SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa przed basenem

  • BCAA i pierwszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    @k_f_panda: jaką dokładnie pułapkę masz na myśli? I już druga osoba mówi mi o BCAA przed treningiem. To by był dla mnie najlepszy wobór jakbym miał możliwość jedzenia białka bezpośrednio po treningu. Ale nie mam. Jeśli nie dzielić porcji, to może zdecydować się na pełną porcję między treningiem siłowym a aerobami? Pytanie kolejne. Brać BCAA przed [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 1/25/2012 2:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 21. Dzień Testu ( trening: basen) Trening : Pojechałem dziś na basen,troche zregenerować siły.. Troche popływałem , troche pobiczowałem sie no i jaccuzi.. Relax bez większego wysiłku.. ale spuchłem ładnie.. czulem pompe jak wylazłem z wody na plecach klatce tricepsie.. tragedia po prostu fajne uczucie.. Dieta: Rano płatki owsiane + bialka z [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2008 12:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Spilt /priorytet przedramię... 4x/tyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : FBW 15-10-5 (2tyg-serja 15x , 2tyg-serja 10x, 2tyg- serja 5x) teraz rydzien regeneracji i ruszam z nowym cyklem. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak,bedzie hp,bcaa przed basenem (1x w tyg),mono, witaminy-mineraly. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 819 Data: 10/28/2010 5:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe wczoraj robiłem plecy z tricepsem + aeroby 45minut.. siła i wytrzymałość bez zastrzeżeń!!! Plecy troche zbombardowałem hehe zrobiłem 5 ćwiczeń ale jakoś mi się dobrze ćwiczyło więc.. pozwoliłem sobie na takie zbombardowanie.. na triceps zrobiłem 3 ćwiczenia + 3 serie na kierownicy na dobicie po 15 ruchów.. potem 15 minut stepera i 30 minut [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2007 2:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • CZW - 7 kwietnia - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajka gotowane + razowiec 2. Pierś z kurczaka z kaszą + ogórki kiszone 3. Pierś z kurczaka z kaszą + ogórki kiszone 4. Whey + oliwa 5. Kiełbasa na ciepło 6. Whey + oliwa MHP Dren - 1 kaps na czczo BCAA - 10g przed i po treningu, dodatkowa porcja przed basenem Shock - 1,5 porcji [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 11:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chcesz odczuc korzysci ze stosowania dodatkowego bcaa, to ja bym dal tak: pon rano - basen-porcja przed basenem czyli minimum 8g wt - mozesz dac przed 8g trening sztuk walk z mieczem (czyli średnio wymagające aeroby) śr rano - siłka przed i po silce po 8g cz - trening jaki? jak silka to j/w pt - trening jaki? jak silka to j/w sob/nd - bieganie [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 4:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpisy z ostatniego tygodnia: 12.05.2014 TRENING: Siłowy góra (miałam za mocno zmęczone nogi po wczorajszych wykrokach, wiec dzisiaj zrobiłam górę): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db97fc60447548a2ac6720f080064ae8.jpg + Zajęcia Crossfit: EMOM - 30 min (40 sekund pracy na maxa, 20 s przerwy) 5 rund: Thruster 20 kg Burpees GTO kb 10 kg alternate Sit Ups [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 2:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeśli chodzi o to co dokładnie mi chodzi to czy brac przed basenem w DNT w czasie postu (jestem na if). Gdy ciąłem to sobie pływałem bez aminek, ale teraz podchodzę do rekompu. Taki półgodzinny basen trudno nazwać HIIT-em, ale nie jest to LISS w stylu rowerek, więc myślałem że skoro robię rekomp to tym razem będę wrzucał bcaa przed pływaniem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2013 4:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki. Jeśli chodzi o to co dokładnie mi chodzi to czy brac przed basenem w DNT w czasie postu (jestem na if). imo - jeśli chodzi o basen to zbędne ale z drugiej strony BCAA przy rekompie widzę jako jedną z wielu cegiełek mogących się przydać. W przypadku rekompu ( w moim przypadku to raczej chęc jak najczystszej masy), zalety BCAA zwracają z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2013 9:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2014-05-04 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 21       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 441           Dieta             2 470           Bilans             -971         DIETA / SUPLE wracając z basenu wstąpiłem do sklepu na małe zakupy, wpadł [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2014 7:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • maciej1408 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: Basen 1h - ogólnie czuje dość duże zmęczenie, może przez to że przez ten tydzień wypadłem z tego rytmu treningów. Dieta: Tutaj nie ma co wpisywać, dzisiaj się nie postarałem, wyszło bardzo ubogo. 1 posiłek: miska płatków (corn flakes) z mlekiem i ciut kakaa 2 posiłek: 2x tzn tost/sandwich (szynka,ser,ketchup,ogórek) 3 posiłek (jak to [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8775 Data: 10/1/2012 10:38:53 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    King Bardzo Ci dziękuję za cenne rady... Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze Bardzo dziękuję za dobre słowo No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2008 12:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na klatke po 3 serie i to samo z plecami plus oczywiście 30min rowerka. Zaś wieczorem wybieram się na koleżanki urodziny %%%% Tutaj staf przed basenem i bieganiem 7 tabl bcaa tego gównianego 1 tabletka scrocha 2 tabletki magnezu 4 witaminy C ( 400mg) Bo basenie i bieganiu poleciało ponownie 7 tabl bcaa. Dziś kładę się o 21 00 spać chcę [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 11:43:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 8. Dzień Testu ( trening: basen) Trening: Byłem na basenie.. około 2 godzin.. Najpierw popływałem około 40minut.. ale bez specjalnego "zajechania".. o tak relaksacyjnie.. pare długości żabką nie męcząc się zbytnio ,bo jutro klatka.. Taki spompowany wyszedłem ,że szok.. klateczka.. triceps i plecy niezle... Potem troche biczy wodnych.. [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 11:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen - BCAA czy białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobre spostrzeżenia. Jakbym to zrobił tak: przed basenem BCAA i po basenie BCAA + gainer. Przy tym, że po basenie ide jeszcze na 10-15minut do sauny to zawsze jeszcze uzupełnia ubytki wody w organizmie. No i lie tego BCAA, bo jest dawka 1g na 10kg masy ciała i nie wiem czy mam moje 7.5g rozbijać na dwa, czy po i przed basenem przyjmować po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4879 Data: 2/25/2009 11:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Brać BCAA rano przed basenem na wfie jak pływam na czczo?

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 11:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystko ok, pojęcie o diecie masz (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach posilek 1 twaróg chudy 125 g + [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2008 9:30:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] lniane 4. IV posiłek w pracy - łosoś wędzony 150g , 2 pomidory 5. kolacja - serek wiejski 200g /SFD/Images/2015/12/31/96bb3e1df7ee4d3a87cac49bc9ebaafd.png standard zestaw bcaa 20g podczas treningu, machine man burner 2 kaps przed treningiem i 2 kaps przed basenem, wpc do śniadania, bcaa drink przed i po basenie ;) Zmieniony przez - grubasek19 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12600 Data: 6/22/2012 6:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre połączenie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wczoraj przyszły suple dawkowac będę 10 tabletek bcaa 2 tableki beta alaniny l karnityny i argininy przed treningiem Dieta od dzisiaj leci vlcd 500 gr serka wiejskiego 300 gr piersi i 300 gr jajka Cwicze obecnie FBW 2 razy w tygodniu plus 30 minut aerobow plus basen 1 raz w tygodniu 30 minut pływania i 10 minut sauny Czy suple dawkowac również [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 1/10/2015 4:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA -9.06.2010r. - DT DIETA Posiłek I -200ml mleka -70g owsianych -30g WPC Posiłek II -Kiełbasa z serem (nie mogłem się powstrzymać;p) -pomidor Posiłek III -200g schabu pieczonego -50g ryżu brązowego -warzywa Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -150g sera twarogowego półtłustego -kielonek oliwy z oliwek TRENING Plecy -podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2010 2:36:51 PM Liczba szacunów: 0