pytanie

W mojej niedakekiej przyszłości chciałbym zdawać egzamniy do SA PSP(szkoła pozarnicza)i tam właśnie na tym teście sprawnosciowym jedną z konkurencji jest podciąganie się an drążku.Tu mam do was pytanie jak często powinienem cwiczyć aby szybko osiagnąć widoczne rezultaty, może ktoś rozpisal by mi siakis trening???????? FiremaN998

[...] przez rok nie rosnę i w zasadzie starczy mi taki wzrost. Przerosłem wszystkich w rodzinie Mój fadre jest trochę niższy ode mnie a mama to z jakieś 25-35 cm . I tu rodzi się pytanie: czy duże jest prawdopodobieństwo, że teraz w średniej podrosnę? Oczywiście nie oczekuję odpowiedzi w stylu: na pewno, bądź nie ma takiej możliwości. Pytam tylko tak [...]

[...] robiłem tą dietę i jest nieźle, waga spada, ale wyczytałem, że nie powinno się opierać dnia na samej soczewicy, a mój dzień low carb to większość ww z soczewicy, więc mam pytanie czy jest jakiś zamiennik soczewicy, który wyrównał by mi też białka w ten dzień? Nie chciałbym już dodawać więcej piersi, bo i tak na dzień mi 0,5kg wychodzi.. Tak to [...]

Cześć, Ostatnio zacząłem chodzić na Rugby 3x w tyg, a dotąd chodziłem 4x w tyg na siłownię, przez rugby chodzę aktualnie 3x w tyg na siłownię i na rugby... Teraz, zazwyczaj po treningu odczuwam ciary, ale nie takie zwykłe a charakterystyczne dla przedtreningówek, myślę, że tu się rozumiemy :) Jeśli coś bym łyknął to pomyślałbym, że "kopie" mnie ta [...]

[...] za odpowiedzi, znalazlem ten cykl+supl na sdf, wydal mi sie sensowny, dlatego tez mam zamiar go przetestowac, zakupuje 100 tab/10mg stanabolu, 12 tab/50mg clomidu, i teraz pytanie do znawcow tematu, po jakim czasie zaczac brac clomid i w jakich ilosciach i czy dodac do tego tamoxifen czy moze jest juz zbedny? Stanozolol (105-175mg/tygodniowo, [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140 Witam panowie. Moje pytanie dotyczy cyklu susta, deca i wino. Plan jest taki: susta 250mg 1-10 e4d deca 200mg 1-10 e6d wino oral 40mg 4-12 ed odblok tamoxifen i hcg co o tym sądzicie i jakie [...]

[...] także chciałabym się deliktnie "zalać" Co do diety to aktualnie staram się małymi krokami zwiększać kaloryke (w postaci węgli) - by mój organizm nie doznał szoku. i teraz pytanie: I czy dobrym pomysłem było by stopniowo zwiększać tą kaloryke. Być na ty dodatnim bilansie kalorycznym tak 2-3 tygodnie, potem delikatnie zredukować a następnie zaś [...]

[...] to ażeby spalić tłuszcz z brzucha i reszty ciałka :) I zastanawiam się czy zacząć brać HMB. Podobno daje dośc dobre efekty jako spalacz tłuszczu. Jeśli tak, to jeszcze jedno pytanie, czy zacząć brać ten preparat od samego początku treningów, czy np.za miesiąc (jak już przyzwyczaję organizm do regularnych ćwiczeń?). A może lepiej zamista HMB [...]

[...] ( w 70 g proszku) bialko: <0.5 g weglowodany 64g w tym skrobia 61g w tym cukry proste <0,5g tluszcz <0,5g sod 0,252g potas 74mg wapn 98mg magnez 38mg a teraz moje pytanie. wiem ze kreatyne w dni treningowe nalezy brac lyzeczke na pusty zoladek +0,5l wody oraz po treningu taka sama dawke. w dni bez treningu tylko 1 pelna lyzeczke na [...]

[...] :D niestety jak wiadomo po 17 jest ciemno a mieszkam na przedmieściach więc o oświetleniu nie ma co marzyć :) zastanawiam się nad zakupem lampki czolowej i tu pojawia się pytanie czym prócz malej masy się sugerować?? wiem że ważne są lumeny ale nie wiem ile ich starcza, pozatym są różne źródla światla i podobno każde daje inną ilość lumenów i [...]

[...] ? A Chodzi o to że zależy mi na wzmocnieniu pleców, a konkretnie (na tym na czym polega właśnie ten trening) zwiększeniu liczby powtórzeń w podciąganiu, tutaj rodzi się pytanie czy mogę połączyć ten w zasadzie wyczerpujący trening z siłownia ? Ćwiczę normalnie 3x na tydzień. Czy organizm wytrzyma to wszystko ? (dodać bym chciał również że [...]

[...] w postaci omnadrynu 250 2 strzały na tydzień ,metanabol 30mg na dzień. Rozpiska: 12 tyg.-omka pn strzał czw. strzał 1-8 tyg lub 4-12 tyg metka po 30mg na dzień Moje pytanie jest następujące czy jechać na metce od początku do 8 tygodnia a potem zmienić na winstrol, czy też od 1 tyg-4 tyg zaczać anapolem. Czy też możecie zasugerować jakiś [...]

[...] 81 kilogramów, lecz waga już nie chce iść w górę mimo tego że jem tyle ile mogę (aż rzygam jedzeniem). Z tego powodu postanowiłem przejść na redukcje, tutaj pojawia się moje pytanie do was. Czy wielki grzech popełniam przechodząc na tą redukcje, czy jest to dobra decyzja. Załączam zdjęcia. [...]

Witam, Ja mam pytanie do szanownego zgromadzenia jak trenować mięśnie łydek. Niby taki sobie mięsień, wydawałoby się, że łatwo do trenowania ale ... Właśnie jest problem. Trenuję je regularnie i za cholerę nie chcą rosnąć tak jak pozostałe mięśnie. Po każdej serii czuję pieczenie w mięśniach łydek i wydaje się, że wszystko zrobiłem jak należy. [...]

[...] w sumie co popadnie i jest pod reka. Co mnie boli? fakt ze pomimo ze jestem szczuply mam duzy brzuch, 91cm w pasie!! Cwicze na silowni od 3 miesiecy. Nie robie brzucha. Moje pytanie brzmi. Czy jezeli zaczne robic brzuszki i biegac na orbitreku,nie trzymajac sie zadnej diety zgubie go?? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 [...]

Witam, mam pytanie czy mogę pić odżywkę białkową PEAK z mlekiem w dni nietreningowe? a w treningowe z wodą? Jestem na diecie redukcyjnej a białko z wodą po prostu nie smakuje mi ( jest bardzo mdłe ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomofik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad Witam, mam pytanie czy moglby ktos mi pomoc jak zrobic odblok, ile i kiedy hcg, clom, nolve z gory dzieki wielkie za odpowiedz.

[...] sytuacją na całym świecie siłownie zostały zamknięte. Chciałbym trenując w domu nie stracić siły żeby wracając wyniki nie zmieniły się od tych sprzed epidemii. Teraz pytanie do Was, bardziej zaawansowanych. Jak Wy sobie z tym radzicie? Jakie ćwiczenia polecacie żebym osiągnął upragniony rezultat? Czy zmieniać dietę, czy przy aktywności [...]

[...] mniej więcej 12 tygodni, zaczynałem z wagą 83kg. Zszedłem już dość nisko z kaloriami 2000-2100 przez co już trochę brakuje sił i chce przejść na 10-14dni utrzymania. Tylko pytanie co dalej ? Jechać z redukcja dalej tylko zacząć tak powiedzmy na 2500kcal po wyjściu na zero? Czy próbować coś już masować ? Dodaje zdjęcia po treningu, normalnie [...]

Witam! mam pytanie odnośnie SUPERSERI Tak jak na zdjęciu! jak mam to wykonać? Uginanie ramion ze sztangą stojąc + (bez odpoczynku) francuskie wyciskanie sztangi do czoła w leżeniu na ławce (i dopiero 90 s odpoczynku) i tak 4 serie Uginanie ramion ze sztanga w oparciu o kolano + wyciskanie francuskie sztanga zza głowy jednorącz + 90s przerwy (i [...]