[...] bo organizm tego nie wchłonie, jako przyklad opowiedziala mi hiostorie jakiegos chlopaka z Jaworzna ktoremu po odzywkach wysiadła trzustka bo jadł za dużo odzywek, na pytanie dlaczego mialaby mi wysiasc watroba po białku powiedziała tylko ze musze jesc cos na osłone watroby... Ogólnie --> Do tej pory sadziłem ze mozna zaufac i oprzec sie [...]
[...] ciągu 2 miesięcy schudłem 7 kg. Oj tak. Obecnie ważę 118kg. Ćwiczę 6 razy w tygodniu - HIIT na rowerku stacjonarnym i ćwiczenia siłowe )również w domu) . No dobra ale teraz pytanie. Na początku przestrzegałem drobną dietę czyli mało tłuszczu i jak najmniej węglowodanów. Od jakichś 2 tygodniu nie przestrzegam jakiej tam drastycznej diety tzn, [...]
[...] walka z cieniem z 1kg hantelkami , min przerwy 3 min walka z cieniem bez obciążenia. Jest to trening przede wszystkim na kondycję , trochę na szybkość i siłę. I mam do was pytanie czy mogę wykonywać taki trening w domowym zaciszu żeby poprawić swoje bokserskie możliwości i być coraz lepszy ? (Bieganie odpada i ćwiczenia na dworze , zrobiło się [...]
[...] tabletki dalej to samo wczoraj ukroilem minimum tabletki 1/6 tabletki tak mnie dzis wyj**alo ze nw kiedy zaczalem podrywac milfy(tzn na sylwka bo minelo od tabsa z 13h) moje pytanie jest jak brac I co ile dni ? I czemu tak malo tego symexu moj organizm potrzebuje jak estro x5 ponad norme poprawilo sie fest libido ale jeszcze to nie to. Zwiekszyc [...]
[...] mięśniowe, szczególnie nogi. Niestety im starszy tym mniej czasu na rozrywkę i więcej przesiadywania w domu. Efektem tego jest otłuszczenie nóg, głównie ud. Mam zatem do Was pytanie, czy jeśli zastosuję jakiś fat burner typu Thermo Speed to wszystko będzie w porządku? Przy mojej wadze jestem na granicy i nie chce być za chudym, jeśli spalę ten [...]
[...] Ale zauwazylem (z lenistwa w sumie,bo zapomnialem z raz, czy dwa wziac rano), ze po posilku (tak z 40 min) kreatynka nie powoduje juz takich problemow. I tu pojawia sie moje pytanie: Czy moge brac CP po posilku (tak z godzine po), np. po sniadaniu, czy moze lepiej w ogole odstawic, czy moze brac tak ja sie powinno i liczyc, ze organizm [...]
[...] od tego że mam problemy z barkiem ,wybija się gdy wykonuje ruch od 90 stopni i wyżej ręką. Dlatego lekarz kazał mi zwiększyć tkankę mięśniową w okolicach barkowych.I mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać na mięśnie barkowe i oczywiście również inne ćwiczenia by nie nadwyrężać tego barku. Najlepiej jak ktoś napisał by mi plan 3 dniowy. [...]
">WItajcie. Mam pytanie odnosnie klatki. Mianowicie widać mi żebra przy mostku. Z lewej strony wydaję się to byc ok ale z prawej miesnien rozchodzi mi sie wysoko i na srodku mam sucha kosc. Mogę coś na to poradzic? Co to za wada? Zmieniony przez - RM22 w dniu 2011-03-31 20:33:26 Zmieniony przez - RM22 w dniu 2011-03-31 20:33:57
[...] z oliwek nie spowolni tak naprawdę wchłaniania białka, czyli np. WPC + oliwa to zły pomysł. Jeżeli jednak to prawda tłuszcze we wszystkich oprócz okołotreningowych. Teraz pytanie odnośnie warzyw. Analogicznie, warzywa we wszystkich posiłkach oprócz okołotreningowych i dlaczego? I jeżeli warzywa na śniadanie, to mogę je zastąpić owocami? p.s [...]
no witam . Myśle, ze produkt KenayAG to jednak suplement, więc pytanie w tym dziale wydaje mi sie okej . Jak dawkować ostatecznie ten produkt ? Jedni mówią ze przy stopniowym dochodzeniu do dawki 2 gramów prochu odczuwają pompę nawet po paru godzinach od treningu, inni zaś mówią, ze po dłuższym zażywaniu dawek powyżej 2 gramy prochu następuje [...]
Witam! To znowu ja. Mam pytanie, bo już wiele wątków przeczytałem, i czasami są rozbieżności, więc już się pogubiłem jakie wartości energetyczne BWT i Kcal powinienem przyjąć. Poszedłem do mięsnego, kupiłem 3 udka ( u mnie nazywa się to udka, nie podudzia, pałki czy jak to tam kto mówi ). 3 udka warzyły że skóra 920 gram Ściągnąłem skórę w [...]
No wiec wiem że tych tematów było tyś. ale jak wiadomo każdy jest innaczej zbudowany itp. No wiec mam pytanie i jedna ogromną proźbe: Wiec waże 67kg mam 181 cm wzrostu biegam 2-3 razy w tygodniu po 20 min I tu zaczynają sie moje pyt.i proźby - Czy może mi ktoś rospisać diete na miesnie brzucha (jak ktoś to zrobi to go bede kochał ;)) - Lepiej [...]
Witam, mam pytanie o rozpiskę CP i EFX KRE-ALKALYN CP mam 500g a KA 240 kaps. Ćwiczę jakieś 3 lata, wcześniej cykle na zwykłej kreatynie, od roku nie brałem żadnej. Ważę 93 kg na 177 cm wzrostu. a więc tak jak byście widzieli dawkowanie tych supli ? może być cos takiego ? Dni nie treningowe: rano na czczo 3 tab po południu 3 tab (między [...]
[...] chce to mieć już opanowane),i se paluchy połamie będą kredki, też miałem problem ze zwyklym kopnienciem bokiem...kurde nazwy zapomniałem, ktoś kto nie trenuje tkd nie będzie wiedzieć oco mi chodzi;/ "dolio chagi" też miałem udeżac tą techniką a uderzałem palcami ... moje pytanie brzmi jak mam kopać, żeby nie uderzać palcami a poduszkami stopy ?
witam, otrzymalem ostatnio karte do makro cash and carry i mam do was takie pytanie, czy sa tam jakies produkty ktore oplaca sie kupowac, np ryz, woda, cokolwiek? czy zaopatrujecie sie tam w jakas spożywke (oczywiscie o dobrej spozywce mowie a nie o mrozonych pizzach itd), co prawda bylem juz tam ale w ferworze zakopow swiatecznych nie zwrocilem [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:92 3. WZROST:180CM 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 Meta + Enan, Meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Siła, Rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Meta + Enan Rok temu 11. POZIOM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tam się pokazywało ale nie była to duża różnica bo bardziej mase robiłem z własnej głupoty bo duże kg i mało razy podnosiłem a wiem teraz już że rzeźbę powinienem robić czyli mniejsze kg i więcej razy .Tu pytanie : ile razy oraz ile kg w jaki sposób podnosić bo żeby mieć umięśnione łapy jest pełno sposobów , oraz czy polecacie mi suplementy ?
