Witam prosiłbym o odpowiedź na pytanie. Mianowicie mam epithin-e oraz 50 tabs winstrolku ( La Pharma ) uda się z tego zrobic jakis mały cyklik 5-6 tyg., zależy mi tylko i wyłącznie na suchej masie mięśniowej bo mam tendencje do zalewania się a nie chce sie bawic znowu w redukcję. Dzięki i pozdrawiam 1.WIEK:24 2.WAGA:75 3.WZROST:176 4.WYMIARY: [...]
[...] "walce" prawy lub lewy prosty oraz kopniak - chyba Front Kick poniżej przestawiam zdjęcia dla pewności: (kolega kopie na wysokości brzucha / klatki piersiowej) Teraz moje pytanie brzmi jak się przed takimi ciosami obronić / kontratakować ? Myślałem nad tym jak się obronić.Jeżeli chciałby mnie on kopnąć w/w kopniakiem to musiałbym złapać mu tą [...]
Witam. Mam pytanie, a mianowicie ćwicze juz około 1,5 roku bez żadnych odrzywek i chce sobie niedługo kupić odrzywki firmy no shotgun, X-pand'a, Animal M Stack i Vita-min Multiple Sport. Niewiem jednak czy zbyt często niećwicze jak na tyle odrzywek bo włogule niewiedziałem że robi sie plany takiego treningu. Cwiczylem seriami 8x8 na klate 8x8 na [...]
WItam. Pragnę zwrócic się z pytaneim czy dosc intensywne przybieranie na masie po sezonie letnim (rzędu 30 kg w przeciagu od sierpnia do konca lutego) a nastepnie stopniowe przechodzenie na diete redukcyjną może nieść za sobą jakies przykre konsekwencje zdrowotne. wyznaje tę zasade na siłowni, robie teraz jak najwiecej masy narazie od poczatku [...]
Witam wszystkich, mam następujące pytanie, na które nie znalazłem wcześniej odpowiedzi. Otóż mam 17lat, dosyć intensywnie trenuje karate kyokushin + siłownia, wychodzi z tego 6 treningów tygodniowo, staram sie dobrze jeść żeby się to wszystko kupy trzymało ale.. Od jakiegoś czasu (dosyć żadko) zdażało mi się czuć ukłucie dosyć mocne w kregosłupie [...]
[...] gdzie nastąpił spadek 10nmol/l miałem dwa cykle: 1) 5 tyg 30mg ed oxa + 30mg ed stanazol (odblok 24 clomidu) 6 tyg off 2)8 tyg: 100mg prop e2d + 30mg stanazol ed ( w 5 tyg dodałem 5 szotów e2d z trena po 100mg) (odblok 5000IU hcg + 24 clomidu) I tu sie pojawia moje pytanie.. jak wrócić do poprzedniego stanu sprzed roku? dać znowu clomid?
[...] seminarium bedzie sie odbywac w Bytomiu, dwa treningi dziennie po 3 godziny, rano i wieczorem, w planie techniki w stojce, parterze, rowniez bez kimon. Gwarantujemy super atmosfere oraz naprawde wysoki poziom. Jesli macie jakies pytanie to piszcie, chetnie odpowiem! Kazdy moze wziac udzial w seminarium, koszt okolo 60 PLN. Pozdrawiam Muka
Witam, mam pytanie dot. ochraniaczy na przedramiona. Sprawa z ochraniaczami kroku oraz goleni jest w miarę prosta. Mam problem z rękami Ćwiczę od dwóch tygodni - ręce mam strasznie poobijane - nigdy nie miałem siniaków w takich pięknych kolorach zwłaszcza na wewnętrznej stronie przedramion... Proszę o polecenie sensownych ochraniaczy do KM. [...]
[...] - skóra naturalna http://www.activesports.pl/sklep-rekawice-skory-bydlecej-p-751.html - bydlęca http://www.activesports.pl/sklep-rekawice-koziej-skory-p-467.html - kozia Nigdzie nie znalazłam odpowiedzi na to pytanie, ale jeżeli był już taki temat to proszę o przekierorawie i usunięcie tego postu. Pozdrawiam
Niedługo będe miał robioną reknostrukcje więzadła krzyżowego przedniego niestety wyleci mi pewnie troche wakacji. Mam pytanie do osób które są po takim zabiegu. Jak długo trzeba leżeć w szpitalu, kiedy jest mozliwe normalne chodzenie bez kul, jak wygląda rehabilitacja i z jaką czętotliwością oraz po jakim czasie wróciliście do sportu i czy po [...]
[...] planem HSt wygladajacym tak: -Przysiady ze sztanga -Wyciskanie lezac -Sciaganie linki gornego wyciagu -Wioslowanie -Wyciskanie sztangi z klatki, sprzed glowy. 1.I tu moje pytanie, czy plan moze wygladac tak? 2. CHcialbym sie rowniez dowiedziec czy podczas robienia 15 w kazdym cwiczeniu robic 1 serie czy 2? bo z tego co wyczytalem ma to [...]
Pytanie o rodzaj środka nie o cykl, dlatego brak ankiety. Problem - niedomykająca się zastawka w komorze serca. Wpływ na życie - brak, sporty uprawiane normalnie ( także te wymagające wysiłku aerobowego ) przez całe życie, siłownia bez problemów. Jedyny objaw jaki od czasu do czasu ( rzadko ) się jeszcze zdarza to ból kłujący w klatce, trwający [...]
Witam forumowiczów. Mam do was pytanie, co sądzicie o moim planie?? Trenuje z nim od dłuższego czasu i nie zauważam efektów treningu.. Co jest w nim źle ?? PONIEDZIAŁEK Klatka -Wyciskanie płasko 10,10,10,10 -Wyciskanie skos 10,10,10 -Wyciskanie sztangi do szyi 10,10,10 -Rozpiętki 12,12,12 Biceps -Uginanie przedramienia ze sztangą 12,12,12,12 [...]
[...] zmeczenie miesni i miałem rację, wydawało mi sie. Plan jest za lekki, jak zacząłem dziesiątki to już w ogóle nie czułem zmęczenia mimo ze ciezar zwiekszylem znacznie. Stąd pytanie, które cwiczenia wywalić, w których zwiekszyc serie, proszę o konkretne odpowiedzi, naczytałem się ''1-2 serie wg uznania'' -kolosalna roznica jedna czy jednak dwie, [...]
Cześć, Wracam na siłownie po 3 miesięcznej przerwie i mam pytanie czy ten plan treningowy będzie dobry czy ciężki i lepszy będzie typowy FBW chociaż przez jakiś czas. Ps Góry Dziękuję PUSH 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 4x3-5 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-10 3. Izolacja (rozpiętki / butterfly / brama) 3x10-12 4. Wyciskanie [...]
[...] Na szczęście wszystko zrasta sie dobrze. Zwolnienie mam na 8 tygodni, 6 gipsu o 2 rechabilitacja. Możliwe,że zostanie przedłuzone wszystko okaże się na wizycie kontrolnej za tydzien. Teraz moje pytanie do osób znających się na tym ile za taki uraz moge dostac z Zusu ? Oczywiscie wszystkie papiery są wporzedku, wypadek złoszony do BHP'owca.
[...] je zastapic na tej redukcji ?? mam obok siebie takie sklepy jak awiteks polo lewiatian jak trzeba bedzie jechac do wiekszego to tez ewentualnie moge podjechac :D i drugie pytanie jak mam np zapotrzebowanie 2500 kcal a w dni nietreningowe powiedzmy chce obnizyc wegle to po prostu ucinan same wegle a bialko i tluszcze mna takim samym poziomie [...]
Witam, Mam do syspozycji mala silke znajomego w piwnicy. Ma tam sztange, hantelki noi laweczke prosta. tak wiec mam pytanie. Chcialbym cwiczyc szcegolnie gorne artie miesni (klatka, biceps, bark). na silke chodzilem przez 1 miesiac a puzniej sie ustawilem z panna noi tak wyszlo ze silka sie skonczyla (wrzesien). A teraz (bez panny) znowu chcialbym [...]
[...] diety. Na siłownie też mam bardzo mało czasu po pracy, nie wspominając już wogole o śnie, regeneracji i moim prywatnym wolnym czasie ;P Jeśli ktoś ma jakiś pomysł, jakis przepis, na coś co mogłbym przekąsić bez robienia sobie przerwy, bardzo prosze o odzew! POMÓŻCIE! Mam jeszcze jedno pytanie... Czy 6 godzin snu wystarczy, przy treningu na mase??
