pytanie

[...] split w nast rozkladzie: pon -> klatka i biceps (przedramie odpada, bo mam tam mala kontuzje) sroda -> plecy i triceps piatek -> nogi, barki, lydki i kaptury. I teraz pytanie brzmi: gdzie dodac trening brzucha? Chodzi mi tutaj o trening hipertroficzny na rozrost miesni brzucha, a nie wzmacniajacy gorset miesniowy, bo ten drugi odbywa sie [...]

[...] mam wkomponowane tabletki kreatyny w dni treningowe? Bo w dni nie treningowe 4 tabletki na czczo. Kolejne 4 30 min przed głównym posiłkiem. Zgadza się? Oraz jeszcze jedno pytanie. Mianowicie czy gainer jest dobrze wkomponowany ponieważ w sklepie z odżywkami powiedzieli mi aby brać 75-80g raz dziennie 15 min po głównym posiłku. Proszę o porady [...]

witam!! Tworze ten temat, abyscie odpowiedzieli mi na pytanie jak 140kg moze roznic sie od drugich 140kg, czy moze poprostu ktos zrobic taką progresje w wynikach w przeciagu miesiaca?? wyniki eliminacji do federacji Dymka http://www.anetaflorczyk.com/strongman/eliminacje2006.htm Wyniki ecss-u http://www.ecss.pl/wyniki.doc tak jakby komus [...]

[...] 11.POZIOM BF%20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): miedzy endo a mezo 13.STAN ZDROWIA:b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:- Mam do was pytanie dla mnie bardzo wane! Bedzie to moj pierwszy cykl i nie wiem czy mam zrobic suchą mase i sile czy mase słabszej jakosci i siłe! Otóz na wakacje chce ładnie wygladać [...]

Witam, mam takie pytanie. Około listopada (nie pamietam dokładnego dnia) otworzyłem puchy storma i shocka, brałem to ale cykl musiałem przerwać. W kazdym razie puchy są otwarte od listopada, stoją w szafce zakręcone normalnie nakrywkami. I teraz mam pytanie czy np jakbym chcial zacząć brać znowu suple (bo zostało mi ok. pół puchy) moge spokojnie [...]

Mam takie pytanie. Jakie orzechy są najlepsze do diety i na redukcję ?? Czy np orzeszki ziemne solone są dobre czy lepiej jeść takie nie przetworzone, bez zadnych dodatków ?? I czy jeśli tak to jakie, włoskie, laskowe ?? I od razu następne pytanie, bo lepiej jeść tłuszcze na redukcji niz węglowodany, więc pytanie takie co jeść co zawiera zdrowe [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : zacząłem ćwiczyć w wieku 7 lat, z krótszymi lub dłuższymi przerwami, później ostro od gimnazjum, następnie kalistenika a na siłownię wróciłem dopiero 3 miesiące temu czyli staż chyba 3 miesiące nie wiem xd Uprawiane inne sporty : Kickboxing [...]

Witam wszystkim mam takie pytanie czy możliwy jest trening brzucha tylko taki który by tylko zwiększał masę.Nie chciał bym tracić tkanki tłuszczowej ponieważ przy 180cm ważę prawie 64 kg i jednak chciał bym trochę tyć a zmniejszanie tkanki tłuszczowej powodowało by spadek wagi.Proszę tylko o odpowiedzi na temat jeżeli pytanie się powtarza to [...]

[...] Jest - masowa ****PYTANIA DODATKOWE********************************** Kreatyna, białko Witam, pozwoliłem sobie zadać pytanie, ponieważ mam pewien problem. Otóż, mój staż to około 2 lata przemyślanych treningów w domowych warunkach (plany Mawashiego i różne kombinacje), na tych planach udało [...]

PREGNYL - pytanie odnosnie tego srodka a mianowicie jak powinno stosowac sie ten lek bo wyczytałem 2 wersje jedna z nich mówi tak: Pregnyl powinno się stosowac w czasie cyklu co 3 tygodnie po jednym szczale gdyż w 4-5tyg. cyklu z testosteronem mozna zauwazyc spadek libido i zmniejszenie jąder oraz wytwarzania własnego testosteronu , Druga [...]

Pytanie nr1 : Jaką ilością wody powinienem popijać 5 kapsułek kreatyny ?? http://allegro.pl/activlab-tcm-pro-jablczan-kreatyna-120kaps-tanio-i3598695516.html Pytanie nr2 : Jak biorę te kapsułki to 1 po drugiej odrazu czy po jakimś czasie ? Pytanie nr3 : Czy można brać kreatynę jak się ćwiczy w domowych warunkach ?? Troszkę mniej sprzętu.. Wzrost : [...]

Witam, mam pytanie, jak to jest z przewagą wagową np. 10 kg nad swoim przeciwniekiem? Jeśli np. Chodzę na siłownię I trenuje pod sporty walki Ale samym ciężarem oczywiście pod sprawność oraz siłe I mobilność, nie zaniedbuje rozciągania I dynamiki to czy dam radę wklepać dla typa który trenuje np. Tylko mma Ale jest te 10 kg lżejszy oraz słabszy [...]

[...] wszystkim na jak najwiekszym zdobyciu tych jakże cennych kilogramów ale myśle ze wyniki siłowe też są bardzo ważne i niechce ich zbytnio lekcewarzyć i zaniedbywać. Więc pytanie brzmi "ile procent masy możliwej do uzyskania starce wykonując treningi siłowe czyli ćwicząc każdą partie dwa razy?" i na odwrut wykonując mase ile siły nam przepada? [...]

[...] ma to bialko ... Dla mnie pilka stoi na 1 miejscu , jednak chcialbym tez lepiej wygladac , i przede wszystkim miec wiecej sily , bo na boisku rowniez tego potrzeba . I moje pytanie jest takie , czy przy takim wysilku fizycznym jakim jest bieganie, czy podciagajac sie , robiac pompki itd , jestem w stanie przytyc dajmy to 10 kilogramow samych [...]

Jak w temacie, kupiłem ten oto wspaniały produkt i moje pytanie brzmi jak to dawkować http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html Jest to 1200 gram, więc powinno starczyć na 3 cykle. Pytanie jaką przyjąć strategię 1.(300, 400, 500 gr)czy może 2.(400, 400, 400)i jak to dawkować żeby uzyskać najlepsze efekty. i czy stosować [...]

[...] Zależy mi na zbudowaniu masy i siły. Nie bralem nigdy odżywek ani niczego takiego. Moja dieta polega na jedzeniu wszystkiego co widze i na co mam ochotę. I teraz moje pytanie czy Mega Mass będzie dla mnie dobry? I który lepszy? 2000 czy 4000? osobiście wydaje mi się ze 4000 lepszy bo wiadomo silniejszy i wiecej witamin ma.. Ile kg kupić na [...]

[...] juz bylem abrdziej zadowolony bo liczylem na wzrost wydolnosci po tej formie kreatyny, oraz zabezpieczenie antykataboliczne - wydaje mi sie ze zdała egzamin. teraz pozostaje pytanie co dalej. planuje bardzo intensywnie cwiczyc w sierpniu, pragne troche podbic masy (od kwietnia zredukowalem 15,5 kg - 93-77,5) z redukcji jestem zadowolony, [...]

mam pytanie do osób ktore żeźbiły się ... Trenuje teraz w lecie na żeźbe - spaliłem troche taknki tłuszczowej i proces ten sie zatrzymał (albo idzie bardzo wolno ) zostało niewiele ale opornie idzie ( wczesniej dieta wysoko białokowa - mało weglwoodanów sporo spadło ) Trenuje 4-5 razy w tygodniu na silowni 7 razy w tygdoniu aeroby 50 - 70 minut [...]

[...] rozwiązałby mój problem to proszę o potwierdzenie. Bardzo proszę o pomoc. Będę bardzo wdzięczny. Moja postawa jest fatalna!!! Jeżeli będzie trzeba to prześlę zdjęcie wady na maila. Innych forumowiczów, ktorzy byliby w stanie odpowiedziec na moje pytanie, także prosze o pomoc Zmieniony przez - andrzej_l w dniu 2008-08-04 00:05:48

[...] sustanonu 250, 30ml methanexu I-25 w zastrzykach, propionatu Testolica 20ml (bije się na raz 2 ml więc 10 strzałów) no i 7 prolo bo tak mi zostało więc nie chce żeby się zmarnowało. teraz pytanie jak to rozłożyć co w jakich przerwach kuć i w co walić bo mam też pewne wątpliwości co do tego. ja będę wtrącał moje pomysły w trakcie rozmowy. pozdro