pytanie

Witam Prosilbym o ocene i pewnie zmiane kilku rzeczy w tym moim dietopodobnym programie ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : ~101 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT [...]

Witam, mam pytanie.Wiem zeby stosowac odzywke bialkowa po silowni. Oprocz silowni 3x w tygodniu mam dwa treningi pilkarskie i moje pytanie dotyczy tego czy (oprocz izotonikow w trakcie) po treningu pilkarskim rowniez powinienem stosowac bialko. Jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej i nie chcialbym oprocz tluszczu tracic nic wiecej. Dzieki z [...]

Mam zamiar przejść płynnie z treningu typowo masowego, na trening masowy z elementami siły. W związku z tym wymyśliłem poniższy plan. Kilka rzeczy jest mocno nietypowych. Na przykład martwy ciąg na początku treningu. Mam nadzieję że to dopuszczalne? Po prostu, gdy wykonuję ciągi na koniec ćwiczeń nie mam już pary. Kolejna rzecz to ćwiczenie [...]

[...] dobrze i wszystko jest w porzadku (jednakze nie ufam polskiej służbie zdrowia) pytam tutaj,najlepiej kogoś kto mial taki sam badz podobny przypadek zlamania.I moje drugie pytanie brzmi jak dlugo (mniej wiecej oczywiscie bo kazdy organizm jest inny) trwa rekonwalescencja po takim zlamaniu i kiedy bede mogl stanac na obydwie nogi juz w pełni [...]

mam takie pytanie zaczynam w pn kretke z dextro moje pytanie brzmi czy prz porcji po treningu moge wmieszac kreatyne razem z dextro w jednej postaci ( tzn zeby nie pic osobno kreatyny i potem dextro)? czy lepiej wymieszac osobno?

Hej Mam pytanie chodzi mi o cos lepszego od gainera w celu zdobywania masy miesniowej. Tylko zeby to nie byla kreatyna. Mam takze pytanie czym rozni sie MASS XXL, od HARD MASS, chodzi mi dokladnie o sklad, czy dzieki temu ze jest roznica 24g bialka to jeden bardziej nadaje se do robienia masy czy ma to wplyw na cos zupelnie innego

[...] przerwy między seriami do 30 sekund + HIIT po treningu .Tak na próbę. Praca jeden dzień siedząca drugi dzień trzeba poganiać po schodach i się nadźwigać. Najważniejsze pytanie czy taka dieta jest dobra dla zdrowia? żebym sobie problemów nie narobił, bo efekt już widzę ogromny.Nie wyglądam jak świnia.Ale celem jest spalić resztę sadła i [...]

[...] warzywa PODWIECZOREK Jeśli to posiłek potreningowy to 20g makaronu pełnoziarniostego/ryżu brązowego+ 100g kurczaka/150g ryby + warzywa KOLACJA 100g kurczaka + warzywa Mam pytanie bo zdarzaja sie dni gdzie z treningu wracam późno więc posiłek potreningowy jest na kolacje. Czy dołożyc do kolacji węgle? Jeśli tak to zrezygnować wtedy z węgli na [...]

czesc... mam pytanie czy taki trening jest dobry(przez 2 tygodnie): poniedzialek,sroda,piatek:rano klata wieczorem biceps triceps wtorek,czwartek,sobota:rano przedramie nogi wieczorem bary plecy niedziela odpoczynke ten trening mam na 2 tygodnie bo teraz sa ferie!!! i mam pytanie czy nic mi sie niestanie np nie spale miesni albo cos???

[...] proszę o pomoc w ustaleniu cyklu treningów i diety najlepszej dla mnie mam 17 lat boksuje amatorsko , 170 cm 75 kg i waga która by mnie narazie zadowoliła to 68,5 kg i tu pytanie jakie ćwiczenia robić wagę najlepiej żebym zrobił jak najszybciej bo 22 lutego mam mistrzostwa okręgu a 9 luty mam sobote bokserska dodam że z ciężkich ćw musze [...]

mam pytanie odnośnie rampy .. m.in w rampie zwiększa się stopniowo ciężar az dojdzie sie do maximum co nie ? :D więc wystarczy jak np zrobie w rampie 4 serie ? np 60 % 75 85 i 100 % ? czy powinienem więcej serii robic z mniejszym ' przeskokiem ciężarowym ? oraz drugie pytanie mam odnośnie przerwy miedzy danymi seriami .. jaka powinna byc ? ( moim [...]

Witam, proste pytanie- działanie kreatyny w zależności od pH.Wiadomo, nie jesteśmy sami w stanie ustalać pH w żołądku, ale można coś pokombinować. Więc moje pytanie- kreatyna działa w bardziej zasadowym czy kwasowym środowisku? Z tego co mi wiadomo przy niskim pH dość szybko przemienia się w kreatyninę. Czy ktoś z Was dysponuje jakimiś ciekawymi [...]

mam pytanie na temat diety IF ,czy stosujac ta diete mozna w przeciagu kilku miesiecy zejsc ze sporego fatu(-5kg)? glownie tu chodzi o brzuch (otluszczony) , wszystko lezy wlasnie tam. pytanie skierowane do osob ktore byly na tej diecie i moglyby ocenic sytuacje. dzieki ! ps. codzienne okno zywieniowe. Zmieniony przez - Adam95 w dniu 2014-12-14 [...]

Mam pytanie. Otoz mam 18 lat i prowadze bujne zycie aktualnie, bardzo duzo imprez itp. Od wrzesnia chcialbym sie zapisac do klubu lekkoatletycznego, bo mam predyspozycje Pytanie moje brzmi, ze gdy sie nie bede opieprzal jestem w stanie na sezon wiosenny biegac ponizej 12? rekord : 12.40s 2009r w tym roku nie biegalem, ale w 2011 : [...]

Witam mam pytanie czym mam sie odblokowac po omce ,,wystarczy sam clomid?? i mam jeszcze jednno pytanie jaka odzywke moze zapodac odrazu po skonczonym cyklu zeby spadku zmniejszyc słyszałem o plasma jet z gaspari ...pomozcie:P

Witajcie. Mam pytanie odnośnie białka. Waże 70 kg i chciałbym "przytyć" od 5 do 8 kilogramów suchej masy mięśniowej. Oczywiście o diete dbam mam ustaloną i chodze także dwa razy w tygodniu na siłownie, w inne dni mam treningi w klubie(trenuje piłke nożną).I moje pytanie jest takie czy zainwestować w białko które bym pił w postaci koktajlu [...]

[...] tkankach o wysokiej produkcji aromatazy, to sprawia, że jest ono wisienką na torcie w Pro Erase." Efekt synergii obu tych produktów powinien być więc nieźle widoczny. Moje pytanie jak rozłożyć dawkowanie. Czy zacząć pierwszy tydzień na samym DAA (które zaczyna być odczuwalne po 7 dniach) i dołączyć w 2 tygodniu Erase Pro czy od razu zacząć od [...]

[...] tyg Euthyrox N 25, potem przez kolejne 4 tyg mam barć Euthyrox N 75 po pól tabletki, zrobic badanie tsh i przyjsc do niego. Ale podkreślił, że moge a nie musze brać.... Moje pytanie...co mam zrobić? nie planuję na razie ciąży (prawidłowy poziom tsh wtedy jest bardzo wazny), ale martwi mnie to, że nie chudnę i ogólnie mam złe samopoczucie --> [...]

witam wszystkich mam pytanie otóz mam zapoczątkowaną Lordoze lędzwiową,chodzę na basen raz w tygodniu i mam chęc popracować nad nią na siłce i mam pytanie czy takie cwiczenie jak "unoszenie tułowia z opadu" (oczywiście lux technika i rozgrzewka ) moze coś pomóc z korekcji tego schorzenia.powiedzcie cos o tym z góry dzięki

ELO przygotujcie się na głupie pytanie. przy robieniu zastrzyku z omką,trafieniu na żyłę i wciśnięcia soku,jakie mogą być konsekwencje? Co grozi takiemu delikwentowi? I jak sprawdzić czy igła nie tkwi w żyle? dzięki z góry i sory za denne pytanie ale to ważne