SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pytanie

  • Co sądzicie o tym treningu? Nie przepakowany? %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pytanie jak w temacie, staż parę ładnych latek, cel oczywiście masa, oraz conieco na siłę. Ale teraz akurat bardziej masa niż siła Coś dodać/wyrzucić? PONIEDZIAŁEK: Klatka+Biceps 1. Wyciskanie sztangi skos 8/6/4/2 2. Wyciskanie sztangielek płasko 8/6/4 3. Rozpiętki płasko 3x8-10 4. Wypychanie barków ze sztangielkami skos 2x10-15 5. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2008-10-31 22:09:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening- Siła !

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Ugignanie nóg Wspięcia na palce Brzuch i chodzi mi tutaj o serie i jakie obciążenie w nich ? ilość serii oraz procenty co do ciężaru tak samo jak w WL ? Oraz pojawia się pytanie czy plan jest dobry ? A teraz coś o mnie : Wzrost :180cm Waga : 71kg Biceps : 38/39cm Obwód klatki :102cm Obwód pasa : 77 Wyciskanie leżąc : 104 kg Wiek : Za 18 dni [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 2009-10-22 14:12:13 Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Poniedziałek: wieczorem boks Wtorek: rano obwody Środa: wieczorem boks Czwartek: rano obwody Piątek: rano obwody? Sobota: wieczorem boks ćwiczenia poranne na czczo. Od razu pytanie czy nie za dużo treningów obwodowych, może w piątek robić aeroby 1h? Czy po treningu obwodowym robić aeroby? Trening do oceny i pytania pod spodem: Obwód: 1. Brzuch [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2009-11-18 22:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl.

    Temat
    Doping

    Witam. Najpierw chciałbym prosić o to żeby nie śmiać się, że np mam małe statystki i wymiary. Zarejestrowałem się głownie żeby zadać to pytanie. Posty itd czytałem bez rejestracji. Chodzi o pierwszy cykl SAA. Metanabol polski (jelfa). Moze być 4 tyg cykl, 6 tyg kreatyna ( i najlepiej jaka?)potem znowu 4 tyg meta, 6 tyg kreatyna? Następnie przerwa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2010-06-23 11:45:14 Liczba szacunów: 3
  • Prosba o porade :) AMERYKANSKIE ZARCIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] duza silownia ,scianka wspinaczkowa , bierznia w okol calej silowni , i postanowilem zrzucic z wagi a przy okazji troche wyrobic sobie miesnie calego ciala , i tu rodzi sie pytanie jak to osiagnac , jaka dieta w takim przypadku , oczywiscie zeby mi pomoc musicie znac mniej wiecej moja wage i wymiary a wiec waze dokladnie 108.862 kg mam ok 185 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2013-05-27 05:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Jabłka na odchudzanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Otóż pytanie jest do Was takie, czy jedząc całkiem sporo jabłek w ciągu dnia schudnę, czy raczej przeciwnie? Podam przykładowy posiłek 9:00 Płatki śniadaniowe Nestle Cheerios 60g z mlekiem prosto od krowy 250ml Jabłko 230g 11:30 Serek wiejski lekki-Piątnica 150g Jabłko 230g 14:00 Mięso z piersi kurczaka 450g (ugotowane) Szpinak mrożony 250g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2014-01-30 10:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam. W styczniu rozpocząłem cykl leciałem metke na kicka potem suste i deke przez 5 miesięcy. Potem od maja do lipca leciał prop tren i winko. W sierpniu sam prop i wtedy już odczułem delikatny spadek libido. Cały wrzesień zrobiłem mostek na hcg,Nie chciałem robić PCT bo od października znowu miałem wejść na bombe. Na hcg dalej libido troche [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2018-10-23 00:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta = nieśmiałe początki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownia, aeroby, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: żadna zapotrzebowanie kaloryczne : 2400, mam pytanie jaki deficyt zrobić na poczatek, białka zamierzam jeść 180 g ile węgli i tłuszczów ?? Zmieniony przez - lukn3 w dniu 2007-12-28 17:16:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2007-12-28 16:18:52 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 kg 3.WZROST: 181 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ??? UDO: ??? TALIA: ??? 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 4 lat 6.DIETA caly czas bogata w bialko przedewszystkim, czasami jakis gainer ;) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z jakies 300 tabsów metki 2 lata temu :D 8.TRENING: codziennie, czasami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2008-04-24 12:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Kelton vs. Inna firma

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam serdecznie, Jako że mój post został usunięty za użycie nazwy innej firmy, post został poprawiony-mam nadzieję że teraz będzie ok. Chciałbym zasięgnąć rady który sprzęt wybrać. Myślę że SFD jest dobrym miejscem na obiektywne doradztwo. po przeglądnięciu wielu ofert na allegro wybrałem 2 producentów na których chcę bazować swoją [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2009-04-21 20:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozwoleniem!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkwi w rozwolnieniu , ale nie jest to tak jak przy zatruciach ,ze kilkanascie na dobe, tylko z dwa gora trzy razy na dobe i moze nie do konca "rozwolnienie"... i teraz pytanie czy to moze miec zwiazek,ze dostarczam zbyt duzo kcal??? poprostu z przejedzenia??? brak odzywek o to przykladowy jadłospis dnia: 1 śniadanie: płatki kukurydziane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2009-08-08 21:54:39 Liczba szacunów: 0
  • bombka

    Temat
    Doping

    1. WIEK:21 2. WAGA: z95 3. WZROST: z 180 4. WYMIARY: -biceps: ok 45 -klatka: -udo: ok 64 -talia: ok 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3gr kg -węglowodany: od 1 gr do 7gr -tłuszcz: okolo 1.5gr kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio meta prop , cypio wino 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2009-12-03 20:14:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] ponad 60!!gdzie max jest chyba 55 i hormon LH 22,4 !!!!gdzie max jest 8-9 fsh i lh sa odpowiedzialne za poziom tescia to logiczne ale wartosc lh tak wysoka?? przyczym FSH wysokie ale w normie.. pytanie moje czy jest to mozliwe ze poziom östrogenöw taki wysoki jest przez tribusteron? zwalszcza ze jest to antyproduktywne w tej relacji do tescia..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2007-10-29 22:40:29 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, FBW i siłka... pare pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w zawodach lekkoatletycznych za parę dni, więc poprawiałem kondycje). Jednak chciałbym wrócić do treningu, teraz pełną parą. Jeszcze nigdy nie byłem na siłowni, tak też mam pytanie: czy instruktor na siłowni ma obowiązek pomagania mi w moich pierwszych krokach, doborze ciężarów do FBW itp. czy też nie? Co do samego FBW.. Czy trening na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-05-01 17:39:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] w 100% co powiedzial) Ale wytlumaczyl ze cos z żołądka/brzucha poszlo do gory i mialem ból, nie wiem jak to mozliwe ale ok. Wazne ze wszystko ok. Sory za referat: Moje pytanie: Czy moze byc to spowodowane cyklem? Mial ktos kiedys takie cos na cyklu. Mimo tego ze to nic groźnego. Mam tez mega spore cisnienie i mega chodze "gorący" ma ktos na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2014-04-10 22:04:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam. PYTANIE: Mam zamiar rozpocząć cykl z winkiem i chciałbym do tego coś na masę ale nie wiem co będzie dobre. Dodam że bardzo mi zależy na rzeźbie a w mniejszym stopniu na masę... Do tego mam zamiar kupić jakieś odżywki tyle że nie wiem jeszcze na co się zdecydować. Jakieś sugestie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 185 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2009-11-07 18:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Białko MEX NUTRITION MATRIX 10

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] syntraxa kosztuje 149, myofusion to prawie bulk za taką samą cenę. Najtaniej wychodzi własnie Matrix Firmy Mex nutrition i procentowa zawartość białka też najlepiej tam wychodzi. Stąd moje pytanie Czy ktoś słyszał o tej firmie? Czy jakościowo będzie dobre? Nie mogłem nigdzie na forach znaleźć nic na temat tej firmy. Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10253 Data: 2011-06-08 18:28:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest bardzo zagadkowe. Na jednych działa na innych nie. Jedni zachwalają, inni mówią ,że to placebo. Jak jest naprawdę ? Tego nie będę wyjaśniał w tym temacie. Na to pytanie każdy musi odpowiedzieć sobie sam. Temat ten nie powstał w celu powielenia tematu rzeki! Zadaniem wątku jest ułatwienie zakupu przez zdecydowanych na taką [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2011-11-12 12:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Kompletnie zielony - pomoc w treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, Mam na Imie Piotrek, 26 lat. Jestem kompletnie nowy. Mam 178 cm wzrostu i 62 kg , wg mojej wagi 12% BF. Do tej pory odżywiałem się strasznie, tzn 2-3 duze posiłki w ciągu dnia, nie stroniłem od kebabów i ogólnie "junk food". Do tego stopnia że osoby z pracy, zaczęły zwracać uwagę na mój brzuch, mimo że nic nie przytyłem od 2 lat [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2014-07-29 17:05:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale niewiem dokladnie !! W czym problem, prosze o rozpiske tego, w sumie dla siebie wiedzialbym jak rozpisac hehe ale to jednak kobitka dlatego chce sie upewnić, jedno pytanie mnie dręczy!? Mianowicie czy nalezy brac kreatyne i L-karnityne razem? czy oby niebedą sie one wypierały nawzajem, powiedziala ze ćwiczy 4 razy/tydzien na silce + 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5321 Data: 2003-11-12 20:37:19 Liczba szacunów: 0