[...] miejsce okazało się wielką klęską. Perez szybko podziękował Queirozowi za współpracę. Nowym trenerem "królewskiej" ekipy został Jose Antonio Camacho. I od razu nasuwa się pytanie, czy i on szybko, po jednym sezonie, straci swoją posadę? Może nie, bo Perez w końcu zmądrzał i pozyskuje wreszcie piłkarzy defensywnych m.in. Waltera Samuela, a na [...]
[...] oraz krótkie ludzkie takie jak: Actrapid penfill,Polhumin R, Humulin R, Gensulin R, Insuman Rapid działają po 30min sczyt 2-4h i po 8h już ich nie ma. No i teraz odwieczne pytanie kiedy ile i jak się do tego zabrać. Ponieważ nie ma na necie sprecyzowanych schematów można powiedzieć że kazdy wali jak chce wiekszość przyjmuje 1j insy do 10g węgli [...]
[...] opinię uważasz, że nie mam racji - chętnie posłucham, nie oceniam Cię, chętnie wysłucham twojej opinii może mam rację ? - napisz o tym za długi za krótki? odpowiem na jedno pytanie: czemu wersja opowieści? - nie planowałem tego, samo tak wyszło, a chciałem z wami podzielić się jak największą ilością wiedzy Enjoy yourself 'człowiek jest lepszy, [...]
[...] pewnością nie wpłynie negatywnie na długoterminowy efekt naszego odchudzania. Tu widzę oczyma wyobraźni zdziwienie naszych czytelników, którzy z niedowierzaniem powtarzają pytanie: Czy te małe odstępstwa od diety nie wpłyną negatywnie??? Tak nie wpłyną, ale tylko wtedy gdy potraktujemy te ciastka jako część planu, jako zamierzony krok do celu. [...]
[...] Oczywiście są to założenia uzasadnione i mogą okazać się skuteczne, jednak osobiście niekoniecznie polecam takie praktyki. Czemu? Przede wszystkim musimy zadać sobie pytanie, czy świadomość tego, że zastosowaliśmy takowe rozwiązania nie spowoduje u Nas poczucia bezkarności i tego, że popuścimy pasa jeszcze bardziej? Druga kwestia - moim [...]
[...] która chyba jeszcze się na tym forum nie pojawiła. Jednym z jej propagatorów jest kulturysta Dante Trudel, znany na forach dyskusyjnych jako Doggcrapp. Gdybym zadał pytanie jaka metoda treningowa przekłada się na największy wzrost masy to jak myślicie, jakie otrzymałbym odpowiedzi? HST, metoda super slow, różne zaawansowane techniki [...]
[...] to nadal jestem laikiem..na forum jest wiele artów o cwiczeniach dla pan ale nie wiem jaki plan bylby najodopwiedniejszy dla mnie. Pozatym teraz zaczełam biegac..wiec moje pytanie-czy cwiczyc nogi na siłowni..wydaje mi się ze nie. Oststnio jak po bieganiu poszłam na siłownie to nie miałam siły. Ja mam wiele pytan..wiem ze musze jeszcze sporo [...]
Ben Johnson,Lance Armstrong,Marion Jones.. wyklęci na światowej scenie sportu,czy zwykłe kozły ofiarne? Odpowiedzi na to pytanie jest zapewne tyle ilu jest zwolenników i przeciwników tego skądinąd powszechnego zjawiska. Doping-czyli sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej i psychicznej ludzkiego ciała.Jak traktują zapiski stosowany był już w [...]
[...] Wyciskanie sztangi leżąc 5x12/10/10/8/6p (w tym pierwsza seria rozgrzewkowa) - ciężar przyrostowo Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie lub zamiennik na atlasie (pytanie jw) 4x12/10/8/6p Military press lub zamiennik (pytanie jw) 4x12/10/8/6p (w tym pierwsza seria rozgrzewkowa) - ciężar przyrostowo Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci [...]
[...] może trochę więcej zależy od czasu i od chęci a gdy się pogoda poprawi to bieganie. Do tego doszedłby jakiś plan na brzuch dobrany do stopnia zaawansowania Kolejne moje pytanie: Często pracuje na nocną zmianę i po prostu siedzę przed komputerem bezproduktywnie przez 4-5h i chciałbym ten czas jakoś wykorzystać. Czy macie może jakieś ciekawe [...]
[...] taniec, ćwiczenia rozciągające (stretching) oraz średnioaktywny aerobik. Ideałem byłaby dowolna kombinacja tych ćwiczeń trwających 30-45 minut 3-4 razy w tygodniu. Mam pytanie, skoro tak malo moge jesc tylko tych niektorych skladnikow, a niektore sa w ogole nie polecane to mam co mam jesc ? Ponoc nie moge pic mleka, ani jesc miesa, czy to [...]
[...] walkach z coraz to lepszymi zawodnikami mogłbym już zawalczyć o jakiś tytulik. F: Jest szansa, że zobaczymy Cię w najbliższym czasie na jakiejś gali w Polsce ? GP: Na to pytanie trudno mi odpowiedzieć. Naprawdę bardzo bym chciał powalczyć w Polsce, ale jak na razie nie ma organizowanej gali, która przyciągnełaby uwagę większej ilości kibiców. [...]
[...] suplementacja - potreningowe okno anaboliczne http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html ......jest uzupelnieniem. Tylko pytanie czy 1-wsza część drugiej - czy moze druga część 1-wszej?! Dla mnie osobisice (i nie tylko mnie) obie cześci sa bardzo ważne - stanowią tzw. suplementacje [...]
[...] żywieniowej jest dość szeroki, choć nie oznacza to, że sprawdza się ona w każdym wypadku. Czy ja też mogę skorzystać? Tak naprawdę trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, kto konkretnie z wprowadzenia przerywanego postu odnieść może największe korzyści. Teoretycznie, jeśli jesteś zdrową dorosłą osobą, to możesz podjąć eksperyment z tą [...]
[...] glos... Pamietam doskonale dwa takie zdarzenia... Pierwsze gdy zostalem uderzony miescia po tym jak w czasie kary glodowej wyjadalem majonez ze sloika... Zamroczenie i takie pytanie co sie stalo... A tu puchnie lewe oko, pierwsza moja sliwa, pierwsza... I ten glos... Slyszalem go ale nie rozumialem co mowi... Widzialem tylko w oczach ta [...]
[...] i nieświadomie robimy znacznie lepsze treningi niż uświęcone wyciskania na ławie. Podstawą do zbudowania klatki jest zmiana poglądu i podejścia do treningu. Jeśli zadam pytanie co robisz dziś na treningu, a ty odpowiesz "płaską" to... będziesz miał płaską Nie robimy ławki, czy płaskiej - robimy klatkę, i właśnie na mięśniach piersiowych [...]
[...] francuskie w siadzie 10. uginanie nadgarstkow w siadzie 11. wspiecia na palce ze sztangietka Cwiczen na brzuch nie ma, bo 3 tygodnie temu zaczalem robic ABS II. Mam pytanie co do 10 - czyli cwiczenia na przedramiona. Zaleznie od tego, czy uginanie nadgarstkow robione bedzie w podchwycie, lub nadchwycie trenowane sa inne miesnie. Wydaje [...]
[...] -3x sfd wpc protein plus 750g http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Chetnie odpowiem na kazde pytanie i bede na biezaco relacjonowal moje przygotowania:) Dzisiaj mialem dzien wolny od treningu silowego.Rano jedynie wykonalem aeroby 60 minut na rowerku [...]
[...] ze znalezionego na forum wzoru (TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT) wyliczyłam swoje zapotrzebowanie na średnio 2032kcal/dzień (2361kcal DT, 1784kcal DNT) i tu pojawia się pierwsze pytanie: czy stosowanie codziennie takiej uśrednionej wartości przynosi inne efekty niż rotacja kaloriami w DT i DNT? Z racji chęci pozbycia się paru kilogramów planuję [...]
Witam! Zaczynam trening ACT i mam pytanie czy dobry jest taki "rozkład": Wiek : 15lat Staż : Krótki 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach brzuch 2. Stajemy na jednej nodze(najlepiej przy ścianie lub innym punkcie podparcia), drugą uginamy w kolanie i chwytamy ręką za stopę w kostce(lewa noga-lewa ręka, prawa noga-prawa ręka). Z [...]
Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?
