Witam. moje pytanie dotyczy dawkowania clena. planuje go brac by spalic tkanke tluszczowa. czytalem arta i kilka tematow o dawkowaniu ale w kazdym mowili co innego. i jeszcze jedno pytanie w jakich porach brac clena. czy podczas posilku czy przed czy po? w jakich odspetach czasowych? z gory dzieki.
Witam ! Mam pytanie co do odleglosci pomiedzy treningami. ze wzgledu na prace nie moge cwiczyc w takie dni jakbym chcial. Pracuje 4 nocki, i 4 dni mam wolne a wyglada to tak W - Wolne P - Praca W W W W - P P P P - W W W W - P P P P W pierwszy dzien wolnego cwiczenia odpadaja bo przychodze z ostatniej nocki i praktycznie spie caly dzien. pracuje [...]
Mezczyzna 16lat 57kg staz 1,5miesiaca 176cm Dieta jest full osprzet silka Siema, Odradziliscie mi splita, moze i dobrze ;_) Teraz pozostaje pytanie jakie FBW robić ? Dodam ze teraz cwiczylem slabym FBW, ulozonym przez instruktora, - brak cwiczen zlozonych, a same na jedna partie miesni (osobno bic,tric,klata,plecy itp.) Czytalem posty traktora, i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bez żadnych przerw i sądze że teraz nadszedł czas na jakieś suple. Do tego dodam,że regularnie chodzę na treningi sztuk walki(4 razy w tygodniu po 2godziny).I tu pojawia się pytanie: Mam dwa dni wolnego: poniedziałek;wtorek teakwondo środa wolna czwartek;piątek teakwondo [...]
witam zaczynam eksperyment na grzbiet i mam pytanie mówiłes zebym robił jedno ćwiczenie na klatke najlepiej na płąskiej natomiast w eksperymencie jest podane takie coś i teraz mam pytanie czy pompki na poręczach moge zastapić wyciskaniem na płąskiej a wyciskanie na skosie zostawić czyli będe robił 2 ćwiczenia na klatke czy jak to widzisz>>?? [...]
Witam wszystkich. W Lipcu skoncze 18 lat. Cwiczylem 1,5 roku bez zadnych odzywek Chodze na silownie PON, SR, PT Dzisiaj zakupilem Mass XXL i mam pytanie jak je brac najlepiej Biore cm3 koncze 180kapsow (360opk.) dawkowanie moje jakie ja bralem : cm3 DT : 3 przed trenem 3 po trenie DNT 2 rano przed sniadaniem i 2 przed kolacja i mam do was pytanie [...]
Witam:) Mam pytanie,chodzi mi ogolnie o łączenie ćwiczeń.Mam od niedawna swoją siłownię i zamierzam trenować od poniedziałku do piątku (czyli 5 razy w tygodniu).Moj problem polega na tym,ze niewiem jak najlepiej polaczyc partie miesniowe. pon. Barki+triceps wtor.klata+biceps srod.nogi+plecy czw.barki+triceps piat.klata+biceps Tzn.cwiczylem juz tak [...]
[...] anabolic workout. Niestety czas bardzo mnie ogranicza i właściwie zaraz po powrocie do domu jem obiad, biorę kilka tabsów SAW'u czekam 30min i idę na trening. Tutaj moje pytanie - czy to, że tabsy biorę zaraz po obfitym posiłku nie zniweluje/spowolni/osłabi itp jego działania? Właściwie nie chodzi mi tutaj konkretnie o ten produkt ale każdy [...]
Witam wiem , że było tutaj kilka podobnych tematów ale jakoś żaden w 100% nie pozwala mi wybrać i odpowiedzieć na moje pytanie. A pytanie jest bardzo podstawowe ale jedno z najważniejszych. Jaki Trening powinien wybrać? Styczność z siłownią mam od półtora roku lecz jak to wiadome nie była to ciągłość tzn przed sezonem miesiac , dwa .Teraz chciałem [...]
[...] rok (mam 20 lat), zdaje sobie sprawe z tego co robie i dobrze to przemyslalem. W związku z tym ze na koksie przyrosty są nienaturalne i duzo wieksze od tych na suplach moje pytanie brzmi: CO ZROBIć ABY RODZICE SIę NIE ZORIENTOWALI ZE BIORE KOKS?? (mieszkam z nimi i poki co jestem od nich zależny) Wszelkie przydantne tricki i rady mile widziane [...]
[...] korekty. Zależy mi na lekkim zredukowaniu tkanki tłuszczowej oraz na rozbudowaniu sylwetki i mięśni, a także wyrównaniu dysproporcji między lewą a prawą stroną ciała. Moje pytanie dotyczy także hantli ponieważ zamiaruje takowe nabyć i szczerze nie wiem czy zakup hantli winylowych to opłacalna inwetycja i czym one różną się od zwykłych [...]
Witam wszystkich :) Aktualnie mam 14 lat i skaczę wzwyż (nad tyczką) około 152 cm, pytanie się pojawia tutaj - jak mogę powiększyć swój wynik o kilka centymetrów? Czy są jakieś konkretne ćwiczenia? Jeżeli tak to poproszę o konkretne przykłady :) I kolejne pytanie : Jak mogę poprawić swój czas w biegu na 60m sprintem? Mój rekord wynosi 8:52 a [...]
[...] "ogledzinach" krotko lecz tresciwie..podejrzenie uszkodzenia PCL i PLC plus rozciagniety przeszczep ACL i wskazanie... znow badanie MRI..tylko znow bez skierowania. i teraz pytanie.. Moge wykonac to badanie przy srubach w kolanie czy nie? bo juz sam nie wiem.. i gdzie moglbym je wykonac..krakow, tarnow, najbardziej by mi odpowiadaly te miasta.. [...]
[...] itd.zakupilem sobie ławeczke i obciażenia 130 kg .Chcialbym delikatnie pocwiczyc 3-4x w tyg glównie partie klatki biceps tricepe barki delikatnie nogi martwy ciag itd .Moje pytanie dotyczy i szukam porady ptrzy mojej cukrzycy chcialbym raz w tygodniu wspomoc sie tostesteronem typ np enatal? cy ktos moze mi poradzic jak brac i jaki tostesteron [...]
Witam, mam pytanie do was otóż chciałem zacząć cwiczyc na mase treningiem fbw coś takiego.. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Moje pytanie jest czy ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 182 Staż treningowy : 2 miesiące (siłownia), 7 miesięcy (Muay Thai) Obwód pasa : 83 Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : teraz muay thai i siłownia (3x siłka, 3x muay thai) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności [...]
WITAM mam w posiadaniu 20ml tre bolovick 150 a avicus lezy juz sporo i czeka podobno dziala :) 30 ml propa malay zastanawiam sie zeby nie dokupic wiecej, winko w tabsach 10mg 100sztuk ,clomid hcg i clenbuterol jak to sprytnie polaczyc :)myslalem o t3 ale znajomi mi odradzili mowiac ze to tylko przed wyjsciem na scene i niebezpieczne ;/ z trenem [...]
[...] nie ma glist. Wstawiłem nowe otwarte opakowanie kaszy jęczmiennej , po zużyciu 1 torebki. Przed chwilą biorę to opakowanie wyjmuję kaszę i wtf glisty. Mam teraz nastepujące pytanie czy te robactwo zalęga się w 1 dzień w tej kaszy ? Czy może mam gdzieś glisty i one sobie przywędrowały (wątpie) a może to normalne i w kaszy są zawsze robaki? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyrzucam. Dlatego uznałem, że lepiej zamienić białko z mięsa na białko w odżywce, którą mogę bez problemu wypić zwłaszcza w pracy( jeszcze tego nie kupiłem/nie testowałem ) pytanie czy może tak być? O ile jest to gorsze od normalnego mięsa? - brak oliwy - powoduje ona u mnie odruch wymiotny..wgl mi nie smakuje. Wiem, że jest potrzebna, ale czy [...]
Doping a rodzice... ??
