[...] w taki pas sie zaopatrzyć.Na siłowni są do kupienia dobrze zrobione pasy kulturystyczne wąskie jak i szerokie(nie mam pojęcia czym się różnią może ktoś odpowiedziałby na to pytanie) i pas do trójboju taki nie zwężający się jak wiecie:).Który pas byście mi polecili? używałbym go do suwnicy(bary),klata,mc,przysiad.Ten trójbojowy był najdroższy i [...]
Witam. Kilka miesięcy temu robiłem cykl 8 tygodniowy na siłowni. Ćwiczyłem od poniedziałku do soboty. NIedziela przerwa. Brałem l-carnityne + thermo speeda do tego piłem białko. Była też dieta mianowicie: - twaróg chudy, serek wiejski - jaja - piers z kurczaka gotowana - kalafior, brokuł czy fasolka szparagowa gotowane wszystko. pomidory, ogórki - [...]
[...] dwóch rzeczy . Przypomne tylko że jestem w połowie nastepującego cyklu. 1-4 wins oral 2-8 deka 200mg e6d 2-8 prolo 100 e3d 6-11 wins inj. 50 mg trzy razy w tyg. Pierwsze pytanie : spotykam sie ze sprzecznymi opiniami na temat odbloku po dece . Otóz spotkałem sie z opinią że odblok po dece powinien nastapic w dwa tygodnie po ostatniej dawce [...]
[...] pracowalem co jakis czas fizycznie ciezej lub mniej. Treaz od jakis 4tyg robie act i mam zamiar przerobic 6tyg, dluzej juz mi sie tego nie chce robic... iii te nieszczensne pytanie. jak myslicie rowno z zaczecie splita moge brac odzywki, massacra przed treingiem mono po, bcaa, l-glutamina i bialeczko mam. czy pocwiczyc na czysto i wzac to. [...]
Witam,mam pytanie co do ilości serii jakich powinno się wykonywać cwiczac klatke piersiową.Mój problem polega na tym,ze klatka piersiowa nie rozratsa sie w takim tempie jak pozostałe partie(biceps,barki,plecy,triceps,nogi)badz moze mi sie tak tylko wydaje ... siła na wyciskanie idzie w góre dzwigam coraz wiecej lecz chyba masa miesiowa klatki [...]
witam panowie mam pytanie na temat metki(methanex 10). Od tygodnia zacząłem to brac i cały czas czekam na efekty? pomózcie mi zeby nie poszło to na marne. zapoznałem się z ankieta poniżej wszytsko opisane : 1. 19 lat 2.70 kg 3.180 4. biceps - 36 udo - 58 klata - 114 5.siłownia od 16 roku życia 6. motto na diete: 5 posiłków dziennie [...]
[...] ze mieso i ryba raczej tak srednio pasuje mieso moze i da rade z ryba gorzej poniewaz mieszkam sam a z gotowaniem slabo u mnie niestety mogl by mi ktos pomoc mniej wiecej rozpisac jaki posilek i ile aby zwiekszyc mase z gory dziekuje a i takie pytanie zoltka i bialka musza byc na surowo ? Zmieniony przez - dawidov w dniu 2011-11-12 23:52:57
Witam, mam pytanie takie samo jak w tytule. Waham się między kreatyną z laboratorium Anony (Mr Big/ Big Zone) i creapure od Degussy. (Universal Nutrition) Niby Anona ma bardziej rozdrobnioną (200 mesh vs 170), ale rozdrobnienie ponoć jest tu czynnikiem drugorzędnym. W pierwszej kolejności patrzeć należy na czystość (możliwe skażenie tiazydami i [...]
[...] na siłowni, mam dietę, którą staram się stosować. Kiedyś ćwiczyłem więc nie jestem totalnie początkujący. Mam 180 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chciałbym kupić jakieś białko i pytanie, jakie jest obecnie najlepsze i najtańsze dla ektomorfika? Żeby nie zakładać nowego tematu, przy okazji spytam o kreatynę, gdyż chciałbym rozpocząć cykl za jakiś [...]
Panowie wiem ze to bylo walkowane kuipe razy ale juz calkiem zglupialem. 2 poprzednie cykle byly na mono i no-xplodzie. I teraz pytanie co zakupic i jak rozpisac? Mysle o ponownym kupnie xp dziala ladnie na mnie, przy 3 miarkach chodze jak przecinak ;) Co do tego dorzucic rano jechac na CP czy mono? A moze rano CP, przed treningiem xp i po tez [...]
czołem nie tak dawno rozmawialismy na tym forum o ćwiczeniach na najszerszy przy wykorzystaniu drązka pytanie: na co zwrócić uwagę przy zakupie drążka rozporowego w futryne drzwi, widziałem że niektóre są metalowe inne z jakiegos tworzywa sztucznego który jest lepszy albo moze inaczej: który jest zły :)) pozdroofka R Radek
Witam Dziś dałem sobie ostro czadu na rowerze zrobiłem niewiele kilometrów zaledwie, 80 ale jechałem bardzo szybko zaopatrzyłem się w isostara i jazda ( to nie pierwszy mój taki wypad) przyjechałem do domu wbiegłem z rowerem na plecach na 4 piętro i zaczął się bardzo silny bul całych nóg tak silny, że nie mogłem przez kilkadziesiąt minut dobrze [...]
[...] nie jest to jakoś ściśle ustalone i czekam na propozycje i rady bo z tych dwóch składników to wyjdzie dużo porcji i moge różnie łaczyć. Może więcej CellPumpa albo mono?? Jeszcze jedno pytanie odnośnie dekstrozy. Czy można ją stosować przez cały cykl kreatynowy jako transport czy tylko przez pierwsze 2 tygonie bo gdzieś słyszałem takie opinie????
[...] jelfa 15 szotów po 100ml i tu zaczyna sie problem... wiem ze 15 szotów to mało ale nie mam jak dokupić wiecej bo poporostu koleszka co mi załatwiał nie ma wiecej i tu moje pytanie czy zrobić cykl c6d czy co c7d ?? wiem ze powinno sie robic co 5dni jednak wtedy mój cykl by trwał tylko 5 tygodni a z tego co czytałem na testosetonie powinno sie [...]
[...] 10g b 20 t. 10 ww 3 i to by było na tyle prosze o korekte a i od czasu do czasu będe dodawał gotowaną marczew do posiłku przed treningowego lub potreningowego moze byc ?? I mam pytanie bo po treningu siłowym od razu jem banany, a czy po aerobowym tez tak robić czy odczekać jakiś czas , czy moze wogóle lepiej po nim nie jesc wegli tylko białko.
[...] chodzę na siłownię od 2 miesięcy. Mam 20 lat. Przyrosty są niezłe ale od 2 tyg nie rusza dalej. Stanęło na 35 w łapce, klatka też bez ruchu chociaż jej nie mierzę. Prośba/pytanie; Co kupić ? Kreatyna + aminokwasy + gainer = da radę ? Jeśli coś innego proponujecie, powiedzcie co i w jakich dawkach. Nie chcę utyć na tyłku, jest wystarczający [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] "omeg" o odpowiedniej zawartości tłuszczów, a nieco mniejszej obietości "łykania"? No i gdzie to kupować? Jeszcze jedno: kofeina. 200mg przed aerobami, a te na czczo. Stąd pytanie ile mg kofeiny zawiera filiżanka kawy parzona pod ciśnieniem z 2 łyzeczek kawy? No i czy polecacie tą pyszną postać kofeiny na czczo, bo dotychczas miałam w zwyczaju [...]
