pytanie

[...] tygodniu. Trening ułożony przez instruktora, był dla mnie ciężki, ale nie mega męczący. Teraz po tych dwóch miesiącach czuje, że już czas na coś nowego i stąd moje pierwsze pytanie do Was czy znowu wziąć trening od instruktora czy może ćwiczyć któryś zestaw proponowany przez Was? Ja nie znam się na ćwiczeniach, więc nawet nie wiem czy zestaw [...]

[...] z uwagi na wątrobę itp, jak bardzo może mnie to przyblokować Waszym zdaniem? Jaki odblok po takim cyklu proponujecie? I tak wiem, że potrzebny będzie clomid, ale tutaj moje pytanie zasadnicze: nie mam żadnego zaufanego lekarza, nie mam zamiaru wygłupiać się w aptekach bo to też nie przejdzie i nie znam żadnego dila. Mam jeszcze 27 dni do [...]

[...] rzucał tylko kilkakrotnie (wliczając w to treningi i zawody). - Chciałbym w Bydgoszczy rzucić bardzo daleko, albo... bardzo blisko. Wtedy będę miała jasną odpowiedź na pytanie: jechać, czy nie jechać do Berlina - mówi Małachowski. W Bydgoszczy nie zobaczymy niestety piątego płotkarza ostatnich igrzysk olimpijskich, Artura Nogi. Pochodzący z [...]

[...] jej u mnie dość duży. Długi praktycznie od mostka do pępka, szerokość prawie na 2 palce przy pępku na 3. Mam też charakterystyczną górkę przy napięciu mięśni. I teraz mam pytanie do bardziej doświadczonych użytkowniczek. Czy jest szansa aby się pozbyć rozstępu tyle lat po porodzie (pierwszy w 2004, drugi w 2009 roku oba przez cc). Muszę się [...]

[...] nie to, co trzeba, ale zawsze jakaś aktywność była, więc ciężko tak zupełnie nic nie robić - wytrzymałam ok. tydzień i już mnie nosi. Nie uzyskałam odpowiedzi na pytanie, ile może trwać rege bez szkodliwych skutków dla sylwetki, więc działam sama - jako gruszka (chociaż w sumie teraz już klepsydra 8-))boję się przesadzić z jazdą na [...]

Witam. Mam do was pytanie a najbardziej do osób które ćwiczą bądz się na tym znają. Chciałbym sobie wyrobić tzw. Kaloryfer i slyszalem ze dieta musi byc i odpowiednie ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

[...] jej wyleczyć. Ja nawet wiem jak ją pokonać, ale potrzebuje jednak do tego małej porady. Oto moja prośba - powiedzcie mi jaką dietę byście mi proponowali (wiem że to głupie pytanie i więkoszść z was już leży na ziemi i zwija sie ze śmiechu, ale dla mnie ta sprawa to nie jest w ogóle śmieszna - cierpi nie tyle co mój budżet, co zdrowie (nie [...]

witam mam pytanie a w zasadzie pare pytan zakupilem sobie kreatyne ,na silownie chodze juz ponad poltora roku ale maialem przerwy w wakacje, a ostatnia przerwa byla od lipca do polowy listopada- obecnie chodze juz miesiac na sliownie, kretke planuje brac w styczniu(5g naczczo i 5gr po treningu a w dni nietreningowe tylko naczczo) dieta bedzie [...]

[...] i wcześniej preparaty : kreatyna, białko i gainer jak uzupełnienie, bcca i l-glutaminia Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jestem w trakcie tworzenia czegoś Twoje pytanie -cel/problem/opis: przybrać na masie mięśniowe i zrzucić 10cm w pasie. Trochę wyników. Max na wyciskaniu 98kg wcześniej 65kg Przysiad że sztanga na suwnicy Smitha [...]

[...] około 20% jest około 14% makroskładniki się zmieniają wraz ze spadkiem bf dlatego tak rozpisane. Część jak widać juz pozamieniałem bo nie mam potrzebnego sprzętu. Jeszcze pytanie odnośnie tego tren czy tak może być bo jestem na IF aktualnie okno od 11-19 więc trening wplatam w środek okna lecz z czasem zamierzam skracać okno tak że bd miał je [...]

[...] 10-15 g to robi się jeszcze większy mętlik bo przecież w 150-200 g mięsa jest go już więcej a gdzie to miejsce na zdrowe tłuszcze jak oliwa czy lniany… 5. ostatnie pytanie o posiłki około treningowe na redukcji . Czy jeśli jest to pełnowartościowy posiłek staly nie pochodzący z odżywki i zjadam go w około 2 godz przed treningiem to [...]

[...] Arnolda a Doriana, albo innych kulturystów którzy np mieli 2 cięzkie treningi w ciągu jednego dnia. Dlatego też myślę by może odrobinę zmniejszyć ilość serii. I o to moje zapytanie czy taki plan który zaraz zaprezentuje nie będzie zbyt lekki, słaby? Oprócz tego ze zmniejsza ilość serii to jednoczenśie chce się "zająć niedoróbkami" w swoim [...]

[...] zalaniu, w ogóle nie miałem żadnych objawów gino ani zaczątków typu swędzenie? 2. czy przy takim wysokim teściu nawet z takim estradiolem może się nie poprawić? 3. na pytanie dlaczego nie stosuje antyestrogenów ani inhibitorów, powiedział mi , że proporcje test-estradiol mam dobre. a jak mu powiedziałem o tych lekach to powiedział żebym [...]

[...] w dluzszym czasie a przez to lepiej sie przyswoic?? Czy w ogole cos mieszam?? A jesli nie mieszam to jakie bylyby teoretycznie idealne proporce tych skladnikow??? JEsli pytanie jest idiotyczne to z gory przepraszam.... ale naprawde nie bardzo rozumiem...... Son - mam nadzieje ze nei wezmiesz mi za zle zasmiecanie Twojego dzialu, ale w [...]

[...] wygląda to tak jakbyśmy brali się do budowania domu, jednocześnie mając braki w dostawach surowca. Odpowiednia dieta jest fundamentem. Stad tez nasuwa się dość istotne pytanie: Jak w dzisiejszych czasach uzupełnić braki w diecie? Z pomocą przychodzą nam suplementy z kategorii MRP (meal replacement). Są to odzywki, które będą w zdrowy sposób [...]

[...] ). Dzisiaj postanowiłem prawie porzucić siłownię i powrócić do innej pasji do której mnie ciągnie od kilku miesięcy a konkretniej boksu. W związku z tym mam kilka pytań :) pytanie opiszę w skrócie żeby nie marnować waszego czasu :) . 1.Nie chcę rezygnować z siłowni w 100% , tylko chciałbym zacząć robić ćwiczenia pod boks a nie uczestniczyć w [...]

[...] (brzuch, barki, przedramiona), czwartki (klatka, biceps, nogi), niedziele (plecy, triceps). poniedzialki, srody, soboty - aeroby (45 -50min, tetno ~140-150)). Pierwsze pytanie: - we wtorki o 22 dochodzi mi pilka nozna - 1.5h i beda to pewnie dosc intensywne zajecia, poniewaz wczesniej ok 18 mam silownie i ja zakoncze posilkiem no. 4 - jak [...]

[...] uprzemysłowionych wzrosła - świadczą o tym chociażby statystyki prowadzone w USA. Z tych względów w ostatnich latach badania stawiające sobie za cel udzielenie odpowiedzi na pytanie, dlaczego człowiek zachowuje się agresywnie, zyskały sobie dużą popularność. Dotychczas badacze wskazali na następujące przyczyny upowszechniania się przemocy: - [...]

Witam Jestem 19 letnim chłopakiem. Mam 185 wzrostu i jedynie 70kg wagi. Przez rok nie ćwiczyłem na siłowni jednak teraz staram się wrócić do treningów. Zależy mi na zdobyciu masy mięśniowej. Mój staż raczej krótki ok. 1 roku. Jestem typem ektomorfika. Kiedyś dużo grałem w piłkę i spędzałem całe dnie grając lub chodząc na sztuki walk. ( Chodzę do [...]