[...] aby dawal maksymalne skutki, w tym prosze porozdzielac gdzie ma byc progresja a gdzie nie. chce sie takze spytac mniej wiecej jakie moga byc przyrosty z tym treningiem. pytanie dotyczace wytrwalosci w treningu, szybko sie zniechecam, teraz gdy juz kupie bialko to juz raczej bede cwiczyl ;p,ale czy sa jakies inne motywatory.bardzo mi byscie [...]
[...] obserwować jako modele i wzorować się na ich poczynaniach. Obiektywną ocenę wystawiać natomiast porównując swoje własne rezultaty. Rada praktyczna to: zadawaj sobie często pytanie: Czy jestem lepszy niż rok, miesiąc, tydzień temu? Teraz wiesz już "JAK". Pozostaje tylko jedno pytanie: Co chcesz zrobić z wiedzą, którą przed chwilą [...]
Reguły obowiązujące w dziale Odżywianie: Zanim zadasz jakiekolwiek pytanie w tym dziale sprawdź w wyszukiwarce, czy nie ma podobnego tematu. PAMIĘTAJ, WYSZUKIWARKA JEST PO TO, BY Z NIEJ KORZYSTAĆ -> http://www.sfd.pl/search.asp Jeżeli Twoje pytanie będzie podobne do już zadanego, dopisz się do wątku, którego treść jest z nim związana. Nie [...]
[...] Czy nie ma to żadnego znaczenia? Zacznijmy od wyjaśnienia, co dokładnie dzieje się z ciałem kobiety w trakcie menstruacji, po to by lepiej odpowiedzieć na zadane w temacie pytanie. „W czasie miesiączki tracisz sporo krwi” W czasie menstruacji kobiety tracą nawet 50ml krwi. Utrata krwi może powodować osłabienie organizmu, ogólny brak sił. [...]
Witam, Zaczynam redukcję. Chciałbym opublikować założenia i poradzić się bardziej doświadczonych. Wstęp Cel/problem/opis: Po przerwie wróciłem do biegania. W dłuższej perspektywie mam plan biegów długodystansowych - obecnie biegam regularnie 5-10 km, w tym roku zaliczę jeszcze półmaraton, w kolejnym roku maraton. Później chciałbym wydłużać [...]
[...] jakiś mięsny wynalazek ( trochę wtedy zgaduje ile to może mieć białka :) ) ( białka na dzień spożywam na pewno wystarczająco 2g na kilogram ciała lub więcej (odpowiedź na pytanie, czy czasem częściej chodzę do wc z powodu nadmiaru białka: tak)). Często posiłek przed treningiem jest ostatnim "jedzeniem". Po treningu białko Metrexa przed snem [...]
[...] po 20 minutach, ale zostałem do końca. Na koniec Daria powiedziała do wszystkich "osoby które nie są wstanie utrzymać mój poziom proszę nie przychodzić". I tutaj jest pytanie czy klienci są dla instruktorów czy odwrotnie. I to pytanie kieruję do właściciela tego klubu. Nadal chodzę i jestem zadowolony. Mam nadzieję że moja subiektywna [...]
[...] wody/ jednak stwarzaja dyskomfort - mozemy na nowo zastosowac srodek zmniejszajac jego dawke i oczywiscie obserwowac reakcje ;) jakie to wszystko oczywiste, prawda? teraz pytanie - na ile mozemy sobie pozwolic aby rozsadek sie na nas nie pogniewal? choc to na prawde bardzo indywidualne to postaram sie przedstawic jak ksztaltuje sie dopasowanie [...]
[...] insulinomimetykiem jest D-Pinitol, który bez potrzeby wchłaniania dodatkowych kalorii z węglowodanów, będzie pobudzał te same tory metaboliczne co insulina. Ktoś może zadać pytanie - po co stosować D-Pinitol skoro można łatwo i skutecznie stymulować wydzielanie insuliny za pomocą dekstrozy. Oczywiście jest to jakieś rozwiązanie insulinowego [...]
[...] „przyzwyczaja się" do większej ilości białka i jego organizm wykorzystuje je głównie do produkcji energii, a nie do budowy mięśni. Takie i podobne stwierdzenia nasunęły pytanie: „Jakie jest optymalne zapotrzebowanie na białko?". Najnowsze, długotrwałe badania (Falvo et al, Vukovich et al i Burke et al.) pokazują jednoznacznie, iż [...]
[...] - sznycel cielecy - chudy schab wieprzowy - poledwiczki z krolika - cielecina lopatka - twaróg - serek wiejski - jaja - makrela - tunczyk w puszcze 1.Tu pojawia sie pierwsze pytanie, jakie gatunki ryb moge smialo szamac, z tego co udalo mi sie do tej pory dowiedziec to smialo moge szamac : -dorsz,mintaj,panga,łosoś co moglbym jeszcze do tej listy [...]
[...] wszystkie wady i zalety tej oto ławeczki, zaczynamy od początku: 1.Kontakt Na początku jak zdecydowałem się na zakup ławki od firmy Kelton założyłem temat w którym zadałem pytanie o najlepszą ławkę dla mnie. Zależało mi na ławce dobrej jakości,stabilnej o mocnej konstrukcji i o w miare możliwośći niskiej cenie.Chciałem żeby był dołączony do [...]
[...] 1. Podstawą do aktywnego udziału na forum jest zapoznanie się z regulaminem ogólnym: Regulamin ogólny 2. Przed zadaniem pytania należy sprawdzić w wyszukiwarce czy podobne pytanie,kwestia nie była wcześniej poruszana ,aby nie tworzyć zbędnych tematów. Wyszukiwarka Dopiero w chwili gdy nie znajdujesz odpowiedzi na swoje pytanie w wyszukiwarce [...]
[...] micha na jutro: http://wt010.wrzuc.to/obrazek/PwIPQ2/dieta_2011_11_15.png Warzywa: pieczarki, szpinak, włoszczyzna itp. (dokładnie dodam jutro). I tu moje zasadnicze pytanie - czy większość posiłków mogę jeść w formie zup? Przyznam szczerze, ze jakoś łatwiej przechodzą mi one przez gardło i mogę w nich upchnąć więcej warzyw. Parę razy w [...]
[...] przeprosił trenera, a on tylko kiwnał głowa i powiedział mu: ,,i tak jesteś z nich najlepszy!". Kończąc, chciałbym aby każdy z Was, odpowiedział sobie na pytanie: ,,czy ja też rzeczywiście nie widzę własnych postępów, a przez te lata (czy miesiące) ćwiczeń tak naprawde nie trenowałem, tylko wpatrywałem się w sztangielkę?". [...]
[...] wykorzystania przez organizm danego źródła protein. W 1997 roku Boirie i współpracownicy porównali ze sobą białko serwatki oraz micelarną kazeinę, próbując odpowiedzieć na pytanie, które z nich jest lepsze. Badacze sprawdzali, jak zmienia się profil aminokwasowy we krwi u ochotników po podaniu im 30 g białka serwatki lub 43 g micelarnej [...]
[...] Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami.? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży [...]
[...] Odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Trening dla poczatkujacych: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jezeli masz pytanie nie koniecznie zwiazane z silownia: http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html Oraz wiele innych dzialow na naszym jedynym i niepowtarzalnym forum [...]
[...] proces trawienny innego pokarmu nie rozpocznie się. Zjawisko to, często powtarzające się, może spowodować zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Stąd też pytanie: po co zamieniać swój organizm w „fabrykę - przetwórnie" mleka i kwaśnych produktów mlecznych, tracąc przy tym wiele energii na proces trawienia? Kazeina, znajdująca [...]
Po długim czasie redukowania wagi, przy diecie bez liczenia kalorii, jednak dość głodowej (starałem się jeść wyłącznie węgle złożone, sporo biała, błędem było całkowite unikanie tłuszczy) - w troche ponad rok zrzuciłem 17 kg. Marzyłem żeby redukować tkanke tłuszczową do minimum - jednak ostatnio uznałem, ze może mija się to z celem. Mam już i tak [...]
[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...
