pytanie

[...] wzoru lub innego :P Czyli obecna waga x 24 godziny x aktywność fizyczna. Więc. Ważę 66 kg, wzrost to 171 i mam 17 lat. xD Aktywność fizyczna dość częsta czyli ; 1,4 I tu mam pytanie. Jeśli wyjdzie mi z tymi ćwiczeniami powiedzmy 2200 kcal, to aby schudnąć mam odjąć te pięćset? A jeśli przytyć to 500-600 kcal na plusie? Proszę o radę bo mam [...]

[...] a ja jestem za młody na diete więc przestane jeść słodycze różne ciasta wypieki zaczne pić dużo wody nie słodzić herbaty 5 posiłków dziennie w odstępach po 2-3 godzin i pytanie brzmi co jeszcze za prdukty powinienem omijać aby schudnąć te 4 kilo i mieć płaski brzuch i zmniejszyć troszeczke uda zapomniałem. Jeszcze jak co to podajcie jakieś [...]

[...] da radę tak się odżywiać. Ogólnie jem od jakiegoś czasu i widzę u siebie lekki przypływ masy o jaki mi chodzi. W załączniu przesyłam obecną dietę. Bardzo proszę o uwagi :) I pytanie gdybym chciał zjechać później trochę z wagi to co warto obciąć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23c80969d3c34d37984fc3dda0a3d6be.png Zmieniony przez - pagoad w dniu [...]

[...] 12 h 3 dni z rzędu później kilka dni wolnych i kilka 12h w nocy i często zdarza mi się, że wstaję rano, nie śpię przez jakieś 24 h i dopiero nad ranem kładę się spać. I pytanie jak w tym okresie rozłożyć posiłki? W dzień normalnie jak w każdy zwykły? W nocy jakieś lżejsze czy nie ma to znaczenia ? Powiem szczerze, że teraz pracując takim [...]

Dziendobty. Jestem tu by zadać pytanie trapiace mnie od niedawna. Dzisiaj spotkałem na swej drodze pewna uczona osobę od której usłyszałem że na ćwiczenia już za późno bo to tylko opłacalne do 24 roku życia później n ma już szans na rozwój tylko można "podtrzymywać to co wypracowali się do 24 roku zycia" JAK WY NA TO PATRZYCIE NIE MAM WOKÓŁ SIEB [...]

[...] Jeszcze rok temu sytuacja była o wiele lepsza i na czole wyskakiwały mi regularne krostki, ale zazwyczaj było ich mało i dość rzadko. Zamieszczam poglądowe zdjęcie i teraz pytanie, jest szansa czymś to zwalczyć, czy tylko dermatolog? Dodam, że krostki są zazwyczaj pod skórą, tzw zaskórniki i ani myślą wyjść, czy znikać, a wyciskać tego nie ma [...]

[...] humoru praktycznie zaniklo, po prostu psychicznie czuje sie nie najlepiej, stan taki utrzymuje sie u mnie ok. roku, sam jestem w stanie stwierdzic, ze kiedys bylem duzo zywszy wiem, ze to trudne pytanie (a zaraz pewnie i glupie) ale moze ktos moglby mi pomoc? dac jakies wskazowki? co powinienem zmienic? w czym moze tkwic moj problem? pozdrawiam

[...] kupić w tym tygodniu kreatyna mono za 31zł jest tam około 300g i białko ostrowia 1800g za 65 zł Chciał bym zacząć stosować to w nowym tygodniu . Tylko nurtuje mnie jedno pytanie Ponieważ ja mam problem z trądzikiem . I nie wiem czy czasem po tym nie wyskoczyło by mi jeszcze więcej tego "gówna" .. Jestem przygotowany na to że trzeba pić [...]

Witam , mam pytanie , otóż od niedawna ćwiczę Street Workout + bieganie itp. Powoli widać małe efekty dlatego postanowiłem popracować na jedzeniem.( czytałem wiele artykułów ale nie mogę sobie poradzić ) Tylko mam problem nie wiem kiedy mam jeść poszczególne posiłki , poniżej przykładowy dzień: 5:30 - Pobudka 8-15 - Szkoła od 18 do 20 -Nauka [...]

Cześć, przygotowuję się do zakupów, stąd parę pytań Tyle słyszę o Mambie, Hellfire, Black Bombs w jakimś starym składzie. Super. Tylko, że nigdzie tego nie ma. Stąd pytanie ważne: 1. Jakie są najmocniejsze spalacze w sklepie SFD? 2. Jakie są najmocniejsze spalacze dostępne w sklepach w POLSCE których akurat SFD może nie mieć? Może przejdę się po [...]

[...] zeby sie zbytnio znowu nie zalac). Srodki ktore juz mam w swojej przydomowej apteczce to clen z ep i yohimbina, zastanawiam sie nad dodatniem do tego zestawienia t3. Moje pytanie, chcialbym zamknac redukcje w ciagu 6-8 tygodni, czy to realny cel ? Jak te srodki pogodzic ? Jak z dawkami w takim wypadku ? AD. Do ankiety, martwy ~140 przysiad [...]

Witam pytanie tego typu. Jakie sa dobre tabletki, syropy czy cos w tym stylu na apetyt? Przydalo by mi sie cos tego typu bo w ciagu dnia nie zdazam zjesc wszystkiego co mam do zjedzenia z diety.. Po takim czyms pewnie by latwiej sie łapało tą mase, bo by sie jadło wszystko co w lodówce jest ;D Bede wdzieczny za szybko odpowiedz. Pozdrawiam.

[...] osoby z naszego klubu są w reprezentacji Polski U-19 ( do lat 19), która prawdopodobnie zmierzy się z reprezentacją Niemiec 26 października z tego co wiem w Będzinie. Zapraszam chętnych do gry wiek minimalny to 16 lat i dużo chęci przyda się każdy od chudzielców przez atletów do panów z dużym brzuszkiem. Odpowiem na każde pytanie. Pozdrawiam:)

[...] SizeOn, po treningu System protein 80 DNT: Olimp Magna Power 6-8 kapsułek Do tego codziennie planuję brać Animal Pak i zastanawiam się nad Activalab Tribuactiv. Moje pytanie co dodać w DT po treningu, zastanawiałem się nad SyntheSize, ale nie wiem czy jest taka konieczność jeżeli podczas treningu jest SizeOn, może lepiej jakieś BCAA? Po [...]

[...] ale co byscie mi doradzili w moim przypadku? Czy typowy trening na rzeźbe czy może zwykłe silowe fbw (o splicie nie chce slyszec ;) ) a tylko dieta zmieniona? I drugie pytanie z suplementow to bedzie białko, bcaa i spalacz, czy cos jeszcze mam brac aby spadek miesnia byl minimalny a tłuszczy maksymalny? Pewnie po mnie pojedziecie za te [...]

[...] w domu około 22 to już czas spać żeby wstać o tej 5.20. Więc kiedy jeść? Kiedy rosnąć? dodam że cieżko jest mi się zmusić o 5.30 ledwo co jakąś kawe ewentualnie płatki z mlekiem zjem ale to i tak 2-3 posiłki dziennie a powinienem conajmniej 5-6, przepraszam za chaotyczną treść ale mam pytanie co w tej sytacji zrobić jak jeść co zrobić? JAK ŻYĆ ?

Witajcie, Pytanie moje jest następujące - czy przy odchudzaniu stosowanie tego środka ma racje bytu? Chlorella http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Chlorella-opis29894.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Kyoto_Chlorella_-opis28260.html Dopiero się o nim dowiedziałem a na forum brak opinii. Proszę o informacje - jakiekolwiek czy stosowaliście go a może [...]

[...] (87kg i 187 wzrostu) zalecane jest dawkowanie 5g na czczo rano + 30g dextrozy i 5g bezpośrednio po treningu + 30g dextrozy. Z 1200g chcę zrobić dwa 6-tyg cykle. Teraz pytanie: Czy 6 tyg. cykl w moim przypadku jest wskazany, czy może zrobić trzy 4 tyg.? Z fazą nasycenia, czy nie? W sprawach suplementacji jestem totalnie zielony. Dzięki za [...]

Cześć to moje pierwsze pytanie na forum w zasadzie wszystko zawsze mogłem tutaj znalesc ale teraz potrzebuje opini o moją indywidualna osobe. Gram w pilke nozna w 4 ligowym klubie ,jestem po kontuzji dluzszej i mam problem,przybylo mi kilka kilogramow jestem calkowicie bez formy i nic nie pomaga,chcilabym zrzucic zbedne kilogramy odbudowac [...]

Witam, mam 31 lat trenuje na siłowni od jakiegoś czasu, ostatnio zdecydowałem sie zacząc trenowac troche intensywniej i wspomagając sie kreatyną, nigdy wczesniej nie brałem zadnej odzywki. Wczoraj po raz pierwszy wziałem 5gr kreatyny, dziś podobnie, jutro (poniedzialek) ide na siłownie i wezme 2x5gr. Pytanie jednak zasadnicze jest takie - alkochol [...]