SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pytanie

  • Witam serdecznie, Chcialbym sie zapytac jakkie prohormony byscie polecili na poczatek. Chodzi mi glownie o mase, chcialbym dobic do 110 kg. Niestety juz za nic pomimo diety i innych suplementow czy zmian treningow nie moge ruszyc swojej. Czytalem ze M-drol jest dosc dobry , ale i szkodliwy zarazem i nie na poczatek. A co powiecie o H-Drol'u , w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2012-01-02 14:21:57 Liczba szacunów: 0
  • pytanie/cel wycisk 100kg

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ostatnio sprawdzałem i 80kg wycisłem 9razy, w przelicznikach wychodzi mi, ze powinienem podnieść 100kg lub lepiej, nie mam obecnie tyle obciążenia, a z kumplem musze uzgodnic kiedy ciężarki doniesie, tak wiec chciałem się zapytać ile powt robiliscie z 80kg, 90kg i wyciskaliście tą wymarzona 100 przeliczniki zawsze kłamią, dlatego wole się [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8059 Data: 2007-11-14 23:33:44 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie z tematyki balansu struktualnego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : poprawienie bojów z naciskiem na wyciskanie Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z dwumiesięczną przerwą przez kontuzję Uprawiane inne sporty : jeżeli to się zalicza to W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3,4k [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2017-10-01 23:18:50 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE o SPALACZ !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! ćwiczę regularnie od 2 miesięcy , staram sie trzymać odpowiednią dietę, chciałabym dorzucić jakiś spalacz. przy wzroście 168, ważę 70, wiek : 25 cel : - 10 kilo. co sądzicie o : NUTREX LIPO6 Black Hers Concentrate 60kap (wersja dla kobiet) SKŁAD: Serving Size 1 Black-Caps Servings Per Container 60 Amount Per Serving % DV Vitamin B12 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2012-03-19 14:15:45 Liczba szacunów: 0
  • TRICEPS - pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Właśnie układam nowy plan na mase i mam problem z tricepsem a mianowicie 1.Jakie ćwiczenia i w jakim zakresie ruchów najlepiej rozwijają mase (obwód)triców tzn które sa typowo masowymi, czytałemc atlas ale nie wiem które beda najlepsze 2.Które ćwiczenie daje bardziej na masę wyciskanie wąskim chwytem sztangi czy francuskie wyciskanie leżac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2008-09-16 16:43:58 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie jak i Prośba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Szanownych Forumowiczów, W związku z tym, że od dawna już nie ćwiczę i trochę zapomniałem prosił bym o parę rad. Przy wzroście 172 ważę ~74 kg wiek 24 lata, niestety praca siedząca robi swoje. Co do czego urósł mi ładnie brzuszek zrobił się mięsień piwny i nie ma się co kryć trochę ciałka mi przybrało także w okolicach klatki piersiowej. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2013-09-26 10:17:40 Liczba szacunów: 0
  • tu daje plan do oceny: przysiady 2s uginanie nog na dwuglowe 2s wyciskanie na plaskiej sztanga 2s podciaganie na drazku 2s rozpietki na plaskiej 2s wioslowanie sztanga 2s martwy ciag 1s wyciskanie na barki z klatki 2s unoszenie sztangielek bokiem 1s szrugsy 1s unoszenie przedramion ze sztanga 2s pompki odwrotne z ciezarem dokladanym na uda 2s co [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2005-09-21 18:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Nitrix czy no-xplode oto jest pytanie.POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem.Nie wiem co wybrać.Mam dylemat między - animal nitro - nitrix - no-xplode Przy czym animal troche schodzi na bok bo bardziej zastanawiam sie nad nitrix a no-xplode.Z jednej strony opinie o nitrix są bardzo dobre ale martwi mnie to że jest ich nie wiele może ze względu na cene i niektórzy bają sie kupować ale mimo to chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 2008-05-01 14:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie w sprawie NOboostera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, sprawa wygląda tak: na początku przygody z siłownią kupiłem sobie do treningów NO boostera, patrząc z dzisiejszej perspektywy uważam to za głupotę, ale cóż, zjadłem dwie puszki, to było 3 lata temu. Wówczas podczas treningów i suplementacji wystąpiły u mnie żylaki powrózka nasiennego, lekarz stwierdził że to przez ten specyfik i intensywne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2013-01-23 19:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Ubrania - Pytanie do osób powyżej 190 cm

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko. Interesuje mnie gdzie osoby ze wzrostem 190 + kupują ciuchy, szczególnie spodnie bo z tym to chyba najgorszy problem. Ja mam 192 cm wzrostu i strasznie ciężko kupić mi coś dla siebie a szczególnie te spodnie, a łażenie ciągle w takich samych lub podobnych dżinsach to już rurficy można dostać od tego. Macie może jakieś sprawdzone sklepy w [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9174 Data: 2012-11-01 14:31:40 Liczba szacunów: 4
  • PYTANIE ODNOSNIE CIEZARU I ILOSCI POWTORZEN......

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich pakerow!!!! trenuje 5 lat z malymi przerwami ~! chcialbym poruszyc pewna kwesteie amianowicie chodzi mi o dobor ciezaru w treningach kulturystycznych....... Osobiscie robie po 3-4 cwiczenia na grupe miesniowa! i zazwyczaj stosuje progresje ciezaru z wyjatkiem super serii i seri laczonych ktore od czasu do czasu praktykuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2005-02-25 02:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Trudne pytanie do znawców.. bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć I proszę na temat.. Np. W Dymatize jes max dawka 4tabl dziennie co daje łacznie 2200mg aminokwasów Bcaa, natomiast np. w Olimpu Mega Caps jest nawet 20 tabl (minimum 10) dziennie, czyli 22.000 mg (11.000mg). Dlaczego więc niektórzy mówią, że opłaca się brać np Dymatize complex , niż Olimpu (nie chodzi o cenę). Skoro jest tam kilka razy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2006-06-24 13:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do ćwiczeń i ogólnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie ogólnie ćwiczę już koło roku z małymi przerwami chciałbym się poradzić bo ćwiczę a efektów nie widać jakieś tam są ale to nie to czego oczekuje. Kiedyś wyszukałem taki plan, dołożyłem też coś od siebie i tak to wygląda. 1. Dzień ( tak jakby trening na klatke piersiową i ręce) 10 x 2 pompki na kolanach 10 x 2 pompki na kolanach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2015-11-13 18:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o sniadanie - platki owsiane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie stosuje jakiejs specjalenj diety masowej, raczej staram sie zdrowo i dobrze odzywiac, jestem srednio aktywny (silowania 4x w tygodniu ogolnorozwojowo FBW), 80kg przy 188cm i ta waga mi pasuje. Ale nie o tym. Chodzi o sniadanie. Codziennie jem identyczne sniadanie: 200g platkow owsianych, 100g rodzynek, 300ml mleka czy ile tam wejdzie, jak jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3930 Data: 2011-05-02 12:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o działanie forum ( zakładanie tematów)

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam, czy jest możliwośc aby adminowie , szefowie forum SFD rozpatrzyli wprowadzenie kilku zmian na forum które sa zazwyczaj dostepne na innych forach i znacznie ułatwiają działanie . Głównie chodzi o możliwość 1. Dodawanie zdjeć z pozycji szybka odpowiedz 2. Opcja podgladu wiadomosci /tematu przed dodaniem W przypadku 1 jak i 2 jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5100 Data: 2018-03-19 18:17:40 Liczba szacunów: 1
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH - schemat, 2 pytanie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Chce zacząć treningi planem z tematu wymienionego w tytule ale mam kilka pytań i jako że do w.w. tematu rzadko kto zagląda chce je zadać tu. Oto schemat z jakiego będę korzystał: 1 trening "lekkie przysiady, ciężkie wyciskanie" 1. Przysiady 4 x 4-5 2. Prostowanie nóg na maszynie 3 x 8 3. Zginanie nóg na maszynie 3 x 8 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-09-20 23:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich . Od dawna przeglądam forum i postanowiłem się zarejestrować . Chciałbym zaczerpnąć od was rady na temat mojego pierwszego cyklu . Na siłownie chodze 4 razy w tygodniu , jeżeli to konieczne potem wrzuce plan treningowy . Ze względu na to że nie orientuje się kompletnie w sprawach odżywek, chciałbym sie dowiedzieć od was co wziąść [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2009-01-15 15:59:21 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... moj problem jest dosyc nietypowy Cwicze na silowni od kilku miesiecy.. staram sie korzystac z rad zawartych na forum... Cwicze kolo 5 razy w tygodni.. Praca ktora wykonywalem na codzien pozwalala mi trenowac codzienie Zmienilem prace dotego jeszcze studiuje a nie chce rezygnowac z silowni!! Teraz grafik mojej pracy przedstawie: 1 tydzien [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2005-01-24 13:46:14 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl pytanie

    Temat
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:83 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40< -klatka:110 -udo:57 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:ok.180 g -węglowodany:340 -tłuszcz: oliwa w salatce heh 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol raz 8. TRENING:w tym momencie powrot do splitu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2011-11-12 21:07:59 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do eksperta fitness

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 38 lat i ważę 60 kg. Od 3 miesięcy chodzę ćwiczyć do fitness klubu. Niestety nie ma tam trenera, który doradziłby rodzaj ćwiczeń. Chciałam schudnąć ok 3 kg. jednak przez 3 miesiące nic nie chudłam. Rozbudowały mi się natomiast mięśnie łydek o ok 3 cm w obwodzie. Na wadze nie widać efektów, jednak widzę że mam mniej tkanki tłuszczowej na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2010-08-03 15:23:58 Liczba szacunów: 0