Witam, mam takie pytanie do was, jako, że znacie się na firmach odżywek białkowych (mam taką nadzieje) powiedzcie, jakie najlepiej kupic? Widziałem oxy-gena 5000g 80% za 130zł attachment:/1/item422160594_protein_80_5000_gr_bialko_200gr_kreatyny_grat.html ale po sprawdzeniu recenzji tego produktu wystawionego przez użytkowników sfd widze, że [...]
Witam. Powoli zbieram fundusze i informacje przed cyklem, który planuje na koniec kwietnia. Na razie biję się z myslami czy polecieć grubiej z Omką czy bardziej lajtowo z samym mietkiem, ale mam na to jeszcze czas... Pytanie takie. Na wakacje pierwszy raz w życiu chcę naprawdę zrzucić fat. Do tej pory zawsze tylko pakowałem i żarłem, teraz dojdą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do dyspozycji mam gryf lamany i obciazenie 4x5 lacznie ok 25kg. Da rady cwiczyc tym fbw? jak tak to prosze o ocene i poprawe Jeszcze pytanie czy w robieniu wykrokow pracuja dwojki? 17 lat/64kg/175m Plan A: KLATA: Pompki 4x15 (daje obciazenie na plecy (20kg)) PLECY: 4xMax Podciaganie gryfu w opadzie(25kg wgl plecow nie czuje, raczej triceps ale [...]
[...] tluszczyk.czy gdybym cwiczyla na niskim obciazeniu to spalilabym tluszczyk zamiast rozbudowac miesnie?i gdybym wkladala do tego spodenki neopronowe efekt bylby lepszy?i mam jeszcze jedno pytanie. czy to prawda ze w czasie cwiczen spalanie tluszczu zaczyna sie dopiero po 20 minutach cwiczen? bardzo prosze wszystkich o rade i bardzo dziekuje:)
[...] porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: witam zamierzam wejsc na cykl oma 1-12 500mg week mam pytanie odnosnie tego czy bardzo was zalewa po omce? nie brałem nigdy tego a po propie mnie nie zalewało tylko najgorzej bylo z twarza strasznie mi spuchła myslałem zeby [...]
[...] 2 lat bez żadnej specjalnej suplementacji poza witaminkami itd. Dieta standardowa 6-8 posiłków dziennie. Wszystko było ok do puki nie dostałem drugiej paczki z hiteca. Moje pytanie brzmi jak rozpisać suple pomiędzy posiłkami tak aby to wszystko do siebie pasowało. zmieniło się jedynie to że teraz jem 3 porządne posiłki dziennie bo jestem w armii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ( takie polecili mi w sklepie, w sumie zastanawiam się czy nie wcisneli mi tego bo im zalegało, gdyz z tego co widzę w internecie mało o tym jest??). Ale moje główne pytanie brzmi jak to stosować. Odnosnie spalacza na stronie z suplementami pisze, że 4 tabletki w ciagu dnia, babka w sklepie powiedziała mi, ze 2 tabletki po śniadaniu i 2 [...]
[...] Wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie i wyszło mi, że aby schudnąć i osiągnąć docelową wagę potrzebuję: 2030 kcal 164 g białka 56 g tłuszczy 218 g węgli. I tu pojawia się pytanie - jaki rodzaj treningu będzie najskuteczniejszy? 1,5-godzinny, ciężki czy krótszy i bardziej intensywny? Dodam też, że oprócz chudnięcia chcę jednocześnie poprawić [...]
Chłopaki mam pytanie dotyczące pierwszego cyklu kreatyny. Jakiej firmy wybrać ? dużo dobrego słyszałem o -mulitpower- Jak brać ? Raczej zdecyduje się na branie nie cykliczne z radą zamieszczoną w alternatywnej drodze _suplementacja około treningowa_ tak barć w dni treningowe a w nie treningowe w jaki sposób ? Może do tego kupić jakiś [...]
Witam, mam pytanie odnośnie planu treningowego, dotychczas robiłem: Pon. - klatka, triceps Śr. - plecy, biceps Pt. - barki Sob. - nogi Można powiedzieć klasyczne łączenie Niedawno dostałem inny rozkład: Pon. - Klatka, Barki Śr. - Nogi Pt. - Plecy, Biceps, Triceps - Tu tzw. Superseria Zastanawiam się który z nich jest lepszy biorąc pod uwagę to, [...]
Witam to już będzie kolejny cykl na Stackach kreatynowych wcześniej brałem Storma i Schocka ,potem Hp i moono ,zastanawiam się nad kolejnym cyklem i tu mam pytanie do was który byście mi polecili Shotguna i HP + Bcca,Glutamina,Witaminy,Omega 3,Białko (do uzupełnienia diety ).. Nitrobolon 2 + moono + j.w Green magnitude+no xplode+ j.w Czy może [...]
[...] 4 dni w tygodniu, odpowiedni trening aerobowy (biegi) też cztery, przez co nie jestem w stanie go wykonać w jednym tygodniu, gdyż jest zbyt forsowny i czasochłonny. Moje pytanie brzmi: jak rozbić trening by był nadal skuteczny ale i bardziej rozłożony, z dniami na regenerację. Planowałem rozbić naprzemiennie tydzień ćwiczeń siłowych i tydzień [...]
[...] Wiec zmienilem miejsce i zrobilem strzal w prawy posladek.. No i oczywiscie tez guz sie pojawil nastepnego dnia.. Tylko najgorsze jest to ze jest troche duzy.. I teraz moje pytanie brzmi od czego moga sie one robic? Wina stafu chyba nie bo kilku znajomych to samo bije i jest ok.. Mogla byc zla injekcja ale to moze 1 albo 2 a nie 6 pod rzad, a [...]
[...] sobie kreatynke z l-glutamina i taurynka i do tego gainer bo slabo u mnie z masa. Tak sie sklada ze ogolnie lubie od czasu do czasu cos zapalic z kolegami . I teraz moje pytanie. Wiem ze alkohol, tabsy itp. wplywaja bardzo negatywnie i niszczaco na mase i sile przy braniu odzywek, gainerow itp. I czy ktos sie orientuje jak jest w przypadku [...]
[...] do każdej porcji metanabolu Witaminy i minerały: Omega 3 Witamina E, B2, B1, A , C Magnez Cynk Chyba że doradzicie jakiś komplex wit. Dobry. Odblok: Nolvadex Clomid I pytanie co do odbloku w jakich dawkach brać tabsy. Za ocenę i jakieś poprawki z góry dzięki. A i jeszcze ostatnio robiłem badania krwi i moczu i jest wszystko ok. ! Z [...]
[...] wasko? posladki nizej niz barki? Wodyn napisal ze posladki reaguja na wieksz ailosc pwotorzen dlatego bede robic przysiady na max 5 powt i mc tak samo co do izolowanych mozna zastosowac wieksza ilsoc pwotorzen, tak zrobie moje pytanie jaki wybrac martwy ciag ktorym stylem by najmniej angazowac meisnie posladkowe Pozdrawiam i prosze o odpowiedzi
Witam! Mam prośbę do PePoNeNt'a lub innych doświadczonych osób o sprawdzenie mojego planu HST. Priorytetem mają być nogi i klatka. Mam pytanie odnośnie podciągania na drążku robić 1 serie czy dwie?Na drążku podniosę się 15 razy z obciążeniem 7-8kg. To jak stosować progresję? Czy ogólnie prawidłowa ilość serii. Dieta jest i w piątek rekreacyjnie [...]
[...] satysfakcjonuje. Tak się dzieje kiedy nabiegam na wprost, jak biję trochę od boku to wychodzi mi coś a'la C.Ronaldo - piłka podkręcona jednocześnie w dół i w prawo. Otóż mam pytanie do tych którzy za pomocą prób i błędów nauczyli się prawidłowo tak kopać - domyśla się ktoś może co robię źle? Dodam, że kopię codziennie na orliku z kumplem który w [...]
Witam. Zakupiłem sobie to cudo po raz kolejny i zaczęło mnie nurtować pytanie czy nie wyszło by to taniej! gdybym kupił wszystkie osobno. Ale tu pojawia się problem a mianowicie jakie tabletki wchodzą w skład tego PACA?? W załączonym zdjęciu oznaczyłem cyferkami tabletki i jeżeli ktoś wie jakie to są proszę pisać. Wiem że tabsy nr 1 to GH TURBO. [...]
Cześć. W poniedziałek wlazłem na CKD w celu ostatniej docinki do mniej więcej 7 czerwca. BF już dosyć niski jak na amatora, jednak "boczki" i dół pleców został, więc dorzuciłem Yohimbinę 3 kapsy po 5 mg przed treningiem 2-3h po posiłku białkowo-tłuszczowym, po siłowym z miejsca izolat 35g i aeroby 45 min. Siłowy 4x w tyg, aeroby 6x w tyg - w [...]
