Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] generalnie nie mam problemu z zalewaniem sie fatem, fakt ze wakacje sprawily ze mój styl żywieniowy ze zdrowego przeszedł na fast-food wiec troche mi podlało brzuch:(. pytanie czym podbić węgle? moze jakis Bulk bo brakuje mi i ww i bialka. albo sam gainer? czy dla uzupelnienia sprawdza sie bardziej tran czy jakies omega -3 w kps? Dodaje [...]
[...] na 46,5cm siła ze 125 na 155kg Jak dla mnie na 4 cyklu postep zrobił niesamowity.Tylko tym razem przyrzeka ze nic nie brał.Oczywiscie ja mu wierze . Takze ponawiam moje pytanie ile musial wziasc tego preparatu zeby zrobic taki postęp???nigdy sie nie odblokowywał,jego dieta "jedz duzo" cykle jego byly oparte zawsze na mecie ,testostreonie [...]
[...] diecie znajduje sie makaron do którego zawsze przywiazywałem duza wage , nie tylko dlatego ze jest to swietne zródło weglowodanów ale takze ze mi smakuje Ale mam pewne pytanie bo moja cudowna mama wpadła na pomysł kupienie w naszym supermarkecie makaron taki w promocji bez opakowania ( Jak to mamy wszedzie by chciały oszczedzac ) LOL , nie [...]
[...] Warzywka Banan x2 Posiłek VI Pieczywo pełnoziarniste Ser twarogowy chudy Bardzo pragnę spalić pare kg ale jakoś nie idzie :/ Teraz coś pieniędzy się uzbierało tylko pytanie czy dokupić jakieś białko i spożywać przed treningiem itp. Zmieniony przez - xplode07 w dniu 2009-07-23 09:42:03 Zmieniony przez - xplode07 w dniu 2009-07-23 09:47:54
[...] chodzę 4 razy w tygodniu, robię tam póki co trening ogólny na pobudzenie mięśni, do tego trochę rowerka i bieżnia. Na siłowni spędzam około 2 godzin, czasem więcej i tu moje pytanie, co jeść aby nie tracić mięśni, a zrzucić brzuch. Słyszałem, że zanim zacznie się robić trening na masę trzeba w takim przypadku zrobić trening redukcyjny. Dlatego [...]
Mam pytanie co do rozrostu barków. Wiele ludzi piszę, że barków znacznie nie da sie powiekszyc itd, ze jedynie troche miesnia wiecej zdobedziemy ale na kosci wplywu nie mamy o.O i czy to prawda? bo rowniez spotkalem sie z czyms takim ze od cwiczen kosc moze stac sie szersza, kiedys przy jakis odzywkach whey czytalem ze wplywaja one na rozrost [...]
Witam. Nie bardzo wiedziałem gdzie zaszeregować moją kolejną sprawę więc pomyślałem że ten dział będzie dobry, jeśli nie to z góry przepraszam za zamieszanie. Pytanie jest następujące. Czy mając 20 lat, 175 cm wzrostu i ważąc 76 kg, jeśli podnoszę dwa razy 90 kg na ławeczce mogę powiedzieć że to dużo? Tzn czy mogę być z siebie dumny ;P Chcę by [...]
[...] przyrosty też jakby słabsze no nie mówiąć o tym ,że się z***any czuję przez cały czas.... biorę na sen persen 2-3 kapsy plus ZMA pełna dawka i nic oczywiscie nie daje, moje pytanie czy powinienem się skupić bardziej na lekach typu melatonina czy bardziej na zbijaniu ciśnienia?? Dać czosnek 6 kapsów powiedzmy plus 2-3 ząbki czosnku?? Co mam [...]
[...] zakupiłem ostatnio taki zestawik jak: "Gainbolic 6000" 4 kg OLIMP'a "Peptide Glutamine 1000" 160kaps. TREC'a oraz "monohydrat kreatyny 1000" 200 kaps. OLIMP'a i oto moje pytanie TYLKO do specjalistów oraz bardzo doświadczonych: jak połączyć te trzy suplementy aby dały oczekiwany efekt tj. przyrost masy. Wiem po mojej wcześniejszej [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:120 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:70 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:zalezy od cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 prop npp 2 meta oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:1 faza masa 2 faza redukcja 3 faza ubicie i poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:103 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo: -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 m-cy 6. DIETA: -białko:2,5-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta + enan, bold + susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13 12. [...]
[...] przyjemne 66.4 kg oraz swoje niezbyt atrakcyjne ciało w lustrze powiedziałam sobie dość. Marzę o tym, by nie widzieć swojego sadełka i innych kompleksów. I tutaj zadaję Wam pytanie, którzy jesteście w takich tematach moimi Guru jak z takim ciałem 1. http://i57.tinypic.com/2r283et.jpg 2. http://i62.tinypic.com/11u7o6c.jpg 3. [...]
[...] : - Dostęp do sprzętu: ławeczka prosta, hantle (piwniczne warunki :D) Dieta : jest ! Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Mam następujące pytanie czy ten trening jest dla mnie dobry ? Skupiam się najwięcej na rozbudowie klatki piersiowej, lecz nie jestem do końca pewien czy nie przeciążam zbytnio mięśni. [...]
[...] (21.00) > Ser twarogowy półtłusty (100g) (18.7b, 3.7ww, 4.7tł, 133Kcal) (Wszystko jest w gramach) Wszystko Kcal= 1740 białka= 127,2g tłuszcze= 71,9g węglowodany= 227,9g Wiem, że np. tłuszczy wyszło o trochę za dużo o te 2,3g ale czy to ma aż takie znaczenie ? I jeszcze jedno pytanie bo od pon. zaczynam i jak przy tym mogę dawkować TSE?
Witam wszystkich ! Mam pytanie do osób z dużym doświadczeniem i stażem treningowym.Kończę cykl,składający się z : 1.CreaPure micronized monohydrat-Ultimate Nutrition 2.100%Whey Protein Gold Standard-Optimum 3.L-Glutamine Powder-Prolab 4.HMB Caps-Biogenics 5.Amino 1500-NOW Dieta zawiera łącznie z suplementami ok.4 gr białka/kg.Trening obejmuje 4 [...]
[...] http://www.wspomaganie.pl/556-662-large/iso-plus-powder-400g-sport-drink.jpg i widzę że to jest z L-carnityną która wspomaga spalanie tłuszczu z tego co wiem ale teraz pytanie jest takie bo gdzieś wyczytałem że L-carintyna zażywana w złych ilościach może później po odstawieniu jej spowodować taki efekt że tego tłuszczu przybędzie znacznie [...]
Pytanie proste czy jest jakakolwiek roznica miedzy SFD NUTRITION WPC DELICIOUS PROTEIN https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Delicious_Protein-opis38276.html#opis a ALLNUTRITION WHEY DELICIOUS PROTEIN https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis38278.html#opis oprocz ceny oczywiscie, bo nawet opisy prawie identyczne i [...]
Siemanko.Mam pytanie.Chciałbym sie dowiedzieć jaka jest najlepsza odżywka na regeneracje po treningu.Prosiłbym o odpowiedź osoby z conajmniej rocznym stażem treningowym (bez obrazy dla innych po prostu oni najbardziej sie na tym znają.Z góry dziękuje
[...] czy normalnie iść w mase i siłe, a z dietą brzuch powoli sam zniknie (zaczynam ćwiczenia na brzuch, a6w i na siłowni brzuszki). Do diety dołożył bym CM3, białeczko whey protein 80% i solid mass. Czyli pytanie brzmi: dieta na redukcje czy dieta normalna uwzględniająca 2600-2700 kcal dziennego zapotrzebowania z odpowiednio branymi suplementami?
Izotonik, L-Carnityna ,a zdrowie
