[...] bark i uszkodziłem staw (wypadek samochodowy) Wcześniej chodziłem na siłownie i wygladałem dobrze. Teraz niestety wszelkie ćwiczenia siłowe z użyciem barków odpadają. Stąd pytanie co ćwiczyć by wrócić do poprzedniego stanu? Kupiłem skakankę gdyż do biegania warunków brak. Czy ona pomoże spalić tłuszcz jeśli regularnie skakałbym codziennie. Aha [...]
[...] mial dlaniego druga paczke ale niestety..kolega 6 dni temu walnol ostatniego strzała i przez te 6 dni nic ale przedchwila otrzymal wkacu ta upragnina druga paczke:)i teraz pytanie takie czy ma odrzu walnac tego tescia i dokonczyc se ten cykl czy szybko wzaisc iles tam tabletek clomidu,odblokwac sie a testolic zosawic na nastepny raz??? no bo [...]
Mam pytanie dotyczące tego co zrobić by troszeńke przytyć na masie tłuszczowej. Ostatnio korzystając z okazji sprawdziłem stan swojego organizmu na kontroli dietetycznej. Ale może zacznę od początku. Chodzę na siłownię od pół roku. Testy o których już wspomniałem robiłem około 2 miesiecy temu i pare dni temu. Mam 179 wzrostu i w tej chwili ważę 72 [...]
[...] Wszystko gra - siła do przodu, masa plus 6kg niezłej jakości. Planowo miało to potrwać 12 tyg., czyli wraz z PCT cała kuracja zakończyłaby się wraz z końcem marca. Moje pytanie brzmi: co dalej? Chciałbym trochę zredukować na lato, myślałem o deficycie kalorycznym na podkładzie z propa z dodatkiem np. clenu, ale przerwa między cyklami będzie [...]
Witam. Przeszukałem forum, ale nie znalazłem nic co mogłoby mi odpowiedzieć na moje pytanie. A więc chodzi o to, który fatburner jest najlepszy i w jakich dawkach go stosować. Chodzi o to, że dietkę mam, na siłce jestem 3 x tyg i czasem jak masz czas to na basen skoczę, ale jako środek wspomagający myślałem właśnie o jakimś FB. Mógłby mi ktoś coś [...]
Witam mam pytanie do forumowych ekspertow... jestem w posiadaniu 2 fiolek z decabolem 10ml/2500mg... jednak roznia sie one zasadniczo. Fiolka wyglada identycznie lecz jedna ma kolo bardzo jasny jak testosteron i bardzo ladnie sie otworzyla zostalo na niej to aluminiowe opancerzenie :) druga lecz wyglada calkiem inaczej jest dosyc ciemna, zolta [...]
[...] W czym rzecz, chodzi o to, ze prioryterem jest silownia - bez dwoch zdan -ale zalezalo by mi tez na zwiekszeniu wytrzymalosci, a glownie poprawic szybkosc na basenie. Stad pytanie TYLKO DO LUDZI ZNAJACYCH SIE NA RZECZY (bo podstawy jako ratownik znam) jakis plan na poprawe, glownie szybkosci? Silownia Wtorek-Czwartek-Sobota (tego nie dam rady [...]
witam mam 24 lata 89 kilo wagi chodze na siownie 4 razy w tygodniu biegam 45 min 4 raz w tyg chce zrobic rzezbe mam pytanie nie wiem co mam jesc w pracy na chwile obecna jem trzy bułki z serem plus serek wiejski wiem ze tak nie zrobie redukcji ma ktos pomysł na gotowe dania nadajace sie do sporzycia w pracy? moge je przygotowywac nawet dzien [...]
Witam. Mam pytanie: znacie jakiś sposób(ćwiczenia pomocnicze?, rozciaganie?) na tzw. "łuk" albo "łódke"(odwrotność kociego grzbietu). Mam z tym duży problem, bo zanim rozpoczne ćwiczenie to nie jestem w stanie całkiem wyprostować kręgosłupa(sytuacja troche lepiej z tym u mnie wyglada w sumo, ale i tak nie jest do konca jak powinno być). [...]
[...] w dobrej cenie odżywki 4 kg - Hardcore Muscle Shake a także 1kg creatine xplode, dosyc duzo w tym bialku wegli wiec carbo nie bede dokupowal, teraz pojawia się moje pytanie. Jak te odżywki brać ? wiadomo kreatyne xplode 30min przed treningiem a także od razu po treningu w dni treningowe, a w nietreningowe kredke przed śniadaniem naczczo [...]
Witam! Mam do was pytanie odnośnie orzechów(włoskie,laskowe) i awokado. Czy wiecie gdzie można kupić te artykuły w możliwie najtańszej cenie??? Sam ostatnio kupował awokado w biedronce, 1 kosztowało 2,50zł a więc jeśli chciałbym jeść codziennie 1 awokado to musiałbym za to zapłacić 75zł miesięcznie co dla mnie jest dość dużo jak za jeden owoc. [...]
[...] albo robię coś nużącego, a przedtrening gdy zaczyna brakować motywacji, ewentualnie wiem, że czeka mnie niezły wpie*dol na treningu). BCAA przyjmuję regularnie. I teraz pytanie: czy wspomniane odżywki mogą mieć wpływ na wyniki morfologii? Pytam bo jestem honorowym dawcą krwi i ostatnio nie mogłem oddać z powodu lipemi (nadmiar ciałek [...]
[...] ok. Ćwicze od roku czasu. Głównie nogi, pupa. I tak niby wszystko jest umięśnione ale poprostu strasznie chude. Mam 170 wzrostu wyglądam poprostu strasznie. I stad moje pytanie czy jeżeli będę stosować dietę i do tego jakieś suplementy + trening to co to da? Mam serwatke Wpc 80% białka. Jak to stosować przed czy po treningu? Doradźcie mi bo [...]
[...] jak ulożyc donro diete i te sprawy ale teraz będe przebywał w systemnie skoszarowanym i tam będą tylko 3 posiłki dzienne i to pewnie takie aby tylko przeżyć hehe więc mam pytanie co polecacie dokupywać w tym czasie zeby uzupelnic braki w diecie i zeby było w miare tanie głównie chodzi mi o białko i o węgle.muszą to byc gotowe posiłki bez [...]
[...] TIMEX'a Ironmana, najtańszy jaki był, ale i najładniejszy IMO. Świetnie pasuje mi do reki (IMO) lecz niestety ma standardowy gumowo-sztuczny pasek który przy dużej temperaturze powietrza i poceniu sie powoduje obtarcia. I tu pytanie, czy da rade taki pasek zmienić na jakiś łagodny dla reki, i jeśli tak to na jaki? Cena raczej nie gra roli ;)
Witam. Mam pytanie odnośnie wzrostu. Mam 183 i lat 19. Chciałbym te 5-7cm jeszcze wybić, wiem, że do 21 roku życia się rośnie, a po 19 roku zycia to juz slabiutko jesli chodzi o 5-7cm. Słyszałem, że są możliwości poprzez dawkowanie jakichś tabletek. Nie wiem dokładnie czym to jest, bo tylko obiło mi się o uszy. Czy są może jakieś aminokwasy, [...]
mam pytanie na temat powtorzen w cwiczeniu powiedzmy ze robimy wyciskanie na lawce. cel to masa Czy do 12/10/8/6 powtorzen mam wybierac swoj maksymalny ciezar? 1 seria 12 razy mam czuc wyczerpanie przy 12 powtorzeniu? Pytam bo moj kumpel nie robi tak.. bierze 70 kg i macha 12 razy bez problemu a widac ze zrobilby z 15-20 ale mowi ze nie robi [...]
[...] ale to mnie nie satysfakcjionuje. Pomyślałem że najlepszym rozwiązaniem będzie gainer(mutant mass 6.8kg)przez to dostarczał bym więcej składników... I tu kreuje się moje pytanie, co mógłbym kupić na zwiększenie masy mięsniowej. Na pewno zastosuje gainera do diety, ale zastanawiałem się rownież nad cyklem z kreatyną. Co o tym sądzicie? Z góry [...]
