Badania się przydadzą, a jeśli z wartościami odżywczymi jest w miarę ok (dalej są pewne dziury po opisie) to być może po prostu masz za mało węglowodanów w diecie jak na Twoją aktywność fizyczną... 15% węgli w diecie to jest naprawdę mało dla osoby pracującej fizycznie i dodatkowo ćwiczącej. Osobiście spróbowałbym podnieść tą ilość około [...]
[...] ryzyko pominięcia bardzo ważnych tematów - np. braku konieczności suplementacji L-Glutaminy, AAKG, L-argininy, brak wpływu na sylwetkę L-karnityny, nieskuteczność HBM czy CLA itp. To był właśnie atut tego działu, można było przeczytać badania za i badania przeciw. Teraz ludzie będą tylko czytać to, co im się poleci do przeczytania w jakimś [...]
Osobiście uważam, że na 1 cyklu się nie skończy. Co do samopoczucia na cyklu zalezy od środka przykladowo na testosteronie typu prop libido u faceta wzrasta, wzrasta tez poziom agresji i tylko od jego psychiki zalezy jak ta agresja będzie ukierunkowa w przypadku osób , które mają poukładane w głowie agresja ta zamieni sie w pewnosc [...]
[...] organizm zwiększa wykorzystanie ketonów (zwiększa się powstawanie acetooctanu, D-3-hydroksymaślanu, z acetooctanu powstaje aceton; te 3 związki to ciała ketonowe). Nie czytałem wcześniejszych postów, więc mogę się powtórzyć. Ketoza to stan, w którym stężenie ketonów we krwi do 2 mmol/dl, przy czym normalnie wartość ta wynosi 1 mmol/dl. [...]
[...] wolałabym, żeby i trochę tłuszczu mi wpadło, ale żeby zdobyć mięśni, które nie uwierzę, że nie są wypalone. Poza tym,tak się składa, że nawet dysponuję fotkami 42kg/159cm, czyli podobne do Twoich, i nie wygląda to dobrze. Wygląda to jak chodząca śmierć (i to fotki w ubraniu). Co jest w bieliznie? :-? @-| a teoretycznie grozi Ci jeszcze większe [...]
[...] takie jest moje zdanie po zapoznaniu się z artykułami o zdrowym odżywianiu. Gdybym była pewna,że jest wszystko ok,nie zwracałabym się do Was o pomoc. brakuje w niej tluszczy,bo nie lubię,nigdy ich dużo nie jadłam i nie miałam problemów, czasem jem orzechy,oliwki,awokado,jajka,łososia, akurat tego dnia nie zjadłam nic z tych rzeczy. kocio2009 [...]
[...] iż mam pełen asortyment sprzedaję 1-2 pozycje dziennie z O. (wczoraj nie sprzedałem ani jednej). I to nie odradzając nikomu. Po prostu nie polecam jak ktoś pyta o gainera czy kreatynę. A kiedyś podobno odradzałem, rzucałem oszczerstwa i mimo tego robiłem bardzo duży obrót Chyba ta anegdotka o wtykach konkurencji w Olimpie jest nie do końca [...]
[...] będzie to dziennie ok 1,5 godziny marszu..." -- to zależy głównie od bilansu kalorycznego, wiec jak nie będziesz miał ujemnego to nie schudniesz. Musisz sie zdecydować czy chcesz robić mase czy redukcje "Mam HMB (300 tab) czy może w jakiś sposób ograniczy to katabolizm ?" -- hmb jest nie ekonomiczne, jak już to lepiej kupic [...]
[...] tylko z tą jedną a tak sie zlozylo ze inne mnie nie interesuja i zdeterminowany bylbym tak samo Temat zaktualizowalem o opis nowych wydarzen bo chcialem zeby inni przeczytali ze pomimo tego ze kazdy dawno spisal to na straty szansa jednak byla. Sam jestem w szoku bo gdyby ktos pare tygodni temu zapytal mnie czy to mozliwe ze ona sie [...]
skoro masz z TA JEDYNA problem,wiec jednak masz problemy nie mam zamiaru sie wymadrzac, czy pouczac, nie zrozum mnie zle ...;) czesto mamy tendencje do gloryfikowania rzeczy,osob...warto? nie mowie,ze ne ma sensu sie starac, ne nalezy tylko robic tego za wszelka cene,kosztem utraty godnosci. mysle,ze kiedy dziewczyna dojdzie do wniosku,ze masz [...]
[...] "suplementy" to glokozamina+chrochindyna 1500-2250mg siarczanu glokozaminy i 1200mg siarczanu chrochindyny, sama glokozamina da ci slabszy efekt. Po tygodniu zobaczysz roznice, przynajmniej u mnie byla roznica. I przyjmuj ta dawke wymieniona za jednym razem najlepiej z rana ze sniadaniem, nie gropuj tego na 2x2tabsy. Co jescze mozesz [...]
dzięki jeszcze zapytam tak czy ktos zastępował poranną przedśniadaniową dawkę - dawką w ciągu dnia oczywiście między posiłkami? czy ta poranna na czczo jest az tak istotna czy po prostu najwygodniejsza w sensie pustego żołądka? czy to aż takie ważne? 30 min. przed sniadaniem to przy moim trybie życia spory kłopot co rano (zawsze brakuje mi czasu [...]
[...] Ale jak znam życie i Ciebie znawco w dziale to masz za mało czasu ,....albo chęci...albo 1000 innych powodów by się o tym przekonać. Powiem Ci tylko jedno. Od Bruce'a uczyli się mistrzowie świata oraz twórcy innych systemów czy styli więc nie wszczynaj niepotrzebnie kolejnej zwady bo wydaje mi się że masz coś więcej do zaoferowania [...]
[...] Niestety pompa na plecach nie utrzymywała się zbyt długo. Podczas powrotu do domu już była bardzo słaba jednak dwójki wciąż czuję. Ogólnie trening dość udany jednak nie wiem czy AMG ma na mnie jakieś znaczące działanie. Zobaczymy jak to będzie na dalszych treningach. Jeszcze opinia na temat innego produkty firmy Hi-Tec a chodzi o białko [...]
W talii zeszło poniżej 70 cm TADAMM8-) Ten nowy plan tak jakoś będzie wyglądał, zobaczymy jak będzie z MC Sumo, może się przyjmie. A 1a MC Sumo 3x10 1b Wypychanie nogi w tył w klęku --- chyba będzie z hantlą 3x10 2a Wznosy bioder z gumą 3x10 2b Monster walk 3x30kroków 3a Single leg curl z gumą 3x10 3b Wykroki chodzone 3x12 4 Side plank --- z [...]
a w jakie sposób ta masc niszczy blizny?? wybiela je czy całkiem je pomniejsza maxymalnie?? czy warto zainwestowac ?? bo podobno contrabutex jest za 25g 30zl:(( drogo ale jak trzeba to tzeba:P i jeszcze jedno pytanie na ile starczy 25g???? smarowana??
[...] pokiełbasić, kiedy co szło i kiedy ma iść?" Na to on odpowiedzial ze jak dany lek u3muje wysokie stezenie przez "X dni" to sie go bije co "X dni" a nie co "Y dni" - tlumaczyl mi ze deke powinno sie brac co 7 dni... bo jak np. potem zaczne brac od 5tego dnia... to dzien 6 i 7 bede mial wyzsza dawke niz pozniej "nowy dzien 1-2-3-4-5"... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wielkie dzięki za linki, większość już wcześniej sobie znalazłem i przeczytałem. Pytam się was o opinie - jaki trening powinienem stosować? Aerobowy czy zwykły na masę? Który chleb najlepszy - razowy, dyniowy czy słonecznikowy? Tą dietę ułożył mi jakiś stary wyjadacz z forum, a ja do niej dodałem kanapki z rana czasami. Sztanga przychodzi we [...]
Dawkowanie moze być ,ale to czy Ci odżywki pomogą czy zaszkodzą nie mi oceniać, nie wiem jak ta choroba na nie reaguje, bcaa całe mozesz przed treningiem wziąć, po treningu nie trzeba robić ostępów między carbem a białkiem.
Teściak
