pytanie

Witam, dużo naczytałem się na temat diet na mase i zawsze powtarza się ,,pierś z kurczaka''. Na jakie sposoby można ją przygotować, ażeby się nam nie znudziła i czym jeszcze można ją zastąpić w porze obiadowej? Dzięki

Witam Pytanie ale nie do cylku. Mam pytanie typowo technicznie Czy można dac bold wiecej jak teścia powiedzmy 2:1 bold-tesc. Słyszalem że niektórzy jadą grama bolda na 0.5 tescia. Pozdrawiam

Pierwsze otwarcie i cos takiego..czy to normalne? /SFD/2017/6/7/a0a0c0ca989741a6ae6b03be14ac9478.jpg

cze, jak jest u was z utrzymaniem diety jak np. idziecie na 11 do budy/na uczelnie i wracacie o 19-20-21? i czy dieta na mase zawsze jest droga? ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

cze ja mam tylko prośbe żeby ktoś wysłał mi linka z informacjami o budowaniu siły bo w atlasie ćwiczeń coś mało takie podstawy są i ogólnie jakos. A ja właśnie chciałem coś poczytać więcej. Albo niech ktoś wyśle swój treng na siłe :p

Witam, od 3-4 dni zaywam Thermo Speed Extreme Olimpu czy moge teraz zaczac Micronized Creatine Mega Caps 1250 ? Czy bedzie to w jakis sposob kolidowalo np nie oplaca sie, efekty beda pomniejszone ?prosze o porady Dziekuje , Pozdrawiam

Witam, musze pilnie wyjechać na ok 2 miesiące do islangdi a jestem teraz na cyklu. Mam możliwość ćwiczenia tam ale nie wiem co zrobić z sokiem... myslicie że nie pod******lą mi tego na lotnisku? Nie będzie problemów? Pozdro

Mam pytanie w sprawie martwego ciagu, mianowicie czy to wlasnie cwiczenie moze niekorzystnie wplynac jakos na moj rozwoj w fazie dojrzewania, mialem juz wlasnie juz kilka przestrog ze to cwiczenie moze zaburzyc moja faze wzrostu i bede bardzo powoli pna sie w gore czy to prawda?

Otóż mam 176 cm wzrostu, waże 74kg. Chiałbym ułożyć sobie diete żeby zgubić tłuszyk, bo troche go jest. Z drugiej strony wydaje mi sie, że nie powinienem zbijać wagi. Jak powinna wyglądać dieta, chodzi mi o zapotrzebowanie kaloryczne itp. ??

to wkońcu kiedy powinno się używać pasa? powyżej 90%, tylko przy maksach, czy kiedy? co daje pas i jak go odpowiednio nałożyć (w którym miejscu i jak silnie zacisnąć?) ?

Witam. Zakupilem BX monster mass 4kg , BX cell pum i TREC Creatine micronized 200 , chcialbym zapytac czy to mozna jakos polaczyc razem? Aby jesc wszystko w tym samym czasie? Pozdrawiam

Witam. mono olimpu, czy jest mozliwosci ze przy diecie na 0 dostane dodatkowe kg w wadze? tzn czy napuchne woda? jesli tak to ewentualnie czy to pozniej spada? Chce stosowac mono, ale nie chce dodatkowych kg , potzrebuje trzymac wage. pozdrawiam

Jest różnica między : klata + tric plecy + bic barki + nogi a podziałem : klatka + tric barki + nogi plecy + bic Wie ktoś może czy to jakaś różnica czy nic nie zmienia trochę inna kolejność ? Dziękuję za odpowiedzi

Hej. Jak zmierzyć dokładnie ile ciosów jestem w stanie wyprowadzić w ciągu sekundy? Jaka to powinna być liczba jeśli chodzi o pełne proste dla 75kg?

mam pytanie jak robic jajecznice z dodatkiem owsianych płatków trzeba gotowac te płatki czy odrazu wrzucic do smazenia

Witam po rocznej przerwie wracam do treningów i mam pytanie czy na rozcwiczenie moge odrazu zarzucic kreatyne mono mam puche z vitalmaxa i mysle ze lepiej by sie zaczelo ale prosze o opinie:) dzieki i pozdrawiam

Hejo. Chcialbym jeden posilek w tygodniu zastapic odzywka bo niemam wtedy jak zjesc. Myslalem nad bulkiem, ale ciekawi mnie jedna rzecz czy to samo bedzie jak zjem bulka czy waxymaize+bialko?? ta druga opcja by byla troche tansza ale czy dobra ?? jestem na redukcji

WItajcie mam jedno pytanie:) Czy ginekomastia boli na dotyk? Bo mam z boku prawego sutka takie leciutkie zgrubienie jak by i nie wiem czy to gino cyz nie mam to juz dosc dlugo ale ani nie boli ani nie rosnie:) Z gory dziekuje;)

Mam pytanie na temat dextro juice czy trzeba nią wypic zaraz po przyżadzeniu czy mozna niom przyżądzi i np wypi za 5h. Bo na niektórych odrzywkach pisze że wypi zaras po pryżadzeniu a tu nic niepisze i niewiem. Z góry dzieki

Ostatnio zaciekawiło mnie zjawisko ONE INCH PUNCH. Możecie mi coś na ten temat napisać? Na czym dokładnie to polega?