[...] odminny, taka w miarę luźna, uzywalem duac , zele itp, teraz lece na samym żelu oczyszczającym sorayi i krem nawilzający matujący garnier, nic sie nowego nie pojawia i moje pytanie: czy moge cos uzyć na blizny, zeby to nie powodowało nic nowego? po zelu mam strasznie ****ową wyglądająco skórę wszytsko widać a jak nie smaruje zelem tylko samym [...]
[...] 90kg(chciałbym w przyszłości dobić do 100). Od niedawna ćwicze 3 razy w tygodniu po 1,5h. Skupiam się przede wszystkim na klatce. Czy dieta bardzo wysokiego człowieka różni się jakoś od diety niższych osób? Jakie ćwiczenia lub przyrządy najlepiej rozwijają mięśnie klatki? I jeszcze jedno pytanie: Odżywki- jakie byłyby dla mnie najodpowiedniejsze?
Witam! Od lutego planuje zaczac systematyczne zrzucanie zbednego tluszczyku po zimowej masówce. W zwiazku tym mam pytanie co zrobic by straty w mięśniach byly jak najmniejsze. Pragne nadmienic iż od lutego wracam rowniez na tajski box a wiąze sie z tym wiekszy wysiłek a co za tym idzie - spadki. Treningi miałbym w poniedziałki, środy i piątki a [...]
Witam. (16 lat, 178cm, 77kg, silownia 3x/4x w tygodniu) Jakiś czas temu zakupiłem te produkty: Vitargo Carboloader Universal Ultra Whey Pro Kaizen Creapure Mam pytanie odnosnie ich uzywania, dotychczas polecono mi brac je tak: weglowodany - tylko w dni treningowe po treningu (5.5 lyzki stolowej = 82g) bialko 3x dziennie mono (2x 5g) - W dni [...]
[...] Poszukuję też jakiegoś ćwiczenia na tył uda w warunkach takich jakie są (brak możliwości treningu na jakiejkolwiek maszynie) po drugie: aktualnie lecę z cyklem na mono i mam pytanie czy po jego zakończeniu warto zrobić jakąś 2 tyg przerwę od treningów?? Czy ćwiczyć od razu?? (mam zamiar zmienić trening na jakiś split, na sucha rzecz jasna)
Witam wszystkich, zamerzam kupic Olimp L-Glutamine X-Plode 500g. Teraz pytanie prosze mi wyjasnic, co to i do czego jest ten produkt??. Z gory wszystkim dziekuje
Witam! Właśnie wróciłem z nowymi zakupami w skład zakupu wchodzą: 1. Białko - TREC NitroPROgen BEST PROTEIN COMPLEX 2. Kreatyna - TREC CM3 1250 3. Węglowodany - OLIMP CARBOnox 4. Fitmax - BCAA Pro 4200 Moje pytanie jak dawkować Cm3 bo dużo spekulacji słyszałem na ten temat, i również czy to jest dobry zestaw
Witam! (temat właściwie mógłby być i w odżywianiu) Tak jak w temacie, nurtuje mnie pytanie, czym uzupełnić glikogen po treningu w trakcie rzeźby. Na masie nie ma z tym problemu, wrzucam carbo/vitargo ew. banana i jest dobrze ;-) Na rzeźbie jest natomiast problem, bo carbo lubi mnie zalewać. Wliczone idealnie w bilans też nie poskutkuje [...]
[...] 5g. dziennie, do 7,5g w dni treningowe) tym razem bez elementu nasycenia( pierwszy cykl miałem z 5 lat temu, bez większych efektów ). Do pomiarów używam obwodu w bicepsie. Rośnie regularnie ok. 0,8 - 1cm co tydzień! Cykl mi się już powolutku kończy i tu pytanie. Skoro nie przestaję rosnąć, czy powinienem odkładać kreatyne po 6-8 tygodniach ?
[...] temu czuje zakłopotanie ponieważ byle leszczyk może mnie zniszczyć gadką. Odblok miałem na samym clomidzie.Brałem również leki na gino podczas cyklu ponieważ miałem z nim problem. Moje pytanie brzmi: -jakie badania -jaki lekarz -jakie leki -przyczyna Za wszelkie podpowiedzi będę wdzięczny.. Ps.Dodam że przed cyklem nie miałem takich problemów,
Czesc Mam Pytanie w trakcie cylku troche mi rece cierply ale malo a teraz gdy skonczylem to tak mi rece cierpna ze szokk minota w bezruchu rak i cale zdretwiale a jak sie obudze ze snu to juz jest masakra..
[...] faktem mam kilka pytań. Pierwsze z nich dotyczy 'zestawu gryfów i obciążeń olimpijskich 129kg'. Na podstawie opisu na Waszej stronie nie jestem w stanie stwierdzić, jakie gryfy wchodzą w skład tego zestawu. Drugie pytanie - czy do sztangi olimpijskiej nada się wzmacniana ławka L005? To narazie tyle. Z góry dzięki za (p)odpowiedzi. Pozdrawiam ;)
[...] poprostu: nie mam "zakwasow" ale czuje, ze miesnie sa na wyczerppaniu... ciezko mi podniesc reke poniewaz czuje bol, to samo z plecami i nogami... poprostu bol... i tutaj pytanie co bedzie najlepszym rozwiazaniem:1) odpuscic sobie trening (regeneracja do sr i wtedy trening) 2) zrobic trening na np. 1/2 ciezaru na jakim cwicze 3) zrobic trening [...]
[...] swoją masę mięśniową. Poprzednio (około 2 lata temu) brałem nitrobolon, kreatyne, zestawy witamin i białko dla utrzymania diety. Efekty były dość zadowalające. Moje pytanie jest następujące: Co kupić max do 500zł aby przybrać na masie i zwiększyć siłę? Mam 185cm wzrostu i 70kg wagi. Staż na siłce mniejszy niż pół roku. Dodam że mam [...]
Witam zakupiłem od Olimpa Anabolic Amino 9000 i jabłczan kreatyny od Treka cm3. Teraz moje pytanie, w sklepie z suplami typek mi doradził żebym brał jabłczan 6 tabletek odrazu przed treningiem i 6 odrazu po treningu, a jak z amino, na etykietce jest napisane 3 razy dziennie po 3. 1 na czczo, drugą przed treningiem i 3 odrazu po treningu. Czy moge [...]
mam takie pytanie. otoz do tej pory mialem taka prace, ze spalem przewaznie po 6.5 do 7 godzin dzinnie. czulem lekkie zmeczenie i tyle. natomiast teraz mam urlop i spie srednio po 9 godzin dziennie (czasenm nawet po 12 i nie wiem czemu ale czuje sie jakos dziwnie. jakby mi miesnie sflaczaly, prawie w ogole ich nie czuje i czuje w nich jakies [...]
[...] klate robiłem WYCISKANIE na POZIOMEJ, WYCISKANIE GŁOWĄ do GÓRY i ropiętki na maszynie, każdego cwiczenia po 3 serie. Pry wyciskaniach stosowałem progeresje o 2,5 kg.I teraz pytanie: CZY POWINIENEM ZWIĘKSYĆ ILOŚĆ SERII W WYCISKANIU, czy WYJŚCIOWY CIĘŻAR W WYCISKANIU?? dodam że pod koniec treningu robiłem jeszcze troche pompek na poręczach. Za [...]
Nie wiem do końca ani jak sprecyzować swoje pytanie, ani czy to dobry dział. Chciałbym się zapytać ile gram ma np. plasterek skrojonego serwa białego na kanapce śniadaniowej? To głupie, ale nigdzie o tym nie piszą, są jedynie podawane wartości odżywcze na 100g produktu. Na ich postawie chciałbym wyliczyć jakie wartości odżywcze na taki plasterek [...]
[...] on tak: Suplementy - monohydrat, "ZMA apteczne"(cynk i magnez), białko, dextroza/glukoza Dieta - według dziennego zapotrzebowania na baiłko, węglowodany i tłuszcze No i moje pytanie... mam białko WPC-80 będę jadł je bezpośrednio po treningu, w jakiej poże brać je w dni nie treningowe? Czy przyniesie korzystniejsze efekty jak będe jadł go nie [...]
Glutamina
