[...] dla dzieci i jadl je dodatkowo z kaszą(?), co ponoc jest bardzo sycące i pozywne i jego zdaniem z moim metabolizmem nie obrosne w tluszczyk. A z was ktos to probowal? Teraz pytanie o suplementacje. Jak juz mowilem zaczynam dopiero przygode z silownia, tyle ze razem z kolegami. Oni po 2 tygodniach juz zakupili sobie jabłczan kreatynyi sie chwalą [...]
Dzień dobry mam takie pytanie. Generalnie chodzi o to, że jestem blondynem. Denerwuje mnie jasność moich włosów i chciałem sobie je jakoś przyciemnić, nie zmieniać kolor, tylko przyciemnić. Jak mogę to zrobic? Znalazłem taki temat: http://www.sfd.pl/Przyciemnianie_włosów-t204591.html Ale myślałem raczej o podaniu konkretnego produktu, żebym jako [...]
Mam do was pytanie trenuje od 5 klasy a jestem teraz w 3 gimnazjum czyli mam 16 lat i trenuje biegi już 4 lata.Mam trenera biegam na śląsku,ale...No właśnie ale.Wszyscy moi koledzy trenują po 2 lata i są lepsi ode mnie,nie wiem dlaczego może to wina trenera że mnie olewa.W tym sezonie z 2 treningów wszedłem na wyższy poziom i od razu trener dał mi [...]
OK. Mam pytanie. Naturalnie jem 6 posiłków dziennie co 2,5-3h. Rano(7 40 - 8 00) aeroby, po nich posiłek węglowy( 9 00 ) po godzinie na siłownie( 10 00 ) i po niej znów węglowy posiłek ( 11 30 )i o 12 00- 12 30 posiłek białkowy. Robie tak bo po treningu siłowym musze glikogen uzupełnić w mięśniach a potem budulca dostarczyć którym jest białko. I [...]
[...] działa inaczej, ale jeśli na mnie zadziała negatywnie czy ma to duży wpływ na treningi? Zajęcie fitness nie są oczywiście tak absorbujące jak siłownia stąd moje pytanie. Niestety nie zapytalam mojego ginekologa o tę kwestie (nie sądzilam, że tak szybko zdecyduje sie na siłownie), zresztą sam ginekolog nie wyglądał na kumatego w tej [...]
Witam, zainspirował mnie temat w dziale MMA jednego z użytkowników. Zadał pytanie co jest lepsze, Sztuki walki czy siłownia. Większość uzytkowników była zdecydowanie za SW, wkońcu to dział o SW ;p Mam do was pytanie. Co jest lepsze SW czy Siłownia. Siłka plusy. - ładna, estetyczna sylwetka, pewnośc siebie. minusy - ćwiczysz, ćwiczysz, [...]
Mam takie pytanie...Zawsze nurtowalo mnie czy kazdy testosteron jest sobie rowny czy nie. Czy poszczegolne testosterony roznia sie czyms wiecej niz szybkoscia uwalniania/okresem poltrwania? Moje pytanie bierze sie stad ze czasami trzeba stosowac zamienniki jak brak towaru wlasciwego. Czy np jesli zamiast 500mg Susty tygodniowo(ktorej nie moge [...]
mam takie pytanie, jestem wysoki 196 cm wzrostu i zasadniczo chudy jak szczypior 69 kg, od pół roku w miare możliwości postanowiłem coś z tym zrobić, by wieku 30 lat zacząć wygladąc wreszcie "normalnie" :) rozmawiałem z jednym trenerem kiedyś i stwierdził że ogólnie wysokie osoby mają przesrane, bo jest dużo trudniej budowac mase itp, w pół roku [...]
Witam, od jakiegoś miesiąca robie pompki, widze zadowaalające efekty jak na początek ;) I mam takie pytanie, bo robie 3 serie po 15 powtórzeń pompek klasycznych, wąskich i z nogami na podwyższeniu, i wcześniej po tylu seriach byłem wykończony, a teraz mi się już troche mięśnie wyrobiły i jestem średnio zmęczony, ale bardzo czuje pompe, więc [...]
[...] -1x mutant mass 15lb -1x NOS (180 tab) do tego jeszcze chce dokupic Amino w duzej ilosci okolo 300 moze 400 tabsow i z 2 rodzaje bialka.. na sen i podczas normalnego dnia a pytanie jak wiadomo jest odnosnie polaczenia tego wszystkiego ?? rowniez chcialbym sie zapytac czy bedzie dobrym pomyslem przez 4 tyg stosowac ten stuff zrobic sobie 2 tyg [...]
[...] intensywności treningów, a nawet ich pory) zasięgnąłem pomocy trenera personalnego z którym współpracuje do dzisiaj. Próbowaliśmy różnych diet i nic nie działa (uprzedzając pytanie, raczej nie będę tutaj podawał jadłospisu ze względu, że nie chce się nim dzielić bez zgody trenera, ale gość ma wiedzę, jest dość znany i szanowany z tego co wiem, [...]
witam Chce zakupic guarane bo bywa bardzo senny.Mam pytanie odnośnie tego specyfiku czy jak bym stosował kreatyne jakies stacki no boostery czy ta guarana nie zahamuje tych supli? wszyscy wiemy jak bylo z kofeiną na początku wielki zakaz łacenia tych dwóch środkó pozniej okazało się że kofeina nie jest zła a teraz że mozną łączyć tylko w kilku [...]
zalozylem kiedys pytanie o trening na klate , a wsrod odpowiedzi jeden z kolegow polecil mi stronke z roznymi gadzetami m.inn. treningami na klate , ale tez i byly tam bardzo przydatne kalkulatory , sciagnelem je sobie i moje pytanie jest nastepujace , czy ktos ma moze kalkulator do wyliczania ciezaru do odpowiedniej ilosci powtorzen na podstawie [...]
Poproszę o pomoc w stworzeniu treningu w moich specyficznych warunkach: Ćwiczę w domu wieczorami i jednorazowy treing nie może być długi - ok. 30 min. Staram sie ćwiczyć w blokach klata+tric / plecy+bic / nogi+bary i planuje dorzucić regularnie brzuch. Jednak z powodu sytuacji rodzinno-zawodowej (33 lata, 10 lat małżeństwa, 3 dzieci, praca + praca [...]
Witam, Jeśli to złe miejsce na pytanie o tego typu porady, to przepraszam bardzo. Mam pytanie dotyczące głównie zachowania mięśni. Otóż, niedawno rozpocząłem treningi jazdy na rolkach, ale nie jestem w stanie zbyt długo wytrzymać. 10 minut, i leżę, bo albo bolą plecy, albo mięśnie śródstopia. Tak sobie teraz pomyślałem, czy przed rolkami trzeba [...]
[...] O ile na początku nie mogłem podciągnąć się ani razu to teraz około 5 razy się podciągnę. Ktoś doradził mi, że lepiej dla mnie będzie jak zacznę trening FBW. Pierwsze moje pytanie dotyczy sprzętu. Obecnie posiadam jedynie drążek. Co musiałbym dokupić aby trening był jak najbardziej efektywny ? Słyszałem coś o hantlach, sztandze... Dodam, że mam [...]
Mam takie pytanie. Lece właśnie na cyklu Propek z Winem. 1-10 prop 100mg e2d 6-11 wino 40mg ed 11 i-12 hcg 1000iu e3d po hcg clomid 1tab dziennie przed snem- 1op. Chodzi o to ze mija wlasnie 4 tydzien bicia propka, jednak nie jestem zadowolony z jego dzialania, nie czuje efektu brak wzrostu sily, libido itp., jednak z badana przeprowadzonych [...]
Siema, mam pytanie dotyczace odzywek, zastanawiam sie nad najblizszym cyklem, jak narazie robilem cykl magna power + monohydryt przez miecha, po miesiacu przerwy bralem aakg extreme + pump express , teraz zblizam sie do konca przerwy wiec pora na nastepny cykl, tu pytanie do was , co polecacie? Najbardziej interesuje mnie szybki przyrost sily , [...]
Hej, Jako początkujący mam do was pytanie... W ramach wf na uczelni zapisałem się na siłownie. Wczoraj miałem 1 zajęcia... Hmmm... sprzęt przedpotopowy jest xD z tego co widziałem, no ale większość działa. Jest fajna atmosfera, kilka osób wie już jak ćwiczyć i można liczyć od nich na rady. Nazwy urządzeń nie znam... więc moje pytanie brzmi... [...]
[...] ćwiczeń i codziennie to samo ale co ja będę mówił wy się znacie lepiej :D No i tak minął dziś 7 tydzień tego treningu. Został mi jeden tydzień do końca no i tu właśnie moje pytanie co dalej ?? Objaśnię bardziej: Mam 174 cm wzrostu i złapałem na tym treningu 9 kg masy. Ważę teraz 82 kg. Siła podskoczyła ale to nie jest najważniejsze. Myślałem [...]
Antykoncepcja hormonalna a redukcja
