SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pytanie

  • Bieganie 1,5 km - poprawa wyniku

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] po którym mocno zmeczony jestem ale luźno mogłbym kilka sekund lepszy mieć czas. Zostało mi 2 miesiące czasu, a moim celem jest osiągniecie równo 5 minut. Moje pytanie brzmi: Czy poprawa 19 sekund w 2 miesiące na tym dystansie jest w realna i jaki mi trening polecacie, aby właśnie poprawić wyniki na tym dystansie, czyli poprawić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2013-04-30 21:28:05 Liczba szacunów: 0
  • hgh plus testosteron

    Temat
    Doping

    [...] Chce dołożyć do tego teścia i tu moja prośba aby podpowiedzieć jaki zacząć brac w jakich ilościach. Dodam ze gino bede brał przez 6 miesięcy. Wiec nasuwa sie kolejne pytanie jak długo ciągnąć tego teścia? Mam 170 cm wzrostu 68 kg przez okres kontuzji przytyłem do 72 zbiłem już 4 kg do mojej optymalnej wagi zostalo mi do zrzucenia 2 kg. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2014-01-30 08:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze supli(kreatyna, białko)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że większa ilość węgli w econo mi nie robi różnicy i białko będę stosował jako uzupełnienie białka w diecie. Miałem już wpc plus v3 vaniliowe i byłem bardzo zadowolony z rozpuszczalnosci oraz smaku i mam pytanie czy econo pod tym względem jest słabsze od droższej wersji? Pozdrawiam, Mateusz Zmieniony przez - matek.klb w dniu 2015-06-05 11:08:13

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2015-06-05 11:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl !!!

    Temat
    Doping

    Witam, Pytanie moje jest odnośnie pierwszego cyklu sterydowego, chciałbym by był możliwie jak najbardziej bezpieczny a zarazem przyniósł korzystne rezultaty. Zastanawiam się nad metą 100 tabletek w 5 tyg lub ewentualnie metka + testosteron i tutaj pewnie prop lub prop + enan 1-4 meta, 1-3 prop 3-8 enan. Tak jak wcześniej wspomniałem jest to mój [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2016-01-15 23:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Robienie kaloryfera

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nieźle do stanu poprzedniego). Ogólnie dalej jestem szczupły, ale za to umięśniony. Ostatnio zaczynam nabierać tłuczczu w dolnej partii brzucha i pośladkach. No i tu mam pytanie, dalej bić na mase (dojechać co najmniej do 70kg), czy narazie przystopować z robieniem masy i np. zacząć biegać żeby wyrzeźbić brzuch (chociaż wiem, że nie da się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2006-01-07 13:36:01 Liczba szacunów: 5
  • Oddawanie krwi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie. Zdarza mi się oddać krew w punktach krwiodastwa. I zastanawia mnie to jak to wpływa na trening (siła, wydolność, regeneracja). I czy utrata 450ml krwi pomaga czy przeszkadza w przyjmowniu róznych supli. Za wszelkie opinie z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7052 Data: 2007-05-01 11:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie odzywek - sporo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wiec pytanie odnosnie dawkowania a zarazem od czego zaczac. Za mna juz monto i czas na cos mocniejszego... posiadam zakupione: 2 x knockout 2 x cell pump 2 x krealkalyn 2 x glutamine MC 1400 4 x HMB MC 1000 bialko dextroze 2 x thermo speed extrem MC 90 vitamin multiple sport magnez gold omega 3 ZMA glusosamine gajner ( w drodze ) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2007-12-02 21:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Przedziałek na klacie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie dotyczące ćwiczeń na klatkę piersiową. Czy ktoś może wie, jakie wykonywać ćwiczenia aby szybko ukształtował się przedziałek po środku klaty? Słyszałem że rozpiętki są dobre. Robiłem je przez jakiś czas na ławce ukośnej głową do góry ale bez większych efektów. Może mi ktoś doradzic? Jakie ćwiczenia, jakie obciążenie? Czy jest to również [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 2008-03-04 01:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Mam 3 pytania (jeśli nie jesteś pewien nie odpowiadaj, albo odpowiedz na te, na które znasz odpowiedź): 1. Jeśli chodzi o ćwiczenia na masę, to mam pytanie. Czy przy tych ćwiczeniach mięśnie "tylko" rosną i poszerzają się, czy oprócz tego nasza tkanka tłuszczowa spala się? Przykładowo, jeśli mam trochę tłuszczu na brzuchu, to nie pokaże mi się abs [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2009-07-19 19:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów , prosił bym o poprawienie diety bo na pewno są w niej błędy . Mam takie pytanie czy jest możliwa dieta dzięki której gubię tkankę tłuszczowa a przypieram na masie mięśniowej ( gubiąc przy tym kilogramy ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 192 Zapotrzebowanie kaloryczne 2249 ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-08-29 13:33:30 Liczba szacunów: 0
  • silownia rower i bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dorobilem sie domowego rowerka i chcial bym go jakos wepchac w plan treningowy i tu nasówa sie moje pytanie czy mozna to zrobic tak poniedzialek silownia i rower, wtorek odpoczynek, sroda silownia rower, czwartek bieganie, piatek silownia i rower, sobota bieganie i basen i niedziala relax mozna to tak zrobic czy za duzo tego?? Z gory dzieki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2009-10-28 17:27:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] . Otóż w moich warunkach nie może ono być wykonane. Jak to się dzieje, że mogę robić podciąganie nachwytem? Robię to na schodach, a do tego muszę szczególnie uważać, bo nieplanowany upadek może się fatalnie dla mnie skończyć. Moje pytanie,jak mogę zamienić to ćwiczenie. Wystarczy nachwyt czy proponujecie coś bardziej skomplikowanego?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 2010-05-18 20:17:48 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczyć bez sprzętu?

    Temat
    Trening w domu

    witam mam takie pytanie. czy można zrobić masę bez profesjonalnego sprzętu? chodzi mi o ćwiczenia takie jak np. pompki, drążek Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: nie wiem Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jw [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2010-11-27 16:08:16 Liczba szacunów: 0
  • co kupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie: zaczynam trening na masę i nie wiem jaki suplement mam kupić. jak gadałem z jednym gościem to powiedział ze bcaa lub carbo albo PVL. co wy uważacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2011-01-09 01:06:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] reverse diet wskakuje w obszar utrzymywania a później budowania masy mięśniowej. Makroskładniki kształtują się następująco: WW 358 g T 58 g B 163 g (2,600 kcal) Moje pytanie dotyczy treningu cardio który zacząłem wykonywać tzn wygląda on następująco: -rano na czczo po wstaniu sesja rozciągania i 30 minut chodu na bieżni magnetycznej -po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2014-06-12 18:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam , Jak w temacie, pytanie proste. Na necie jest wiele tematów o wadach i zaletach łączenia z mlekiem i wodą, ale bez konkretnych wniosków. Ja osobiście zażywam Izolat wpl 90. od 2 miesięcy z mlekiem, Ale chce zacząć chodzić na siłownie, po lekcjach, tj godz. 16/17. i tu się robi problem, ponieważ. biorąc mleko rano do szkoły, przez 8 godzin [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2017-02-28 21:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Dzienna dawka kreatyny z różnych źródeł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, takie pytanie odnośnie łącznej dawki kreatyny. Używam Olimp TCM Xplode, wg informacji na opakowaniu dzienna dawka to 2 x 3.9g, co daje 2 x 2,5g kreatyny, czyli dzienna dawka to 5g. Jako, że mam problemy z utrzymaniem/nabraniem masy ciała, przed i po treningu biorę po 1 porcji Olimp Gain Bolic 6000, w którym dodatkowo jest 2 x 1,5g mono, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2017-04-18 11:03:09 Liczba szacunów: 5
  • [...] moje pytainie to to: po jakim czasie stezenie testoseteronu we krwi ustanie na normalnym poziomie...lub tez na poziomie, ktory moglby oznaczac silna burze hormonow. drugie pytanie: jakie testy robi sie na doping. 3 pyt. czy mete wykrywa sie we krwi czy jak??? prosba.jezeli napisalem nie w tym dziale to prosze o przekierunkowanie posta. sprawa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2003-06-13 11:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Odbudowa miesni po ok 7 miesiecznej przerwie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (szczególnie na brzuchu) jakies 4 kg. Nigdy nie bylem strasznie wyzezbiony dlatego te 4 kg to naprawde duzo :) Obecnie waże 78 kg przy wzroscie 180cm. W zwaizku z tym mam pytanie, jaka jest najlepsza droga do odbudowy utraconych wynikow. Czy trening wykonywac tak jak dwaniej? Rzadko stosowalem jakiekolwiek odzywki, czasem jakas kreatyne lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2012-04-05 12:05:41 Liczba szacunów: 0
  • jak spalic tylko brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przyrzadem tkanke tłuczową i dziwne...na nogach prawie wcale tłuszczu na brzuchy duzooo az ponad 18 % a na górnej czesci ciała tez bardzo mało i to mnie zdziwiło ...i teraz pytanie do tych którzy znają sie na tym najlepiej....jaki trening cvzy biegac czy jezdzic na rowerze aha i brzuszki robie 3 razy w tygodniu...wiec jak mam cwiczyc ... pozdro [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 2003-06-02 21:19:26 Liczba szacunów: 0