
Dam 1 wypiske tylko, bo i tak takie same cwiczenia ciagle, nie ma po co podwojnie rozpisywac sie
Dzien treningowy:
* Przysiad 2x18 62,5kg
* MC 2x18 62,5kg
* Wspiecia na palcach 3x25 75kg
* Drazek podchwyt 2x7 +2,5 kg
* Wyciskanie skos 1x18 i 1x14 42,5 kg
* Pompki klasyczne 2x15 i 1x10 + 30 kg
* Spiecia brzucha 2x30
* Brzuszki skos na przemian( te ne skosne brzucha) 2x25
Komentarz:
Trening jako tako, dzis na siadach chyba po raz 1 , wkoncu konkretnie prostowniki czulem :).
MC rowniez zastosowalem sie do porad, glowa jak najbardziej do gory trzymalem, lekki opor.
Wspiecia to lajt, bede musial cos gladkiego podstawic pod przednie czesci stóp, zeby zwiekszyc zakres ruchu
Drazek ostatnie powtorzenie w 2 serii meczarnia, az koscie strzykaly
Wyciskanie niestety znowu lipa, ale na szczescie w 2 serii tylko zwalilem, dobrze ze chociaz 14 powtorzen :). W sobote zawsze najslabiej trening wchodzi
Pompki i spiecia lajt, tylko te 2 cwiczenie na brzuch, w 2 serii mega oporowo.
PS: jezeli chodzi o dyskusje ta powyzej, ja trenuje zeby nie byc takim przecietnym szczurem, bo teraz poyebana moda na lalusiow. Ledwa lyzke w rece trzymaja i to im sprawia wysilek, albo przejscie z pokoju do kibla, nie wiem co w tym jest, ja bynajmniej nie zamierzam wygladac jak panienka albo i gorzej
Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-20 19:03:25
...
Napisał(a)
Dzien nietreningowy
Nie mam czasu sie wpisywac za bardzo, ale ogolnie dzis micha to czity
Jutro zaczynam trening pon-sr-pt
Nie mam czasu sie wpisywac za bardzo, ale ogolnie dzis micha to czity
Jutro zaczynam trening pon-sr-pt
...
Napisał(a)
Powrócę jeszcze na chwilę do kwestii stosowania podkładek w przysiadach. Autopsy co sądzisz o tym ? https://www.sfd.pl/Jak_zbudować_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html
Poprzedni temat
trening na masę :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63
Następny temat
ABSII i prostowniki pleców - osobny trening
Polecane artykuły