Chcialbym sie dowiedziec czy takie dawki beda ok. 1-4 prop 100mg ed2 4-10 prop 150mg ed2 testolic 1-6 wino w inj. 50mg e2d nie bedzie za malo? Jeszcze jedno pytanie . Mialem artroskopie na kolano i bede przyjmywal jeszcze przez jakis czas zastrzyki przeciwzakrzepowe. Czy nie ma przeciwskazan zeby stosowac je z saa??? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Ostatnio sporo przegladam dzial suplementacja w poszukiwaniu ciekawych info. na temat supli. I mam pytanie odnosnie glutaminy. Zamierzam w polowie wrzesnia zrobic pierwszy cykl kreatynowy (prawdopodobnie Ultimate - z tego co czytalem to najczesciej polecana) i nie wiem czy warto dozucic glutamine? Oczywiscie wiem, ze warto ale cena troche [...]
Jest to chyba najczęściej stawiane pytanie. Każdy trenujący zbudowany jest inaczej i ma inne możliwości. Posłużmy się przykładem wyciskania na ławce skośnej. Weź gryf i wyprostuj ramiona, unosząc go do góry. Łatwe, prawda? następnie na obu końcach gryfu umieść talerze o wadze po 4 kg. Wyciśnij sztangę, unosząc ją do góry 10 razy. Czy tym razem [...]
siema mam takie pytanie a mianowicie chodzi mi oto czy mozna brazc fine jezeli jest sie chorym na astme Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 112 Wzrost: 187 Obwód klatki: dawno nie miezylem Obwód ramienia: 50-51 Obwód talii: 95-97 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: ok 7 lat Ilość spożywanego białka: 300g Ilość [...]
Witam. Obecnie jestem na mini cyklu, zakupiłem bbca activlab 2 puchy i 0,5 kg mono kreatyny Universala :) jutro jeszcze będę miał gainera dymatize super mass. biorę to tak Rano na pusty zaladek 10g bbca 10g mono Po treningu lub o podobnej porze w dnt 10g bbca 10g mono do tego od jutra zacznę gainera według braków w diecie. Dawno nic nie brałem i [...]
[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam pytanko mam , przymierzam się do insuliny mam humalog , mam pytanie czy iniekcje mogę wykonywać podskórnie czy muszę szukać innej insy i robić domięśniowo?? Wiem ze humalog lispro ma star w 15 minucie a szczyt 40-60 i działa 3-5 [...]
[...] winem chciałbym też wiedzieć czy sam clomid wystarczy czy hcg konieczne jesli tak to kiedy ,ile i w jakich dawkach prozdrowotnie o3 - 3g ed zma witaminy, mineraly i główne pytanie ,jutro udałbym się do laboratorium w szpitalu i chce zrobić podstawowe badania ,tylko nie wiem jakie estro prolaktyna testosteron całkowity + wolny alat aspat i co [...]
[...] dostarczanie około 50% kalorii z tłuszczów (staram się nie łączyć białek z węglowodanami i czytałem, że przy budowaniu mięśni zalecenia na tłuszcze to 10-20%). Dlatego mam pytanie: czy są jakieś minusy diety z tak dużą zawartością tłuszczy? Co się może stać? W załączniku dodaję przykładową dietę z dnia dzisiejszego. [...]
[...] 3x10 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x12-6p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-6p 3. Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax Sobota, Niedziela - wolne I tu moje pytanie zmienilem kolejnosc partii w tygodniu tzn w poniedzialek robie bic i tric we wtorek klata sorda wolna czwartek nogi i piatek plery. Zauwazylem ze nogi rosna jak na [...]
Hej, mam pytanie odnośnie mojego treningu. Ze względu na kręgosłup po operacji i nadwagę wybrałam Nordic Walking i dietę (tutaj jest kłopot, bo wydaje mi się że za mało jem, boję się pieczywa, ale to temat na inny czas), aby wrócić do formy :) Poniżej wklejam zrzuty ekranu z moich dwóch ostatnich treningów. Proszę o fachową ocenę, który lepszy (na [...]
[...] godizny po posiłku. Kolacja 3 kromki chleba z konserwą turystyczną lub z serkiem wiejskim. Do spania 1 szklanka mleka. Srenio pije 0.6-0.8 l mleka 2% co tu zmienić oto moje pytanie. Aha po tym maratonie czuć głud umnie czy to nie dobór kalori który katuje mój żołądek. Profil. Wiek 18 lat Wzrost: 172 Waga 74-75 wachania. Celem moim jest zrzucenie [...]
[...] bez sensu, myslalem ze bedą efekty, jak plan sobie swoj zrobie z dużym obciążeniem, ale 0 efektów, tylko pogorszenie, no i teraz zaczynam ACT (ten trening ze stacjami) mam pytanie, jaki trening ma być po ACT?? czy może być 5x5?? czy może lepiej plan na mase? co polecacie? czy FBW? Mi chodzi o siłę, ale masa też może być, głównie siła, do Muay [...]
Witam ! Chciałem się dowiedzieć czy moje ćwiczenia przyniosą jakiekolwiek efekty. Mianowicie, zacząłem się odchudzać od maja , z wagi 103 spadłem do 93,3 (1 lipiec) .Moim celem jest 80(wzrost 83).Oczywiście do tego jakaś rzeźba. Do rzeczy... Przez ten okres ćwiczyłem na siłowni trening HSt + brzuch.Dowiedziałem się że nie da się spalać zbędnego [...]
[...] mam za dużo, tak nogi mam bardzo mocno rozbudowane (wygląda to mega nieproporcjonalnie, wszystkie spodnie mam w udach i łydkach napięte, a w pasie zwis :P). Teraz kluczowe pytanie. Jak w warunkach domowych zastosować u takiego laika treningu jak ja odpowiednie ćwiczenia, by nieco zbalansować mój wygląd, tj. by rozrosły mi się ręce i może nieco [...]
[...] ? Wiem,że dieta to 80 % sukcesu więc jak dopnę dietę pudełkową to jest szansa ,że bez takiego zaplecza do treningów uda mi się systematycznie zbijać wagę ? Ostatnie pytanie ponieważ został mi spalacz z poprzedniego cyklu Black Bomb ( mam z nim doświadczenie ) Będzie skuteczny gdy nie będę robił morderczego cardio na siłownie a np [...]
Witam własnie niedługo musze zmienić plan treningowy bo zmieniam go co dwa miechy muj kolezka o większym stażu treningowym polecił mi "trening anaboliczny" mam do was pytanie czy to dobry trening na mase przy moim stażu treningowym a dodam że ten staż wynosi 2 lata treningów oto ten plan Poniedziałek-klatka piersiowa 1wyciskanie sztangi na [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:megace 8. TRENING:3 razy w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU:masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 20 dopiero więc węglowodany zjadam po siłowni ok godziny 22 i nie wiem czy to dobrze bo podobno nie powinno się jeść o tej godzinie ale z drugiej strony węgle po siłowni muszą być tak więc co radzicie?? Piszcie czy coś byście poprzestawiali lub pozmieniali. I jeszcze pytanie czy po treningu większe zapotrzebowanie jest na biało czy węglowodany??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a w karcie napisane było 'postawa prawidłowa', ale w szkołach jak to w szkołach wszystko robili na odczepnego.To było 2 lata temu. Jak naładuje aparat dodam zdjecia. Moje pytanie do was. Z opisu który zamieściłam ile może wynosić kąt takiego skrzywienia? Z góry prosze o nie dodawanie komentarzy typu 'Na oko to chłop w szpitalu umarł, idz do [...]
