pytanie

[...] miesięcy praktycznie zerowa, powrót do zdrowia po wypadku rowerowym %-) Przeczytałem kilka tematów o FBW w włącznie z : http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html i mam tylko jedno pytanie, na siłownię wracam za około miesiąc. Do tego czasu chciałbym choć trochę odbudować poprzednią formę. Pytanie brzmi czym zastąpić wyciskanie na ławeczce ? Bo nie mam [...]

[...] wróciłem ze sklepu tzn z supermarektu w którym mam zamiar dokonać zakupu steppera. Zapewne stepper ten najlepszej jakości nie będzie, ale lepiej taki niż żaden ;-))). Mam pytanie do tych co mają steppery. Dzisiaj zauważyłem że jeden stepper różni się od drugiego. Otóż mam do wyboru dwa steppery jeden jest w cenie 200zł i ma linke na środu, [...]

[...] bez chodzenia na siłownię, chciałbym ćwiczyć wytrzymałość, szybkość, poprawić brzuch, klatkę piersiową oraz żeby mięśnie na rękach i nogach były bardziej widoczne. I tutaj pytanie czy nie mając zielonego pojęcia o tym jak ułożyć dietę powinienem poświęcić kilka dni i spróbować ją ułożyć (czytajac itd.) Czy na to są raczej marne szanse i lepiej [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z dietą (wcześniej było też ale bardziej amatorsko tak aby poćwiczyć i bez diety) 6. DIETA: -białko: 2,5:1 -węglowodany: 4-5:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: w miare [...]

[...] chore, 3-5 razy dziennie. * mozna ucho przykladac lodem, po co?? lod powoduje ze krew szybciej krzepnie co w rezultacie spowoduje szybsze wyleczenie Teraz pozostawiam wam pytanie czy chcecie sie pozbyc kalafiorow... Moim zdaniem miec kalafiora to zaszczyt dzieki temu czuje sie wyrozniony Jednak gdy patrze na uszy niektorych zapasnikow [...]

[...] obecnie trening siłowy (tzn. butterfly i podobne) i od tego tygodnia dobrałem ćwiczenia aerobiczne. Robią na ławeczce crunchy, crunch negativ, na piłce i tym podobne. Moje pytanie to: jak najlepiej zaplanować tydzień? Chodzi mi o to że w poniedziałek robić to, i to, a wtorek to, potem przerwa bo oczywiście zakwasy to też jedna rzecz o której [...]

[...] przebadał się raz na rok na własną rekę (dotyczy tylko tych osób których nie jeżdżą na zawody).Natomiast osoby które jeżdżą muszą robić badania specjalistyczne.I tu mam pytanie bo jestem osobą nową w sekcji,ogólnie sekcja jest nowa i narazie na żadne zawody nie planuje jeździć.Poszedłem więc do zwykłego lekarza.Ten zaczął coś do mnie sapać [...]

[...] po nowym roku jakoś w lutym/marcu. Chyba, że tak się zajaram tematem, że strzele drugi cykl pod koniec roku listopad/grudzień, na razie na spokojnie. No i chyba ostatnie pytanie: co powiecie jeżeli na drugi cykl będę chciał właśnie Testosteron enanthate 250 Malay Tiger + Stanox-10 w tabsach, też będzie dobrze? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 71kg 3. [...]

[...] powt. włókna typu II lepiej reagowały na większą intensywność - czyli większy ciężar mniej powt. Dziękuję i pozdrawiam za chwile wolnego czasu aby mi odpowiedzieć na to pytanie lub pomóc z tym problemem oczywiście celuję w maksymalny przyrost masy mięśniowej przy zachowaniu progresu siłowego. Zmieniony przez - BzyQu w dniu 2016-02-12 [...]

Witam, ogolnie od okolo lutego-marca zaczely sie pojawiac problemy ze snem, wybudzanie itd. Potem doszedl temat chodzenia na siku w nocy jak juz sie obudze. Ogolnie ciagle jestem zmeczony, obolały moj blad polegał na tym ze jak zaczynalem sie czuc troche lepiej to instynktownie (lub nie) cisnalem jeszcze mocniej, wiecej ile sie dało. I tak [...]

[...] nacsik na ramiona tj. +3 extra cwiczenia na ta grupe wtorek z uwaga na klatke +3 extra cwiczenia a piatek biceps, wez pod uwage ze w kazdy dzien robie cale cialo. 1. moje pytanie jest czy jest to wystarczajace ?? czy niejest to zamalo ?? zajmuje mi to ok 2 godzin, ciwczac bardzo intensywnie. 2 pytanie jest czy dobrze jest dawac odpoczac [...]

witam. mam krótkie pytanie. pracuje na różne zmiany tzn, 1 zmiana od 12 do 21 2 zm od 14 do 2 rano 3 zm od 17 do 5 rano 4 zm od 22 do 7 rano problem w tym ze w tygodniu raczej mam stale godziny lecz zdarza sie ze po np 3 dniach np 2 zmiany mam dzien lub 2 wolnego i potem wchodze na zmiane 4 . i wszystko mi sie pieknie kleji mimo ze wyglada to na [...]

[...] wyglądałby tak, że wstawałbym 5;40, jadł banana popijając szklanką wody i bieg. Potem śniadanie i szkoła. Jako, że jak już zaznaczyłem chce przytyć a nie schudnąć, rodzi się pytanie. Jak biegać? 100% prędkości i krótki dystans, czy może lekki trucht i dłuższy bieg. Chce biegać, bo dodaje mi to energii dużo i podobno dobrze rzeźbi. A poza tym chce [...]

Witam, mam pytanie gdyz swego czasu(bo jakies przeszlo 2 lata temu) cwiczylem na silce okolo rok, lecz pozniej zmienilem sport na kick-boxing ktory cwiczylem do niedawna(czyli te wlasnie 2 lata) i teraz znowu chce zaczac cwiczyc na silowni z tym ze nie wiem od jakiego treningu zaczac. Kiedys mialem taki "tradycyjny" tzn poniedzialek i czwartek [...]

[...] STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam moje pytanie to co dobrego wziac za okolo 600 PLN ?? To bedzie moj 1-szy cykl taki konkretny dlatego chcialbym jakis porzadny cykl zrobic nie scierwo, doradzicie cos ??

Witam wszystkich serdecznie i na wstępie powiem iż szukałam odpowiedzi na moje pytanie zarówno na forum jak i w całym internecie i niestety nic nie znalazłam. Chciałabym by ktoś mi wyjaśnił co powodują w organiźmie różnice dzienne w spożywaniu posiłków. Czyli np dziś jem 1300kcal a jutro 1600kcal. Wahania sięgają średnio 300 kcal dziennie. [...]

mam pytanie chciałbym zrobic tak w kwietniu redukcje bo sie troche zatłuściłem. ogónie to mam pytanie czy spalacz venom byłby dobry? ogólnie to brałem kiedys thermo speed ale w małych ilościach. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel cyklu: odtłuszczenie stosowane już wcześniej suplementy : [...]

Cze mam ważne dla mnie pytanie. Jak oceniacie działanie hmB? Prosze o odpowidzi osoby ktore brały ją przez jakiś czas powiedzmy że przynajminiej z 3-6miechów Bo spotkałem się już z ocenami osób które myślały że je roz*******i po opakowaniu 45 tabl. więc więcej takich ekspertyz nie potrzebuje. Ludziska jakie efekty mieliście po hmB (przyrost masy i [...]

[...] osiągnąć!"- dodaje Kiełsa. Czy według zapowiedzi zawodnik o podobnych gabarytach jak Andrzej Gołota jest w stanie mu dorównać lub jak sam mówi osiągnąć jeszcze więcej? Na to pytanie nikt nie jest w stanie odpowiedzieć. Miejmy nadzieję, że jego kariera zawodowa nie zaczęła się zbyt późno by osiągnąć sukces, który zapowiada. Polakom pozostaje mieć [...]

Witam, temat zakładam w imieniu kolegi (niema internetu). "Mam pytanie dotyczące ""mojego treningu"", Ważę 103kg przy 188~cm wzrostu. Trenuję na siłowni łącznie jakies pół roku?+-.Wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie kilka miesięcy i od pół roku mam normalny trening. ostatni przerabiany trening to fbw zwykły by georgu (kilka ćwiczeń było [...]