pytanie

Witam Nie wiem czy pytanie zamiescilam w odpowiednim dziale,jesli tak to z gory przepraszam moje pytanie brzmi jak w temacie,jestem kobieta ,21 lat mam 172 cm wzrostu i marzy mi sie aby miec ok 176,177...czy jest mozliwe? za pomoca tabsow(domyslam sie ze to beda hormony) lub jakis cwiczen z gory dziekuje za odpowiedz

[...] powoduja wyrzut insuliny co skutkuje pogorszeniem dzialania gH. https://www.youtube.com/watch?v=WNgxBfWvIzE#t=94 Tutaj film, mowi o tym od 4 minuty. I tutaj powstaje moje pytanie. Ciezko jest znalezc bialko ktore mialo by dokladnie 0 wegli, do tego musialbym pic je z woda. Czy sladowe ilosci wegli takie jak w dwoch odzywkach ponizej takze [...]

[...] Omega-3 mam w planie zakupic Apteczne ZMA tylko w dni treningowe. *****DIETA***** Zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem nastepujaco: 82kg x 24 x 1,4 = 2755,2kcal Mam tylko pytanie odnosnie wspólczynnika aktywnosci bo nie wiem czy dobrze go dobralem do swojego trybu zycia... studiuje, trening silowy 4 razy w tygodniu (planuje cwiczyc planem [...]

[...] dosc spora motywacje ale trenuje w sieciowce , trening wyglada tak cardio/ trening silowy /rozciaganie (moim celem jest tylko byc aktywnym , bronic sie przed chorobami ) i pytanie brzmi czy warto mieszac te 3 rodzaje treningu podczas jednego czy lepiej znalesc cos typu cross fit , albo fbw . Dieta , caly czas mysle nad nia. lecz jadam dosc [...]

[...] przypominam ze wazy 98 5 podciaganie na 2 rekach 2 dznień 10 seri przysiady na jednej nodze z plecakiem 30 kg (max 34) 10 seri brzuszki za gowa 25 kilo (max 120 razy!!!) Na pytanie ile wyciska odpowiedział "a skad amm wiedziec":P po długiej namowie w 3 próbie wycisna 175 nie majac zadnego doswiadczenia w wyciskaniu. I tu nasuwa sie pytanie czy [...]

[...] razem z propem w jednym strzale 200 wina , 30 mg dziennie tak zeby skonczyc tydzien lub dwa po propie . Pod reka Tomox, exe lub ari i cabaser. Clomid i Hcg na odblok. Teraz pytanie kiedy wziac hcg i w jakiej ilosci czy w polowie cyklu czy po propie ? Clomid 24 tab wystarcza czy ? Jakie badania przed cyklem ? czy w trakcie tez robic ( kiedy ) i [...]

Witam. Zanim padnie właściwe pytanie, krótkie wprowadzenie. Od 8 roku życia miałem poważne problemy z plecami. Objawiało sie to tym, że dość często wypadała mi łopatka, kręgi itp. Do dnia dzisiejszego mam z tym problemy. Mam niespełna 1.80 m wzrostu i ważę 57 kilo, więc słabowitą budowę ciała dość mam. Od około pół roku rozpocząłem trening [...]

[...] na waszą pomoc. Spytałem się doradcy SFD który w emaili na moje odpowiedzi do ankiety (zamieszczę niżej) podał mi co miałbym zakupić.. Podał kilka rzeczy. I tutaj rodzi się pytanie czy wszystko w pierwszych kroczkach jest mi potrzebne ? Jeżeli nie to jaki produkt z tych kupić albo na jaki zamienić/ Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi. 1. Czy [...]

Witam ! Mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny i środków do utrzymywania trwałych efektów po lub w trakcie suplementacji. Ponad pół roku temu miałem cykl na CM3 z Treca (dużo wcześniej miałem także cykl na kreatynie lecz wtedy nie był on zbyt efektowny) i efekty były zadowalające lecz kiedy cykl się skończył zrobiłem małą przerwe w treningach i [...]

[...] praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) i tutaj pojawia sie moje pytanie (bo nie mieszcze sie chyba w zadnej z tych grup) bo jest tak ze cwicze co drugi dzien (wiec raz cwicze 3 razy w tygodniu a raz 4 razy w tyodniu i tak na zmiane) i do [...]

[...] nie jest jakaś mega wielka.. Chciałbym na początek zrobić cykl właśnie na tych 100 tabletkach (pomimo tego, że ludzie czesto piszą, że 100 tab to za mało) I tutaj moje pytanie odnośnie odbloku, jest konieczny czy nie? Na różnych forach opinie są podzielone, jedni twierdzą, że po 100 tab metki wystarczy wziąć tribulus, a inni twierdzą, że [...]

[...] u lekarki po skierowanie, wypisała na wszystko oprócz moczu bo jak to powiedziała, nie widzi takiej potrzeby żeby to robić. Dzisiaj byłem u lekarki z wynikami i powiedziała, że wszystko jest w normie. I teraz moje pytanie czy polecacie coś dodać/zmienić żeby ta waga nie spadała w dół a może jeszcze jakieś badania które warto wykonać? pzdro

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html + raz w tygodniu bieżnia 30 min. Potem tydzień przerwy (wymuszony -- wyjeżdzam). Jedno proste pytanie dotyczące FBW i zestawów ćwiczeń: Czy można w razie czego (np. zajęty przyrząd) zastępować jedno ćwiczenie na daną grupę innym czy konsekwencja w tym wymiarze też [...]

[...] x 3 -martwy ciąg: -przysiad: 100kg Witam, pisze ponieważ wreszcie wziąłem sie za to jak należy bez zadnych ceregieli. Jade teraz prop solo 100mg 2ed jestem w 5tyg i moje pytanie ile pociągnąć tego propa czy 10tyg lub 12tyg było by ok? po 5tyg na propie solo 6kg do przodu, I drugie pytanie po skończonym cyklu, odblok i drugi juz w planach i [...]

[...] wąsko, 5 serii, 10 powtórzeń - francuskie wyciskanie sztangielek leżąc, 5 serii, 10 powtórzeń - pompki w wąskim rozstawieniem rąk, 4 serie, 20-30 powtórzeń I jeszcze jedno pytanie, głównie do autora treningu (ksywka) ale także do wszystkich, którzy mogą pomóc - jak wykonać ćwiczenia: - przenoszenie sztangielki za głową leżąc (?) - przenoszenie [...]

Witam. Jestem w trakcie pierwszego cyklu na propie i mecie (1ml co drugi dzień propa i 20mg mety dziennie). Propa w tym cyklu zużyje 30ml i 100tabs mety (5mg). Pierwsze moje pytanie: Jak się odblokowac po tym cyklu (mam 18tabs clomidu pod reka) ? I w końcu drugie pytanie: Jaka przerwa po cyklu ,jak zminimalizować spadki* i jaki następny cykl ? [...]

Mam małe pytanie. Już od ponad pół roku ćwiczyłem na masie. Jestem po suplementacji kreatyna ( najpierw w kapsułkach potem w proszku). peptydem glutaminy, oraz około 5 kilogramach odżywki na mase o stężeniu 20 białka i 75 węglowaodany. Choć waże 75 kilo ( przy wzroscie 180) to moja rzeźba pozostawia wiele do życzenia. Chiałbym jeszcze trochę [...]

[...] pracy i teraz wróciłem. Z tego co wiem po każdym powrocie należy przygotować mięśnie do wysiłku więc znów robiłem obwodówkę i w tym tyg zamykam jej 4 tydzień i tu moje pytanie jaki trening polecili byście dalej (Zależy mi na czystej masie mięśniowej i sile - jestem jeszcze za mały by cokolwiek rzeźbić) Jeśli to istotne to żadnych odżywek [...]

witam, nie wiem czy pojawil sie kiedys podobny temat na forum, ale mam nadzieje ze nie swoje pytanie kieruje w szczegolnosci do czynnych zawodnikow, nie koniecznie bjj. mianowicie, czy zaczynajac w wieku 24 lat trenowanie bjj pod okiem bardzo dobrego trenera, 3 razy w tyg. (+ raz w tyg. judo) jest szansa na jakies osiagniecia w tej dyscyplinie? [...]

Witam jestem Radek i mam do was pytanie na, które nie znalazłem odpowiedzi. Otóż ćwiczę już moim starym planem FBW już ponad 8 miesięcy i czas na zmianę tylko włąśnie nie wiem na co się przerzucić. Nie znam wiele rodzai treningów poza FBW i SPLIT a do splita raczej nie chcę się nastawiać. więc moje pytanie do was jest następujące. Czy znacie [...]