mam pytanie do was Chce kupic sobie na pierwszy cykl produkt firmy Olimp: Creatine Mega Caps - 300kaps. cenowo rzucił mi sie w oczy i tu na forum jest dobra opinia. Zamierzam brać na początek: DT 3 na czczo,3 po; DNT 3 na czczo Do dobrze czy moge więcej? Zostało mi jeszcze Gain Bolica dlatego chcialem sie zapytać czy moge nim popijac kreatyne po [...]
Mam pytanie odnośnie przerwy między cyklami. Brałem kreatynę mono Hi-Teca przez okres 6 tyg.(1cykl), po czym przestałem gdyż poczułem lekki spadek po okresie 6tyg. (ogólnie spory przyrost masy i siły). Kiedy radzicie odpalić znowu kreatynę? No i jaką najlepiej na 2 cykl? Na przerwę zakupiłem AAKG Megahardcore Treca, co starczyć powinno na okres [...]
[...] schudłem pare kilo a pózniej zaczołem tyc. waze juz prawie tyle co najwiecej z tym ,ze znacznie zalałem sie smalcem, najbardziej boczki z lekkim stadium cellulitisu. mam pytanie czy gdybym uderzył teraz bombe typowo masowa to czy poziom tkanki tłuszcowej zmiejszał by sie? czy masa stała by sie bardziej jedrna? ... czy dobry by był trenbolon? [...]
mam pytanie dla bardziej doswiadczonych osob, mam 19 lat 191cm i 92 kg wagi staz okolo 8m, i jest taka sprawa cwicze treningiem ulozonym pod siebie jade na sucho zero niczego i dieta jako taka jest nie ma rewoelacji poniewaz finanse mi na to nie pozwalaja ale alkochol slodycze fast foody i gazowane napoje sa mi obce a duzo miesa ryb i bialka mam [...]
[...] siłę (przerwa w rozgrywkach), w lutym chcę robić wytrzymałość siłową, a w marcu już tylko szybkość i dynamikę.Oczywiście od stycznia do marca mam treningi piłkarskie... sporo biegania, sporadycznie fitness w ramach treningu , interwały. Moje pytanie jest takie... jak to wszystko pogodzić?? i czy dobrze to rozplanowałem? Z góry dziękuję za pomoc.
[...] finansowych nie bardzo uśmiecha mi się chodzić na siłownie. W domu posiadam ławkę, którą się składa, mozna ją ustawić w wielu pozycjach oraz hantle i drązek. W razie potrzeby jestem w stanie dokupić jeszcze coś niezbędnego. I ostatnie pytanie, czy trening siłowy moze odbic się na moim wzroście ? Mam 16 lat więc mozliwe ze jeszcze cos podrosne.
Witam mam takie pytanie jakie znacie najmocniejsze przedtreningówki ? Chodzi mi o jakiś mix combo które najsilniej działa i ,,wyrywa z butów,, ja swojego czasu stosowałem takie combo mesomorh (gera) + hellfire (efedryna) + yoha i wydaje mi sie że nic mocniejszego nie da się zrobić, jakie macie propozycje ?
cześć wszystkim mam pytanie. mam 115 kg 180 cm wzrostu. zgłosiłem się do trenera personalnego zaczynając miałem 130 kg i dieta 3000 kcal do tego białko i bcaa.treningi siłowe 3x w tyg w resztę dni cardio około 40 min. obecnie to jest po 4 miesiącach 115 kg dieta 2200 kcal plus włączona suplementacja bialko ,kreatyna ,BCAA i witaminy. treningu na [...]
klatke w odroznieniu od innych grup cwicze co cwiczenie inaczej. Sprawia mi to frajde nawet i nie nudez sie kazdymy terningami. Jednak zdaje mi się , że wieksze efekty treningu mialem , gdy cięzar 50 kg wtedy nie podnosilem ani razu i cale moje powtorzenia polegaly na ruchach wymusoznyc (z asekurantem).w dodatku wtedy cwiczylem co 2 dzień . [...]
Witam! Mam pytanie apropo 6 weidera. Wczoraj chwyciła mnie gorączka i strasznie przeobijałem się ćwicząc 13(pechowy dla mnie) dzień. Wykonałem zakładaną całość treningu czyli 3 x 10 powtorzen, jednak robiąc po 5 min przerw między seriami i po 10-15 sekund pomiędzy szóstkami. Dzisiaj po wzięciu leków zrobiłem normalnie 14 dzień. Niestety dręczy [...]
[...] grzbietu oraz brzucha. Z resztą musze pauzować ok. miesiąc i chciałbym w tym czasie popracować nad siłą nóg, a konkretnie chodzi o wynik w przysiadzie. W zw z tym mam pytanie jak mógłbym ćwiczyć żeby osiągnąc ten cel, mój staż to 1,5roku a max w przysiadzie to ok 100kg (ok bo wyliczałem a nie sprawdzałem). Zmieniony przez - Nicze w dniu [...]
Witam. 3 sierpnia miałem wypadek, szklanka spadając na podloge rozprysla się na kawalki zostawiając mi ok 5cm dziurę za kostką, podcinając ścięgno achillesa. I teraz pytanie... Czy ktoś miał może podobny problem? Jak długo takie sprawy się leczą tzn. powrót do pracy, basen, śilownia nogi. Jakie fizjo i kiedy można zacząć?? I czy to normalne bo po [...]
[...] treningowe i wiadomo, ze BCAA bede stosowal przed bieganiem ale czy mam tez je stosowac przed siłownia? Po zakonczeniu Etapu 4 wystarczy 7 dni roztrenowania i chcialbym sie dowiedziec czy w tym czasie bede mogl biegac + Low Carb + BCAA czy lepiej sobie odpoczac przez ten tydzien? Bede bardzo wdzieczny jesli odpowiecie na nurtujace mnie pytanie.
[...] drązek poręcze do dipów). Ćwicze zazwyczaj 3 x w tygodniu FBW, z racji małej ilości ciężaru wchodzi duża objętość. Mam wrażenie że od jakiegoś czasu nie ma takiego progresu i myśle że to z powdu braku konkretnego planu. Moje pytanie brzmi czy móglby ktoś polecić jakiś plan który sie sprawdzi w takich warunkach czyli brak dużych ciężarów itp ???
[...] na społke pol dla niego pol dlamnie) czyli wyniosłobyto mnie 60zł i mialbym 3,5kg Jakies białko? Hmm po treningu mialem zamiar brac, nie wiem co polecacie? WPI/WPI ? no nie wiem cos innego? A i pytanie co do tego mozna takie białko zmieszac razem z carbo i woda po treningu - i czy bedzie to w miare smaczne? no i jakis stack kreatynowy XPAND ?
[...] dnia bylo juz ok , ale kiedy dorzucilem Creapure byla tragedia 10x w lazience. Odstawilem HP przez 2 dni bralem only MONO i nic nie bylo , potem dorzucilem Magnez + wit*min. i znowu dostalem rozwalnienia przez co jestem zmuszony odstawic mono, teraz pytanie czym to moze byc spowodowane? Wczesniej nie mialem zadnych problemow z mono i stackami.
[...] rano mam przerwy o 10 a po południu o 19 i od posiłku w pracy do kolejnego już w domu jest ponad 6 godzin i niechciałbym żeby mnie dopadł w tym czasie katabolizm. I tu moje pytanie czy warto między tymi posiłkami popijac np. gainera lub coś innego? I czy ewentualnie gainer może po przyżądzeniu go stać w sheikerze kilka godzin? Bo żeby podjeść [...]
[...] a na wiosnę redukcja. Dietę trzymam, lecz myślę nad kupnem jakiegoś białka. Nigdy nie używałem żadnych odżywek, nie byłem przekonany do jakichkolwiek "wspomagaczy" i nadal nie jestem, lecz spróbuję chociaż trochę. Nie znam się na tym kompletnie. Moglibyście doradzić jakieś białko na początek? Jeszcze pytanie: jak branie jego wpływa na zdrowie?
