Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

28.09.2011

Dzis nie trenowalem, wrocilem przed 19 i nei chcialo mi sie juz wtedy, wyszloby mi ze po trenigu bym musial isc spac prkatycznie i nic bym nie ogarnal na wieczor i jutro

a tak to przynajmniej micha trzymana, w piatek jakies filmy wrzuce

nie odpuszczaj , Ja dzis tez wrocilem pozno ale trening byl zkonczylem jakies 30 min temu :)

tam 1 trening nic sie nie stanie, druga sprawa to taka ze mi zajmuja 1,5h minimum, tak wiec w 30-45 min nie ogarnalbym all spraw(21/po 21 pare minut ide spac), zreszto to nie 1 trening ktory odpuscilem i jakos nie spadly mi wyniki, a nawet lepsza moc na nastepny trejning :)

popieram Stasia - jak się już na prawdę nie ma chęci to się nie idzie,bo na takich treningach można złapać bardzo łatwo kontuzje-z braku skupienia chociażby ;)

ja tam nawet jak 1 trg w tygodniu odpuszcze to waga w dół leci

a u mnie w gore i pas i waga

vixen waga to pewnie woda w organizmie nie przejmuj sie tak, Odpuszczenie treningu raz na jakis czas daje tylko lepsza regeneracje i czasami moze nawet popchnac wynik do przodu;)

Konik no z tą woda to faktycznie może byc bo przecież jak sie nie trenuje to woda zaraz schodzi tym bardziej że w dnt zazwyczaj zapominam dużo pic

30.09.2011 DT

- HP 30 kg 2x14
- MC 40 kg 2x14
- Porecze 1x10 i 2x8
- Drazek nachwyt 2x4 i 1x3
- Brzuch
- 2 cwiczenia rehab(sciaganie lopatek zwisajac na drazku i no barbell row) 5x10 oba

Oczywiscie do hp i mc rozgrzewka po 3 serie, porecze, drazek i brzuch nei ma sensu bo i tak bez dodatkowego ciezaru. Dalby rade w kazdej serii po 10, gdybym wymusil, ale chcialem zostawic resztke sil na drazek tez :). Filmik porecze:




Zapewne 0 techniki, domyslam sie, 1 czy tam 2 raz robie to, nakierujcie mnie na wlasciwa droge :)

1,5h godziny taki trening Ci zajmuje hmm?