Pytanie może z tych głupich, ale jaka technika pływania najlepiej sprawdza się w triathlonie? Czy ma to jakieś znaczenie, czy po prostu wybrać tą w której czuje się najlepiej?
[...] ćwiczenia ograniczają się do nich (na szczęście to dosyć pożyteczne narzędzie do ćwiczeń :)) treningi kosza: wtorek, czwartek 'trening' domowy: poniedziałek sroda piatek pytanie podstawowe: czy coś mi to da ? nie ma aż tylu ćwiczeń żebym za pomocą hantli zrobił np 4 różne ćwiczenia na plecy itp, więc napierdzielam 4 cwiczenia po 3 serie [...]
Witam nie wiedzialem gdzie wrzucic ten temat wiec daje tutaj. Moje pytanie jest takie: Czy jezeli mam zapalenie migdalkow moze miec to wplyw na moje osiagi na silowni? W tym artykule http://www.sfd.pl/SUPER_MASA%2C_SUPER_SIŁA_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html (dokladnie w akapicie o niedowadze) jest napisane ze moze to byc przyczyna slabych [...]
[...] czy coś jeszcze dobrać czy nie. Nie kupiłem nic na masę ponieważ stosuje dietę białkową (200 g białka dziennie) i mam nadzieję że narazie wystarczy. Oto co kupiłem: N.O.-Xplode HyperFusion L-Glutamina I mam pytanie coś jeszcze by mi się przydało czy na początek ten zestaw wystarczy? Pozdrawiam serdecznie i każdemu życzę osiągnięcia celów!
[...] mam cos z chrzastka (naderwana lub w jakis sposob uszkodzona) poniewaz gdy nastepnym razem dostalem mocniejszego prostego , znow polala sie krew ale juz 50% mniej , a wczesniej nie leciala po prostych. Przestalem narazie ze sparami i teraz pytanie: czy chrzastka sie zrosnie? czy isc z tym do lekarza? i czy gdy sie zrosnie to juz sie nie zaleje?
[...] i surówki, najlepiej te najbardziej naturalne nie na bazie majonezu. Bez bułki. Czy można potraktować to jako posiłek pełnowartościowy czy raczej jako cheat meal? A drugie pytanie dotyczy CELL PUMP'a. Odkąd ją biorę mam problemy z biegunką. Czego jest to efektem? Czy powinienem pić więcej wody (choć i tak piję ok 3 litrów dziennie). Pozdrawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam! na poczatek pytanie zasadnicze: zaczynam po przerwie, wiec wybieram trening FBW, tylko wtbrac rozklad, taki ze wtorek, czwartek, sobota zawsze jeden trening , czy trening A, trenig B na przemian? obecny trening klatka-wyciskanie skos+ gryf 3s barki-wyciskanie siedzac hantle 3s triceps-prostowanie lezac gryf 2s plecy-podciaganie na drazku [...]
Witam. Mam pytanie do znawców. Jestem w okresie pracy nad jakością mieśni / powolnym budowaniem jakościowej, masy mieśniwoej, od około 8 tygodni spożywam 305 gramów białką na dzień , jest to około 3gramy na kilogram masy ciała. Waże 100kg, przy bf około 10%.. 44g białka pochodzi z odżywki białkowej, 205g to białko zwierzęce, natomiast reszta to [...]
Witam forumowiczów, przychodzę do was z zapytaniem odnośnie przepukliny. Jakiś tydzień temu wykryłem u siebie przepuklinę nad pępkiem , i poszedłem na USG wczoraj , jest to średnica 5mm i worek wystający to jakieś 25mm na 6mm , który raz jest raz się chowa. Nie ma żadnego bólu , dyskomfortu itp. Lekarz przeprowadzający USG powiedział żeby żyć [...]
[...] stało sie, moje sćiegno achillesa sie zbuntowało ( stan zapalny) i z tego powodu bede miał przerwe od aerobów pewnie na ok miesiąc czasu (10 zabiegów rehabilitacyjnych) no i pytanie do was co dalej robić zmieniać trening(obecnie skończyłem cykl 15-stek), diete, suplementacje zatrzymać czy ciagnąc dalej, złapać troche suchego mięsa czy redukować [...]
Witam. 70 dni redukcji już za mną, planuję pociągnąć ją jeszcze 30 dni i zastanawiam się czy dodać nieco tłuszczy kosztem węglowodanów. I tu moje pytanie. Czy w takim przypadku jest bardziej prawdopodobne obniżenie się % tkanki tł. czy raczej spowoduje to większe otłuszczenie. Do tej pory dieta wyglądała następująco: Posiłek 1 - 20g Białka - Ryż [...]
CHODZE NA SILOWNIE JUZ PRAWIE ROK, LECZ CIAGLE JESTEM ZAWZIETY!!! CHODZE 3 RAZY W TYGODNIU: PON- KLATA, BICEPS SR -BICEPS, GRZBIET, PIATEK - BARY I NOZKI:) NIE TRZEBA BYC GENIUSZEM ZEBY ZAUWAZYC ZE ROBIE JEDEN MIESIEN W TYGODNIU, CHCIALBYM WIECEJ, LECZ NIE WIEM CZY MOGE , I TU JEST UKRYTE PYTANIE SKIEROWANE DO WSZYSTKICH FANATYKOW [...]
A wiec mam szanse nabyc dosc "tanio"(tak mi sie zdaje) izolat bialka serwatki...a mianowicie za 2,5kg 237zl...moim zdaniem jest to dosc tanio biarac pod uwage ze jest to 95% bialko i jest absolutny izolat a nie mieszanina koncentratu z izolatem... a moje pytanie jest o to czy warto?...jesli nie to podajcie porownywalne produkty...
[...] boleć, przestałem to stopniowo ból schodził choć czasami czułem że coś tam się odj**... :) i teraz po długiej przerwie zaś to samo. Ktoś, coś jakieś przypuszczenia? Drugie pytanie, lekarz jakiej specjalizacji jest od tego rodzaju problemów? Od razu chcę iść prywatnie do specjalisty zamiast do rodzinnego po skierowanie i czekać. Dzięki, miłego [...]
Witam wszystkich. Mam takie pytanie, ponieważ następnego tygodnia chcę zacząć ćwiczyć na masę (nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, mało co się ruszam, pracuję na nocki na kopalni) i chciałem się dowiedzieć czy taki plan treningowy przejdzie i jakie zmiany ewentualnie powinienem do niego wprowadzić: Poniedziałek: Klatka piersiowa + Biceps + brzuch [...]
[...] Jestem tu nowy. Mam 31 lat waga około 100 kilo wzrost 179cm. Ćwiczę dość skromnie bo około 2 lat lecz wcześniej tez już miałem do czynienia ze sportem różnej urody ;). Moje pytanie jest takie czy można łączyć w jednym cyklu Primobolan Depot z Trenolonem?? Jak tak to jak by to miało wyglądać?? Jak rozpisać cykl czy może na pierwszy cykl jakoś [...]
Witam Wszystkich Chcialbym przez 1,5msc spalic troche tluszczu Jaki byscie polecili mi trening? Moge cwiczyc 5razy w tyg Czas na trening 1:15 - 1:30 Teraz moje pytanie czy lepiej "porzadnie" cwiczyc kazdego dnia inna partie miesni plus cardio 30-40min (5cwiczen po 12 powtorzen): P.barki W.plecy, brzuch S, wolne/cardio C. nogi, brzuch P. bic, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek 18 lat Waga około 100 kg Wzrost 183 cm Nie zażywam żadnych suplementów czy odżywek Doświadczenie - praktycznie brak , siły trochę mam (chyba genetycznie) :D Moje pytanie czy przy takiej masie muszę zacząć od treningu na masę czy odrazu mogę przejść na rzeźbę Nie chcę wyglądać jak Schwarzenegger, pragnę by zrzucić wagę i dobrze [...]
Cześć, Załozyłem tego posta by uzyskac odpowiedz na pytanie "Która firma produkuje najlepsze deski snowboardowe(twarde)?", jedni mówia ze f2 inni ze burton itp.Piszcie jakie deski uważacie za najlepsze i dlaczego, nie piszcie ze "ja mam taką czy taką i jest najlepsza", konkretne przykłady/argumenty poprosze.dzięki.Oprócz tego piszcie nt [...]
witam! Mam pytanie odnośnie treningu HST, ale zaczne od początku. Otóż wracam na siłownie po ponad rocznej przerwie, wcześniej ćwiczyłem ok. trzech lat, lecz przez ostatnie kilkanascie miesięcy nie miałem wogóle stczności z siłownią. Spatki mam duże w sile i masie. Przez lata treningów wspomagałem się wyłącznie (obok diety) dozwolonymi suplami. [...]
