Mam pewne pytanie na temat krycia... Kiedy stosuje się te rodzaje krycia (1. obrońca za napastnikiem, 2. obrońca przed napastnikiem). Który z nich jest poprawny i dlaczego ? Z tego co wiem obrońcy powinni kryć według pierwszego przykłady,a pomocnicy ? mogą sobie pozwolić na drugi przykład, np. żeby przeciąć podanie ?
[...] tego postu jest uzyskanie opini na temat roli bcaa w ksztaltowaniu masy miesniowej w polaczeniu z dieta oraz gainem ewentulnie kreatyna badz stakiem kreatynowym... Moje pytanie brzmi: 1) Czy polaczenie mutanta z bcaa kreta jest dobre na mase ? 2) jezeli nie jest dobre to co wywalic i czym zastapic? kolejna prosba kierowana do znawcow jest [...]
Witam, od października będę mieszkał w Krakowie i przydało by mi się znaleźć jakiś dobry klub MMA. Stąd też moje pytanie do kolegów z Krakowa, jaki klub byście mi polecili gdzie trenuje się przekrojowo? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
Dobry wieczor. Mam pytanie o kilka technik z gardy. Po 1 nigdzie nie moge znalezc filmikow ze sweepami z gardy. Jak przeciwnik nie jest duzo ciezszy to zawsze wloze noge pod udo i go podniose i staram sie przetoczyc, ale generalnie ciezko jest mi zrobic z tego dosiadu albo bocznej chociaz. Scizor sweep np nigdy mi nie chce wyjsc. I tez sie [...]
[...] się napić czego bardzo nie chcę robić. Obecnie stosuje Kreatynę i słyszałem że parę dni przed i po piciu nie powinno się stosować kreatyny. Czy to prawda ? Mam również pytanie jak mogę się zabezpieczyć najlepiej przed piciem w dany dzień oraz co zrobić żeby nie odczuć tego tak boleśnie ? Proszę o pomoc... Oczywiście z dwojga złego będę pił [...]
[...] związane z niskim testosteronem tzn niskie lipido, brak energii do życia, często czuję się ospały, "zamulony", nic mi się nie chce, rzadko kiedy miewam ranne wzwody. Mam pytanie czy owy wynik testosteronu nie jest za niski jak na mój wiek ? , jaki powinien być prawidłowy ? Zastanawiam się nad kupieniem odżywki zawierającej Tribulus [...]
Cześć, robię teraz redukcję i wybrałem jako antykatabolik kreatynę od treca a mianowicie creatine 100%. I tutaj takie pytanie: czy jeśli kreatyna zatrzymuje wodę, a waga dotychczas spadła mi o 1 kg, mięśnie coraz bardziej się uwidaczniają, to spaliłem 1 kg tłuszczu czy więcej jeśli teraz mam więcej wody w organizmie niż dotychczas? I czy kiedy [...]
Cześć. Mam pytanie odnośnie nabiału w diecie. Na co dzień jem tylko jogurt naturalny (400 gram) lub Bielucha (150 gram). Czy jeśli jednego dnia zjem te dwa produkty np. na II śniadanie i kolację to nic mi się nie stanie? Dodam, że nie mam żadnych problemów jeśli chodzi o trawienie takich rzeczy. Pytam bo nie raz wychodzi tak, że jeden produkt [...]
[...] z brakiem sprzętu ani nic, boks zaś zajmowałby mi jeden trening, w środowy wieczór, niestety finanse nie pozwalają mi na karnet siłowni oraz 2 treningi boksu w tygodniu. I tu nasuwa się pytanie- jak mam połączyć te dwie dyscypliny? Mam tu na myśli dietę, plan treningowy i nie wiem czy potrzeba cos jeszcze, jak wyżej jestem początkującym.
Witam,mam pytanie chcialby polaczyc te 3 suplementy jak byscie je rozpisali.Z gory dzieki. OLIMP Creatine Magna Power 240 kap Animal pump 30 sztuk Nitro 2 dwa opakowania. I do tego jakies bialeczko bedzie,narazie jeszcze nie wiem co kupic. Moze wam sie to nie podobac te poloczenie a to jest jakas proba,bo sam jestem ciekaw jak bedzie na mnie to [...]
[...] 180 cm wzrostu ważę zaledwie 55kg.Próbowałem kiedyś przybrać na wadze ale nie dawało mi to określonych skutków.Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2700kalorii.Mam pytanie dotyczące gainera,jaki kupić i czy przy odpowiedniej diecie pomogło by mi to nabrać trochę na siebie.Jestem osobą aktywną fizycznie,mam szybką przemianę materii i [...]
[...] mam 20 lat. Przez rok malo zagladalem na te strone i jak dzis zajrzalem to sie przerazilem ile nowych produktow przez ten moj czas nieobecnosci powstalo, zmodyfikowano. Moje pytanie brzmi do Was tak: Co byscie mi doradzili, na moj staz treningowy?? Acha bralem 3 razy kreatyne Olipma Creapure zadowolony bylem i 2 razy gainery SMP HITeca, tez [...]
potrzebuje waszej pomocy.mam 185cm wzrostu i waze okolo 90kg.od 2 m-cy chodze na siłke i od niedawna zaczalem trenowac bjj.mam pytanie-czy stosowac jakies odzywki czy trenowac bez nich??teraz aktualnie jestem po sesji i mam m-c wolnego-na bjj nie bede chodzic bo jestem w domu i zostaje mi tylko silka.czy taki trening jest [...]
mam pytanie ... jak długo regenerują się poszczególne mięśnie nóg i rąk po intensywnym treningu?? ... czy ponowne wykonywanie ćwiczen przed zregenerowaniem się mięsni ma jakiś sens?? ... czy moze lepiej poczekac az sie zregeneruja?? i co sądzicie o tym programie : http://www.michaeljordan.pl/trening-air%20alert2.php czy on może być skuteczny ?? [...]
witam mam problem iż dzisiaj miała miejsce sytuacja że typ mi pociągnął z liścia aż mi okulary zleciały a ja nic nie zrobiłem tylko speniałem i tu właśnie moje pytanie bo w domu trenuje i siłe i uderzenia wiem że mogłbym mu dać rade ale coś mnie blokuje ... i nie wiem czemu to sie dzieje moze dlatego ze przyjdą do mnie w 10 i mnie zaje... pomozcie [...]
[...] 100g 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo <--- czy moge to zastapic ? 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml I pytanie mam nastepujace. Czy jakbym chodzil w roznych godzinach na silownie to czy cos bedze nie tak ?Ogolnie to wychodzi ze zjadlbym 2937 kcal. Proszę o sprawdzenie i jesli [...]
Witam. Nie wiem gdzie jest lepszy dział na to pytanie wiec pisze tutaj... Chciałbym kupić rowerek magnetyczny do około 400 zł. Polecicie jakiś możliwie porządny ? Ćwiczę już od jakiegoś czasu i widze/czuje się sliniejszy ale brzuszek przykrywa warstwa tłuszczyku i musze mieć coś na cały rok żeby dojść do lepszej formy. Teraz troche biegam, jeżdze [...]
[...] zawodowo gram jako bramkarz.Zrobiono mi ten bark artroskopowo wstawiając 4 kotwice.Teraz bark wypadł ponownie.Teraz czeka mnie operacja otwarta metodą Bristowa.I tu moje pytanie do Was-czy ktoś miał podobnie i mógłby opisać swoją sytuację?Czy wróciliście potem do pełnej sprawności?Na czym polega taka operacja?Z góry dziękuję za wszystkie [...]
[...] dzisiaj u lekarza i powiedzial ze moge juz zaczac trenowac reka powoli. Dlatego zdecydowalem pojsc na silownie (trenowalem 4 lata Amerykanskiego futbolu wczesniej). Mam pytanie jaki ulozyc sobie trening zeby nie przemeczyc reki ale zeby nie przesadzic z nogami. Moglby mi ktos pomoc ulozyc trening i (moze) diete? Chcialbym tez przejsc na [...]
[...] siłe chciałem tak dlugo jechać. Od nowego roku planuje kolejny cykl , myślałem nad czyms w stylu Enan 250mg/5 dni przez 10 tyg i na kicka meta 30 mg przez 4 tyg. Teraz mam pytanie odnośnie odbloku domyślam sie ze hcg bd konieczne tylko kiedy jak i ile i potem jak z clomidem. Byłbym wdzięczny za informacje odnośnie tego i ewentualnie jakies [...]
