pytanie

[...] zapotrzebowanie) - czy powinnam tu coś ujmowac ? sugerujac sie tym dziennym zapotrzebowaniem wyszło : 30 g ww 140g B 126 T czy dobrze to przeliczylam? dodatkowow mam pytanie : wiem,ze nei wliczamy w wegle blonnika ale neibardzo wiem jak to liczyc wtedy? i czy prz ckd sugerowac si enalezy jedynie gramatura skladnikow- w sensie ma byc 140g [...]

Witam mam pytanie jaka przerwa miedzy cyklami jest najlepsza? Ostatnio dokladnie 2 i pol miecha temu jechalem tak icykl: 1-8 tyg:prop 100mg e2d 4-9 tyg:winko 50mg ed oral mysle ze gdzies kolo 50 mg bylo mzoe 40mg. Odblok clom nolva. Terz chce uderzyc typowa masowke antek ,omka ,deczka zakonczenie winko,prop ale nie iwme kiedy startowac:/ Czy nie [...]

Jak dobrze wiem robiąc masę robimy siłę, lecz jak sam temat wskazuje, mam pytanie czy sensownym treningiem będzie połączenie siły z rzeźbą? Np. Poniedziałek Siła: Górne Partie : Klatka + Biceps + Barki + Triceps Wtorek Rzeźba: Dolne Partie + Plecy Środa Aeroby Czwartek Siła: Dolne Partie + Plecy Piątek Rzeźba: Klatka + Biceps + Barki + Triceps [...]

[...] b/w/t:"schudłem" ze 117kg na 87kg(przy tym straciłem sporo mięśni) obecna waga 100kg Wrażliwość na stymulanty:średnia Możliwosci finansowe:małe Cel/problem/opis: Teraz moje pytanie czy przy tej wadze i tych obwodach doradzacie wziąść się porządnie za redukcję czy jednak polecieć z masą? Trochę irytuje mnie że tu za bardzo nie ma co rzeźbić, [...]

Witam! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka solo ;eman, wino; clen, prop; 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] póki co wystarcza (nie robię martwego, na klatę jest ok). Chce jednak kupić ławkę regulowaną i do tego hantle bo uważam że jest to bardziej uniwersalny zestaw. I tutaj pytanie, bo co do ławki nie mam wątpliwości, kupuję marbo, ale gdzie kupić hantle w rozsądnej cenie? Od dłuższego czasu szukam na olxach ale nie ma żadnych z dobrym [...]

Witam, mam pytanie o co może w tym chodzić, otóż mam siłownię w domu, trochę obciążenia kupiłem, trochę zrobiłem. Mam kilka, żeliwnych krążków 5kg, które kupiłem i na wadze pokazało, że mają 5kg czyli dobrze, dorobiłem sobie krążki z betonu, które też mają po 5-10kg(ważone wszystko na tej samej wadze), ławkę i sztangę kupiłem z Marbo. Wracając do [...]

Witam cwiczylem zawsze fbw na wolnych ciezarach,ale najwyzszy czas zmienic wiec prosze o pomoc. Poniedzialek Klatka: -wyciskanie sztangi lawka pozioma 4x8 -wyciskanie sztangi lawka skos 4x8 -rozpietki lawka pozioma 4x8 Triceps: -wyciskanie sztangi lezac zza glowy 4x8 -prostowanie rak na maszynie 4x8 Wtorek-wolne Sroda. Plecy: -Podciaganie na [...]

[...] no i nie wiem jak teraz z tym moim planem.. bo umówiłem sie z nim że będę do niego przychodził w poniedziałek, czwartek i piątek (we wtorek ćwiczy z bratem) i tu moje pytanie.. czy mógłby mi ktoś jakoś powiedzieć jak rozplanować mój trening na te 3 (niestety niesymetryczne dni) ? mam do dyspozycji poniedziałek/czwartek/piątek i miałem [...]

2 cykl 4 mate 1.WIEK: 19 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 114 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 15-20 mg metanabolu 8.TRENING: dzielony 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA [...]

Mam pytanie.Ostatnio u nas na siłowni pojawił się zachwalany przez wszystkich Boldon.Jest w dużych 50ml (okolo 50 strzałów) ampułkach i podobno daje efekty takie jak winstrol,ale jest przeznaczony do stosowania weterynaryjnego.Sam tego nie widziałem,nie wiem czy nazywa się to dokładnie boldon,bo wiem ze istnieje boldenon...słyszał ktoś o czymś [...]

witam, mam pytanie o WYPRÓBOWANE i TRWAŁE męskie perfumy, proszę o podawanie konkretnych marek podkreślam, żeby były to produkty, WYPRÓBOWANE - które sami testowaliście, a nie na zasadzie: "kumpel mówił, że dobry" itp oraz TRWAŁE - bo zapach odgrywa dla mnie również ważna rolę, ale bardziej mnie interesuje trwałość jak ekspedientki w drogeriach [...]

Mam takie pytanie. Mam 16,5 lat i chce sie zapisać na karate, najlepiej na shotokan. Czy nie jest już dla mnie na to za późno??? Pozdrawiam

[...] "skrecanie" w srodku i roznorakie gazy hehe ;D oczywiscie bez wizyty w toalecie sie nie obejdzie. Wiem ze to glupio brzmi ale coz, taka fizjologia czlowieka. No i teraz moje pytanie czy takie nastepstwa spozywania tegoz gainera przeze mnie powoduja rownoczesnie ze nie dziala on w moim przyapdku prawidlowo? W senscie ze nie mam z niego zadnego [...]

Witam juz konkret słonko wali wiec moje pytanie: ile najlepiej leżeć na słoncu i w jakich godzinach :P slonce tak najmocniej daje ? Zmieniony przez - nOcEk w dniu 2007-05-25 14:17:10 Zmieniony przez - nOcEk w dniu 2007-05-25 14:17:24

Witam , ja jestem laikiem jesli chodzi o muay thai , kick boxing i dlatego mam pytanie do was a konkretnie chodzi oto : pownego dnia w szkole moj kolega powiedzial ze chce mi stuknac tak zwanego ,,żółwika,, polega to na tym zeby obie piesci sie zderzyly ( moja i jego ) i kiedy nasze piesci derzyly sie poczułem niesamowity ból w kosciach a on [...]

WITAM MAM PARE PYTAN KUPIŁEM SOBIE 3 PRODUKTY BSN 1 DUŻY NITRIX 2 NO XPLODE 3 CELLMASS MAM PYTANIE JAK TO BRAĆ I Z CZYM ŻEBY SOBIE NIZASZKODZIĆ . Z GÓRY WIELKI DZIĘKI obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): WTEJ CHWILI NIEPOSIADAM Wiek: 23 LATA Waga: 82 Wzrost: 178 Cel cyklu: POPRAWA SYLWETKI stosowane już wcześniej [...]

Niestety, żaden odkrywczy art, tylko moje pytanie: Byłem na "konsultacji" dietetycznej u Marcina Jabłońskiego. To co mi rozpisał, zamknęło się na 240g B + 470g WW + 40g T przy mojej wadze 94kg i celu: masa. Przeraża mnie to ;D W zeszłym roku na masie, stosując dietę ocenianą tu na forum, podawałem ~2600kcal w dni treningowe a i tak łapałem [...]

[...] by oki gdyby nie to że gdy wracałem sytuacja sie powtórzyła W sobote krew poleciała mi 2 razy dziś raz. Nos wycieram ostrożnie (niestety jestem przeziębiony i to utrudnia mi wyleczenie). śluzówke mam podrażnioną i czerwoną;/ Moje pytanie jest takie co z tym zrobić, może ktoś wie jak skutecznie pozbyć sie tej dolegliwości. Z góry bardzo dziękuje

[...] skrecę. Chciałbym trochę pograć w nogę i zastanawiam się nad jakąś ortezą na czas gry. Wiadomo jak się gra to się nie uważa na jakieś tam kolano . Dlatego też chciałbym się spytać jaką ortezę/opaskę na staw kupić? Z otworem na rzepkę, czy bez? Drugie pytanie jest odnośnie skurczów łydki, które mnie teraz po wysiłku łapią - czym to leczyć? pzdr.